Pilvo pūtimas yra dažna problema, kuri vargina daugelį žmonių įvairaus amžiaus, ir gali būti ne tik nemalonus pojūtis, bet ir signalas apie rimtesnius organizmo sutrikimus. Šeimos gydytoja Ieva Lukošė pabrėžia, kad jei šis negalavimas kartojasi reguliariai ar trunka ilgiau, reikėtų rimtai įvertinti jo priežastis ir, esant reikalui, kreiptis į medikus.
Dažniausios pilvo pūtimo priežastys
Pasak gydytojos, viena pagrindinių pilvo pūtimo priežasčių yra netinkami mitybos įpročiai. Per greitas valgymas, nepakankamas maisto sukramtymas, persivalgymas, dažnas maisto maišymas su gausiu vandens kiekiu ar valgymas vėlyvą vakarą gali apsunkinti virškinimą ir lemti skrandžio bei žarnyno dujų kaupimąsi. Taip pat svarbu paminėti, kad pilvo pūtimas gali būti susijęs su maisto produktų netoleravimu, pavyzdžiui, laktozės arba fruktozės netoleravimu, o taip pat su specifinėmis ligomis, tokiomis kaip celiakija – autoimuninė liga, kai organizmas nepriima glitimo, esančio kviečiuose, rugiuose ir mielėse.
Rimtesnės priežastys – kada verta sunerimti
Pilvo pūtimas gali būti susijęs ne tik su paprastais virškinimo sutrikimais. Jis gali signalizuoti apie skrandžio, kasos ar tulžies pūslės problemas, žarnyno mikrofloros disbalansą ar net žarnyno nepraeinamumą, kuris gali būti onkologinių ligų ar pavojingų sąaugų rezultatas po operacijų. Ypač svarbu kreiptis į gydytoją, jei pilvo pūtimas lydi papildomi simptomai – stiprūs pilvo skausmai, svorio kritimas, kraujo buvimas išmatose, dažni vidurių užkietėjimai, viduriavimas ar pykinimas.
Visų amžiaus grupių problema
Gydytoja pabrėžia, kad pilvo pūtimą gali patirti tiek kūdikiai, tiek pagyvenę žmonės. Ankstyvoje kūdikystėje pūtimo priežastys dažnai susijusios su oru, patenkančiu į virškinimo traktą žindymo metu, ar su nevisiškai susiformavusia virškinimo sistema. Vyresniems vaikams pilvo pūtimą gali sukelti žarnyno mikrofloros sutrikimai, dažnai po antibiotikų vartojimo, o taip pat ir stresas.
Suaugusiems bei senjorams fermentų, reikalingų maisto virškinimui, gamyba mažėja, dėl to nepakankamai suskaidytas maistas tampa priežastimi dujų kaupimuisi ir nemaloniam pilvo pūtimui.
Ką daryti, jei jus kamuoja pilvo pūtimas?
Siekiant sumažinti pilvo pūtimo diskomfortą, gydytoja rekomenduoja vartoti natūralius preparatus su kmynais, pankoliais, pipirmėtėmis ar krapais, kurie skatina žarnyno judesius ir palengvina dujų pasišalinimą. Gali pagelbėti aktyvuota anglis, probiotikai ir medikamentai su simetikonu, kurie mažina dujų burbuliukų įtampą. Be medikamentinės pagalbos, būtinas ir gyvenimo būdo keitimas – reguliarus fizinis aktyvumas, tinkamas vandens vartojimas (apie 30 ml vieno kilogramo kūno svorio), valgymas mažesnėmis porcijomis, geras maisto sukramtymas ir maisto vengimas prieš miegą.
Prevencija – geriausia apsauga
Norint išvengti pilvo pūtimo, svarbu tinkamai maitintis ir laikytis sveikos gyvensenos principų. Rekomenduojama valgyti sėdint ir be skubėjimo, vengti riebaus maisto, gazuotų gėrimų, kramtomosios gumos ir cukraus pertekliaus. Geriau rinktis liesą mėsą, troškinius ar sriubas, kurios geriau virškinamos. Vaisius rekomenduojama valgyti ne kaip desertą, o atskirai, prieš pusryčius arba tarp pagrindinių valgių. Taip pat verta vesti maisto dienoraštį, kuris padės atpažinti, po kurių produktų pilvo pūtimas suintensyvėja.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei pilvo pūtimas nepraeina ilgą laiką ar sustiprėja, o kartu atsiranda kiti simptomai, būtina kreiptis į gydytoją tolimesniam tyrimui. Gydytojas gali skirti įvairius tyrimus, tokias kaip kraujo, išmatų analizę, echoskopiją, gastroduodenoskopiją ar kolonoskopiją, siekiant nustatyti tikslią priežastį ir paskirti tinkamą gydymą. Sėkmingas gydymas dažnai priklauso ne tik nuo vaistų, bet ir nuo paciento pastangų koreguoti mitybą bei gyvenimo būdą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.