Visi mes esame bent kartą gyvenime skaitę knygas apie pozityvų mąstymą ir girdėję posakį, kad mūsų požiūris gali lemti sėkmę bet kokioje situacijoje. Tačiau ką pozityvumas reiškia mūsų fizinei sveikatai? Ar tikrai teigiamas nusiteikimas gali padėti išlaikyti ar net pagerinti sveikatą? Vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad atsakymas į šiuos klausimus yra neabejotinai teigiamas.
Teigiamo požiūrio ir sveikatos ryšys
2012 metais atliktas mokslinis tyrimas parodė, jog žmonių, kurie mėgaujasi gyvenimu ir turi teigiamą požiūrį, mirtingumas sumažėja, o rizika susirgti širdies ligomis ir kitomis su amžiumi susijusiomis ligomis ženkliai mažėja. Tyrime buvo nagrinėjama, kaip mūsų vidinė gerovė veikia organizmo biologines reakcijas. Paaiškėjo, kad žmonės, kurie jaučia gyvenimo džiaugsmą, turi mažesnį kortizolio – pagrindinio streso hormono – kiekį organizme. Be to, tokių žmonių kraujotakos sistema reaguoja geriau, o uždegiminės organizmo reakcijos mažėja. Tai rodo, jog teigiamas požiūris gali padėti subalansuoti protą ir kūną, gerinant bendrą sveikatos būklę.
Laimės ir sąmoningumo svarba
Tyrimas taip pat atskleidė, kad tie asmenys, kurie džiaugiasi gyvenimu, dažniausiai yra sąmoningesni savo sveikatos atžvilgiu. Jie labiau rūpinasi savo gyvenimo būdu, mityba, fizine veikla ir savijauta. Tai iššaukia teigiamą pokyčių spiralę – geresnė sveikata skatina laimės jausmą, o laimė skatina sveikesnį gyvenimą. Ši sąveika parodo, kaip svarbu ugdyti ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę pusiausvyrą, nes jos kartu kuria visapusišką gerovę.
Ką galime padaryti patys ir kitiems?
Mūsų žinios apie sveiką gyvenimo būdą yra ne tik mūsų, bet ir visuomenės turtas. Pasidalindami informacija apie sveikatą, tinkamą mitybą, fizinį aktyvumą ir pozityvų požiūrį mes galime padėti kitiems gyventi ilgiau ir laimingiau.
Tai ypač svarbu šiuolaikiniame pasaulyje, kur stresai ir negalavimai dažnai tapo kasdienybe.
„Gyvenimo būdas kaip gydymo priemonė“ – tai nuostata, kurią pristato daugelis specialistų, siekdami atkreipti dėmesį į paprastų kasdienių pasirinkimų svarbą sveikatai. Maži pokyčiai – daugiau šypsenų, dėmesio savo kūnui ir jausmams, bendravimas su artimaisiais – gali tapti kertiniais akmenimis į geresnę savijautą ir ilgaamžiškumą.
Išvada
Sveikata ir laimė nėra atskiros kategorijos – jos glaudžiai susijusios ir viena be kitos sunkiai įsivaizduojamos. Moksliniai tyrimai aiškiai rodo, kad pozityvus mąstymas ir džiaugsmas gyvenimu gali sumažinti stresą, pagerinti širdies veiklą, uždegiminius procesus ir apskritai prailginti gyvenimą. Todėl nusiteikimas būti laimingais nėra tik emocinė būsena – tai svarbi sveikatos dalis, kurios nepaisyti tiesiog negalime. Pradėkime nuo savęs, dalinkimės žiniomis ir kurkime laimingesnės ir sveikesnės visuomenės pagrindus šeimoje, darbe ir bendruomenėse.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.