Naktis skirta poilsiui, todėl dažni prabudimai dėl noros šlapintis gali reikšti ne tik nemalonią įprotį, bet ir rimtesnes sveikatos problemas. Gydytojai atkreipia dėmesį, kad svarbu atskirti, ar jus prikelia išoriniai trikdžiai ir tuomet jūs nueinate į tualetą, ar jus tiesiogiai pažadina stiprus poreikis šlapintis. Šis skirtumas padeda nustatyti, ar problema yra gyvenimo būdo lygio, hormoninė ar susijusi su liga.
Pagrindinės priežastys
Viena paprasčiausių priežasčių — per didelis skysčių vartojimas prieš miegą. Specialistai rekomenduoja vengti gerti didelius kiekius bent 1–2 valandas prieš gulant ir būtinai nueiti į tualetą prieš lovą. Tai padeda sumažinti naktinių prabudimų tikimybę ir pagerinti miego kokybę.
Kitas dažnas veiksnys — kofeino ir alkoholio vartojimas. Kofeinas, net ir arbatos pavidalu, yra diuretikas, o alkoholis skatina skysčių pasišalinimą ir trikdo miego ciklus. Rekomenduojama visus kofeino turinčius gėrimus išgerti iki vakaro (pvz., iki 18 val.) ir vengti alkoholio bent 2–3 valandas prieš miegą.
Hormoniniai pokyčiai ir ligos
Su amžiumi susiję hormonų pokyčiai daro tiesioginį poveikį šlapimo dažniui. „Su amžiumi organizmas pagamina vis mažiau antidiuretinio hormono. Jis padeda inkstams kontroliuoti skysčių lygius, todėl kuo mažiau šio hormono turite, tuo dažniau eisite šlapintis. Paprastai jo pradeda mažėti jau nuo 40 metų”,— teigė urologas Tobias Kohler. Šį procesą dalinai kompensuoti gali tam tikri medikamentai, tačiau dauguma pacientų tiesiog prisitaiko prie pokyčių.
Jei gyvenimo būdo korekcijos nepadeda, reikėtų įvertinti infekcijas. Šlapimo takų infekcija sukelia deginantį skausmą ar diskomfortą šlapinantis ir dažną norą eiti į tualetą. Panašiai tam tikros lytiniu keliu plintančios ligos (pvz., gonorėja, chlamidija) taip pat gali pasireikšti dažnu ir skausmingu šlapinimusi.
Kiti veiksniai ir kada kreiptis į gydytoją
Edema arba kojų tinimas gali paskatinti naktinį šlapinimą: didžioji skysčių dalis kaupiasi apatinėse galūnėse dieną ir naktį persiskirsto, todėl padidėja šlapimo gamyba.
Paprasta priemonė — kelias valandas prieš miegą pasilikti su pakeltomis kojomis, kad skysčiai nusileistų ir naktį jų mažiau kauptųsi.
Diabetas pasireiškia padidėjusiu troškuliu ir dažnu šlapinimusi tiek dieną, tiek naktį; jei geriama daug vandens, bet išlieka didelis troškulys, verta pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje. Vyrams dažnas naktinis šlapinimasis gali rodyti prostatos padidėjimą — dažniausiai tai nėra vėžys, bet gali prireikti medikamentinio ar chirurginio gydymo.
Jei naktinis šlapinimasis trikdo miegą ir kasdienį gyvenimą arba kartu pasireiškia skausmas, kraujas šlapime, karščiavimas ar neįprasti simptomai, svarbu kreiptis į gydytoją. Profesionali apžiūra, laboratoriniai tyrimai ir, esant būtinybei, vaizdiniai tyrimai padės tiksliai nustatyti priežastį ir parinkti tinkamą gydymo planą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.