Nepriklausomai nuo plaukų ilgio ar tankio, daugelis žmonių susiduria su problema – plaukų išsausėjimu ir lūžinėjimu. Tai ne tik estetinė problema, bet ir signalas, rodantis pažeidimus tiek išorinėje plaukų priežiūroje, tiek vidinėje organizmo būklėje. „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė atkreipia dėmesį, kad sausi ir trapūs plaukai dažnai yra ženklas, kad reikia atidžiau pažvelgti į savo kasdienę plaukų priežiūrą ir bendrą sveikatą.
Kodėl plaukai išsausėja ir ima lūžinėti?
Vienas iš pagrindinių plaukų išsausėjimo kaltininkų yra dažnas ir intensyvus karštų šukavimo priemonių naudojimas. Plaukų tiesinimas, garbanojimas bei džiovinimas itin karštu oru pažeidžia plauko apsauginį sluoksnį – kutikulę. Kai šis sluoksnis sutrinka, plaukai praranda drėgmę, tampa trapūs ir ima lūžinėti. Be to, cheminiai procedūros – plaukų dažymas, šviesinimas ar cheminis formavimas – keičia plauko vidinę struktūrą ir taip pat stipriai silpnina plaukus.
Aplinka irgi daro didelę įtaką plaukų būklei. Viršutiniai saulės ultravioletiniai spinduliai sausina plaukus, o ilgalaikis buvimas sausame patalpos ore, chloruoto baseino vandenyje ar užterštoje aplinkoje gali dar giliau pažeisti plaukų struktūrą. Dėl šių veiksnių plaukai, ypač jei netaikoma tinkama priežiūra, tampa sausi ir linkę lūžinėti.
Organizmo būklės ryšys su plaukų sveikata
Plaukų būklė gali atspindėti ne tik išorinius veiksnius, bet ir vidinius organizmo pokyčius. Vitaminų ir mineralų trūkumas, hormonų pusiausvyros sutrikimai, ilgalaikis stresas ar itin griežtos dietos – visa tai gali būti tiesioginės priežastys, kodėl plaukai silpsta ir išsausėja. Vaistininkė pataria, jei plaukų problema išlieka ilgą laiką ir pastebite stiprų plaukų slinkimą, verta pasidaryti kraujo tyrimus, kad išsiaiškintumėte tikrąsias priežastis.
Jei plaukai išsausėjo neseniai, dar nevėlu imtis priemonių jų būklei gerinti. Pirmiausia svarbu įvertinti, ar neseniai nepasikeitė plaukų priežiūros priemonių sudėtis ar naudojimo dažnumas. Jei ne, gali būti, kad plaukų būklę lemia vidiniai organizmo pokyčiai, kuriuos reikėtų ištirti.
Ekologiška plaukų priežiūra išorėje
Pastebėjus plaukų sausumą, svarbu vengti agresyvių šampūnų su stipriais cheminiais komponentais, tokiais kaip sulfatai, kurie gali dar labiau išsausinti plaukus ir galvos odą. Geriau rinktis drėkinančius ir atkuriamuosius šampūnus, kurių sudėtyje yra keramidų, keratino, pantenolio, natūralių aliejų ar hialurono rūgšties. Kondicionieriai – būtina priemonė po kiekvieno plaukų plovimo, nes jie uždaro plauko kutikulę ir apsaugo nuo drėgmės išgaravimo. Be to, bent kartą ar du per savaitę rekomenduojama naudoti intensyviai maitinančias kaukes, kurios padeda atkurti pažeistų plaukų struktūrą.
Taip pat svarbu sumažinti karštų formavimo priemonių naudojimo dažnumą arba naudoti jas kartu su apsauginėmis priemonėmis nuo karščio, kurios sumažina tiesioginį plaukų pažeidimą.
Rūpestis plaukams prasideda iš vidaus
Vaistininkė T. Gečienė pabrėžia, kad sveiki plaukai priklauso nuo bendros organizmo sveikatos. Tam būtini tam tikri mikroelementai ir vitaminai, ypač geležis, cinkas, selenas ir B grupės vitaminai. Geležis padeda aprūpinti plaukų folikulus deguonimi, todėl jos trūkumas dažnai sąlygoja plaukų silpnėjimą ir slinkimą. Cinkas ir selenas prisideda prie normalaus plaukų augimo ir būklės palaikymo, o biotinas – B grupės vitaminas – stiprina plaukų struktūrą ir skatina jų augimą.
Dažnai gali užtekti subalansuoti mitybą ir į ją įtraukti maisto produktus, turtingus šiais elementais: raudoną mėsą, kiaušinius, žuvį, riešutus, ankštines daržoves, pilno grūdo produktus ir žalialapes daržoves. Tinkama mityba kartu su išorės priežiūra gali ženkliai pagerinti plaukų būklę ir grąžinti jų gyvybingumą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.