Ašvaganda, kordicepsas, tikrinis blizgutis ir kiti adaptogenai internete dažnai pristatomi kaip natūralūs sprendimai stresui mažinti, energijai didinti ar koncentracijai gerinti. Tačiau natūralus nereiškia vienareikšmiškai saugus. Vartotojai turi suprasti, kad tam tikri augalinės arba grybinės kilmės papildai gali turėti stiprų biologinį poveikį ir sąveikauti su vartojamais vaistais.
„Natūralus papildas nebūtinai reiškia visiškai saugus. Maisto papildai priskiriami maisto produktams, tačiau kai kurios jų sudedamosios dalys gali turėti biologinį poveikį, sąveikauti su vaistais ar sukelti nepageidaujamų reakcijų. Todėl prieš pradedant vartoti adaptogenus ar funkcinius grybus svarbu įvertinti savo sveikatos būklę, vartojamus vaistus ir tai, kokio poveikio tikimasi“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Agnė Mačiulskaitė.
Su kokiais vaistais reikia būti atsargiems
Vienas pagrindinių pavojų – papildų ir receptinių vaistų sąveika. Tai gali pakeisti vaisto koncentraciją kraujyje, sustiprinti šalutinius poveikius arba sumažinti gydymo efektyvumą. Ypač atsargūs turėtų būti pacientai, vartojantys kraują skystinančius (antikoaguliantus), kraujospūdį mažinančius vaistus, antidepresantus ar raminamuosius, imunosupresantus ir vaistus nuo diabeto.
Pavyzdžiui, kordicepsas gali sąveikauti su antikoaguliantais, imunosupresantais ar vaistais nuo diabeto. Tikrinis blizgutis (reishi) gali veikti kraujo krešėjimą ir padidinti kraujavimo riziką vartojant kraują skystinančius vaistus. Ašvaganda gali sąveikauti su kraujospūdį mažinančiais, kraują skystinančiais ar raminamaisiais vaistais, o kai kuriais atvejais – paveikti skydliaukės hormonų aktyvumą.
„Renkantis produktą verta atkreipti dėmesį į kokybės žymenis, aiškiai nurodytą sudėtį ir žaliavos standartizavimą. Taip pat svarbu nepamiršti, kad didesnė dozė nebūtinai reiškia geresnį poveikį. Perteklinis vartojimas gali padidinti šalutinių reakcijų riziką“, – įspėja A. Mačiulskaitė.
Praktiniai patarimai saugiam vartojimui
Keletas svarbių taisyklių: nepradėkite kelių papildų vienu metu, pradėkite nuo mažiausios rekomenduojamos dozės, stebėkite savo būklę ir simptomus.
Jei vartojate antikoaguliantus, verta atlikti reguliarius kraujo krešėjimo rodiklių tyrimus (pvz., INR). Įtariant poveikį skydliaukei, pasikonsultuokite ir stebėkite skydliaukės rodiklius.
„Ašvaganda kai kuriais atvejais gali veikti skydliaukės hormonų aktyvumą. Todėl žmonėms, vartojantiems vaistus skydliaukei ar turintiems skydliaukės veiklos sutrikimų, prieš pradedant vartoti šį papildą verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku ir stebėti skydliaukės rodiklius. Tai, kad papildas padėjo draugui ar artimajam, dar nereiškia, kad jis bus tinkamas ir jums”, – įspėja ji.
Jei sergate lėtine liga, laukiatės, žindote ar vartojate receptinius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju prieš pradedant vartoti naują papildą. „Jei žmogus serga lėtine liga, vartoja receptinius vaistus, laukiasi, žindo ar turi autoimuninių sutrikimų, prieš renkantis papildus būtina pasitarti su sveikatos specialistu. Tai nereiškia, kad visi papildai tokiais atvejais negalimi, tačiau sprendimas turi būti priimamas individualiai”, – priduria vaistininkė.
Papildai gali būti naudingi esant nustatytiems trūkumams arba laikinais poreikiais, tačiau ilgalaikėms simptomų ir sveikatos problemoms spręsti būtina kreiptis į gydytoją ir atlikti reikiamus tyrimus.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.