Nieko neįprasto – persivalgymas, riebaus ar aštraus užkandžio perteklius ar stresas kartais sukelia skrandžio diskomfortą. Nors greičiausia išeitis daugeliui yra tabletė, yra ir natūralių, saugių priemonių, kurios gali sparčiai palengvinti simptomus. Žemiau aptariami penki augalai ir paprasti būdai juos panaudoti, kartu pateikiami praktiniai patarimai ir atsargumo priemonės.
Imbieras
Imbiero šaknis stimuliuoja virškinimą ir turi priešuždegiminių savybių, todėl greitai mažina pykinimą ir sunkumo jausmą skrandyje. Geriausia vartoti šviežią imbierą – nulupkite ir pjaustykite riekelėmis, užpilkite karštu vandeniu ir palikite kelioms minutėms kaip arbatą. Maža saujelė susmulkinto imbiero prieš valgį gali padėti išvengti persivalgymo pojūčio. Reikėtų vengti didelių kiekių imbiero žmonėms, vartojantiems kraujo krešėjimą mažinančius vaistus; abiem atvejais patartina pasitarti su gydytoju.
Pankolis
Pankolio sėklos mažina pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi, todėl puikiai tinka po gausesnio valgio. Paprasčiausias būdas – sukramtyti šaukštelį sėklų arba ruošti arbatą: du šaukštelius sėklų užpilti karštu vandeniu, pavirti kelias minutes ir nukošti. Rytų medicinoje pankolis nuo senų laikų vartojamas ir nuo dieglių bei galvos skausmo. Pankolio arbata tinka ir vaikams nedideliais kiekiais, tačiau jeigu simptomai kartojasi, būtina aiškintis priežastį su gydytoju.
Mėta
Pipirmėtė ypač tinka virškinimui skatinti: ji skatina tulžies pasišalinimą ir padeda suskaidyti sunkesnį maistą. Šviežios arba džiovintos mėtų lapeliai užplikyti karštu vandeniu suteiks malonų, gaivų skonį ir palengvins pilvo diskomfortą. Atsargumo priemonė – mėtų preparatai gali pabloginti rėmens simptomus kai kuriems žmonėms, todėl sergantiems gastroezofaginiu refliuksu mėtų reikėtų vengti arba pasitarti su specialistu.
Anyžius ir saldymedis
Anyžiaus sėklos, panašios į pankolio, ramina žarnyną ir dažnai vartojamos po valgio.
Saldymedis (liucerna) turi priešuždegiminių savybių, ramina spazmus ir gali padėti atstatyti pažeistą skrandžio gleivinę. Saldymedžio arbatą galima saldinti medumi, tačiau žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ar širdies problemų, reikėtų vengti ilgalaikio didelių kiekių vartojimo dėl galimų nepageidaujamų poveikių.
Sultinys ir skysčių atsarga
Kartais skrandis „negalauja“ dėl dehidratacijos ar lengvo virškinimo sutrikimo. Puodelis šilto daržovių arba vištienos sultinio suteiks skysčių, mineralų ir pastovų, lengvai virškinamą energijos šaltinį. Į sultinį galite įdėti kąsnį imbiero ar šiek tiek ryžių, tačiau venkite riebios mėsos nuoviro ar pieno produktų, kurie gali apsunkinti virškinimą.
Visi šie natūralūs sprendimai gali būti greita pagalba, tačiau jei skrandžio simptomai užsitęsia, yra kraujavimo, stipraus skausmo ar svorio kritimo požymių, būtina kreiptis į gydytoją. Taip pat verta atkreipti dėmesį į mitybą – vengti perdirbtų, riebių ir labai aštrių patiekalų, valgyti lėtai ir mažesnėmis porcijomis. Augalai veikia geriausiai kaip pagalbinė priemonė kartu su sveika gyvensena ir profesionalia medicinine priežiūra.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.