Kai sąnariai ima skaudėti, ilgainiui tampa sunku judėti, o kasdieniai veiksmai darosi tikru iššūkiu. Patyręs ortopedas chirurgas Vytautas Tutkus, kuris yra artroskopinės chirurgijos Lietuvoje pradininkas, atkreipia dėmesį į svarbius signalus, kuriuos įspėja artrozės paveikti sąnariai. Jo teigimu, traumos, menisko plyšimai, raiščių pažeidimai ir sąnarių nusidėvėjimas – ženklai, kad reikėtų rimtai peržiūrėti savo gyvenimo būdą ir pomėgius.
Vytautas Tutkus yra ne tik gydytojas su daugiau nei trisdešimties metų patirtimi, bet ir žmogus, kuris pirmasis Lietuvoje atliko artroskopines menisko pašalinimo bei priekinio kryžminio raiščio plastikos operacijas. Šios mažai invazinės operacijos leidžia tausoti žmogaus organizmą ir greičiau atstatyti sąnarių funkcijas, nes jie atliekami naudojant specialią medicininę įrangą, nereikalaujančią didelių pjūvių.
Kada sąnarys siunčia pavojaus signalus?
Skausmas sąnariuose, judesių ribojimas, patinimas arba traškėjimas judant – dažni simptomai, kurie gali rodyti artrozės pradžią ar sąnario traumą. Vytautas Tutkus pabrėžia, kad nereikėtų ignoruoti šių ženklų, nes ilgalaikis dėmesio stoka gali sukelti rimtas komplikacijas, kurias gydyti bus sudėtingiau. Žmonės dažnai linkę nesureikšminti skausmo, ypač jei jis nėra itin stiprus, tačiau lėtinis sąnarių nusidėvėjimas galiausiai ženkliai pablogina gyvenimo kokybę.
Kaip pasiruošti aktyviam gyvenimo būdui ir kelionėms?
Gydytojas atkreipia dėmesį ir į problemą, kurią žmonės dažnai pamiršta planuodami aktyvų poilsį ar keliones. Pasak V. Tutkaus, fizinis pasirengimas labai svarbus, ypač tiems, kurie mėgsta kalnų žygius, ilgas keliones pėsčiomis ar kitas aktyvias veiklas. Neretai žmonės neįvertina savo kūno galimybių, o atostogų metu patiriamos traumos – nuo menisko plyšimų iki raiščių trūkimų – apkartina laisvalaikį ir reikalauja ilgo ir sudėtingo atsigavimo.
Be to, tyrimai rodo, kad nuo keturiasdešimties metų žmogaus raumenų masė palaipsniui mažėja. Todėl ypač svarbu reguliariai stiprinti raumenis ir lavinti ištvermę, kad kūnas būtų pasirengęs fizinei veiklai, o sąnariai išliktų judrūs. Ši priežiūra padeda sumažinti sąnarių apkrovą ir užkerta kelią ankstyvajam jų nusidėvėjimui.
Ar verta keisti pomėgius?
„Daug kam atrodo, kad atostogos yra svajonių išsipildymo metas, todėl drąsiai leidžiasi į kalnų žygius, brenda per upokšnius, kurių dugne guli slidūs akmenys, ieško laukinių paplūdimių, į kuriuos reikia nusileisti per uolas. Siekdami užsibrėžtų tikslų žmonės rizikuoja, nes neįvertina savo galimybių“, – pažymi V. Tutkus. Šis perspėjimas ypač svarbus tiems, kurie jaučia tam tikrus sąnarių skausmus ar turi diagnozuotą artrozę. Kartais reikia ne tik pasikeisti aktyvumo tipą, bet ir atsisakyti tam tikrų pavojingų pomėgių, kurie gali pagilinti sąnarių problemas.
Taigi, jaučiant pirmuosius artrozės ar sąnarių traumos signalus, labai svarbu kreiptis į specialistus ir neignoruoti savo kūno siunčiamų žinučių. Taisyklingas gydymas, fizinis aktyvumas pagal galimybes ir gyvenimo būdo korekcijos leidžia išlaikyti sąnarių sveikatą kuo ilgiau ir mėgautis judėjimo laisve be didelių apribojimų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.