Gėdytis kalbant apie sveikatą nereikia – būtent todėl verta stabtelėti tualete ir atidžiai apžiūrėti savo išmatas prieš nuleidžiant vandenį. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas LRT laidoje „Klauskite daktaro“ ragina neignoruoti akivaizdžių organizmo signalų, nes jie gali perspėti apie rimtesnes sveikatos problemas.
Kodėl verta stebėti išmatas
Prof. Unikauskas primena: „Mes dažnai jums kartojame, kad turite stebėti save ir taip pagerinsite sveikatą. Tad akylai stebėti turite ir savo išmatas, nes jos apie sveikatą gali pasakyti labai daug“, – teigia A. Unikauskas. Išmatos leidžia vertinti mitybos balansą, virškinimo fermentų pakankamumą, tulžies funkciją ir galimus kraujavimo požymius. Istoriškai išmatų stebėjimas buvo vienas pirmųjų klinikinių tyrimų požymių, o šiandien šią informaciją papildo laboratoriniai testai: ištyrimas dėl paslėpto kraujo, mikrobiologiniai tyrimai, parazitologiniai ir uždegimo žymenų (pvz., kalprotektino) nustatymai.
Ką reiškia skirtingos išmatų formos ir spalvos
Verta atkreipti dėmesį ne tik į spalvą, bet ir konsistenciją. Prof. Unikauskas paaiškina: „Jei išmatos labiau primena mažus apvalius gabaliukus, bet jie nėra sausi (blizgūs, drėgni, nes būna sutraukę daug vandens), priežastis – per daug baltymų ir per mažai daržovių maiste.“ Tokios išmatos gali rodyti nepakankamą skaidulų kiekį arba pernelyg riebią mitybą.
„Jei išmatos – kaip dribsniai, valgote per daug vienodos rūšies daržovių. Priežastis – žarnyne trūksta fermentų virškinti daržovėms, ypač kopūstinėms, arba daržovių valgoma per daug.
Bakterijos nebesusidoroja su tokiu dideliu kiekiu arba tų bakterijų trūksta. Tai reiškia, kad šios daržovės jums netinka arba jų per daug. Bandykite įvairinti daržoves“, – pataria profesorius. Plūduriuojančios išmatos dažnai signalizuoja tulžies arba riebalų virškinimo sutrikimus: kai išmatos neskęsta, plūduriuoja, priežastis – trūksta tulžies, sako A.
Unikauskas: „Išbandykite akupresūrą arba gerkite tulžies rūgšties. Natūrali priemonė – tulžies rūgšties išsiskyrimą skatina šlamučių arbata.“
Lipnios ar dvokiamos išmatos rodo galimą kasos fermentų stoką, o sausos išmatos dažniausiai byloja apie gerųjų bakterijų trūkumą — tokiu atveju rekomenduojami probiotikai arba fermentų turintis maistas: kefyras, raugintos daržovės. „Juodos kaip derva išmatos įspėja apie kraujavimą iš žarnyno“, – teigia A. Unikauskas.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei pastebite juodą, itin smirdančią, gausiai kraujuojančią ar nuolat pakitusios konsistencijos išmatas, nedelskite ir kreipkitės pas gydytoją. Taip pat verta konsultuotis, jei pasikeičia įprastas tuštinimosi ritmas, atsiranda svorio kritimas, stiprus pilvo skausmas ar karščiavimas. Gydytojas gali paskirti paslėpto kraujo testą, išmatų tyrimus dėl uždegimo ar infekcijų, arba rekomenduoti endoskopinius tyrimus.
Apibendrinant: atidžiai stebėkite savo organizmo siunčiamus signalus, nevengite apžiūros tualete, bet laikykitės higienos ir, esant įtarimams, rinkitės profesionalią medicininę pagalbą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.