Vis daugiau mokslinių tyrimų patvirtina, kad vitaminas D gali turėti svarbų vaidmenį sumažinant 2 tipo diabeto riziką, ypač tiems, kurie dėl genetinių priežasčių yra tam jautresni. Pastarasis tyrimas, paskelbtas žurnale JAMA Network Open, atskleidžia, kad vitamino D vartojimas gali būti veiksmingas tik tam tikroms žmonių grupėms, turinčioms specifines genetines variacijas, susijusias su vitaminu D receptoriais.
Problema, su kuria susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje, yra priešdiabetinė būsena – tai lėtinė liga, kai gliukozės kiekis kraujyje yra padidėjęs, tačiau dar nepasiekia diabeto ribos. JAV statistika rodo, kad daugiau nei dviem iš penkių suaugusiųjų diagnozuojamas priešdiabetas, o tai žymiai padidina tikimybę ateityje susirgti 2 tipo diabetu.
Vitaminas D ir jo poveikis gliukozės apykaitai
Senesni tyrimai, tokie kaip 2019 metų D2d tyrimas, nerado reikšmingo vitamino D poveikio bendram diabeto rizikos mažinimui. Tačiau naujesnė analizė parodė, kad vitamino D signalizacija labai priklauso nuo genetinių pokyčių, ypač vitaminų D receptorių genų variacijų. Vitaminas D dalyvauja insulino gamybos reguliacijoje kasos beta ląstelėse, o tinkamas jo lygis gali apsaugoti šias ląsteles nuo sutrikimų ir padėti efektyviau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Tyrėjai išskyrė tris pagrindines genetines variacijas, žymimas AA, AC ir CC. Įdomiausia tai, kad 70 % tyrime dalyvavusių žmonių, turinčių AC arba CC variantus, vitamino D vartojimas sumažino 2 tipo diabeto riziką net 19 %, tuo tarpu AA genotipo grupėje reikšmingų pokyčių nebuvo.
Vitaminas D papildų vartojimas: rizikos ir rekomendacijos
Nepaisant vilčių, kurias kelia šis tyrimas, svarbu išlaikyti atsargumą. Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, todėl jo perdidėjimas organizme gali sukelti nepageidaujamų simptomų: nuo pykinimo ir sumišimo iki inkstų akmenų ir hiperkalcemijos, kai kraujyje susikaupia per daug kalcio. Todėl, prieš pradedant vartoti didesnes vitamino D dozes, būtina pasitarti su gydytoju ir atlikti atitinkamus kraujo tyrimus.
Ekspertai rekomenduoja suaugusiems vartoti 600–800 TV vitamino D per dieną, o dienos dozės ribą — neviršyti 4000 TV. Be to, vitamino D vartojimas jokiu būdu neturėtų būti laikomas vienintele diabeto prevencijos priemone.
Holistinis požiūris į diabeto prevenciją
Norint sumažinti diabeto riziką, reikėtų vadovautis kompleksiniu požiūriu. Tai apima subalansuotą mitybą, ypač mažai angliavandenių ir daug skaidulų turinčią, aktyvų gyvenimo būdą, kuriame dera aerobinė ir jėgos treniruotės, bei, esant poreikiui, gydytojo paskirtus vaistus, tokius kaip metforminas ar GLP-1 agonistai. Raumenys aktyviai dalyvauja cukraus panaudojime – kuo jų daugiau ir kuo jie stipresni, tuo geriau organizmas galės kontroliuoti gliukozės kiekį.
Apibendrinant, nors vitaminas D atrodo perspektyvi priemonė kai kuriose genetinėse grupėse, norint išvengti diabeto, būtina laikytis prognozuojamų, patvirtintų medicinos praktikų. Individualus požiūris, sutelktas į genetinį paveldimumą ir gyvenimo būdo korekciją, yra raktas į sėkmę kovojant su šia klastinga liga.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.