„Daug rūkančio keturiasdešimtmečio oda gali priminti ir nerūkančio septyniasdešimtmečio odą. Oda yra tas organas, kuris pirmas išduoda aplinkiniams apie šį žalingą įprotį“, – teigia Sapiegos klinikos gydytoja dermatovenerologė Emilija Burokaitė, pabrėždama rūkymo įtaką mūsų išvaizdai.
Cigarečių dūmų koncentratas ir odos atsinaujinimo procesai
Cigarečių dūmuose glūdi daugybė cheminių medžiagų, kurios, įkvėptos, patenka į kraujotaką, o išpučiami dūmai tiesiogiai žaloją odos paviršių. Šis žalingas įprotis sutrikdo esminius odos atsinaujinimo procesus. Gydytoja E. Burokaitė atskleidžia, kad yra duomenų, jog rūkančių žmonių odoje už odos karkaso sudarymą atsakingų baltymų, tokių kaip kolagenas ir elastinas, gamyba sumažėja net iki 40 proc. Be to, suintensyvėja šių karkasinių baltymų skaidymas. Dėl šių priežasčių oda praranda elastingumą, suglemba, atsiranda nelygumų ir raukšlelių, ypač aplink lūpas ir akis. Prastėjanti fibroblastų, atsakingų už gijimą, funkcija, lėtina ir odos regeneracijos procesus.
Rūkymo poveikis kraujotakai ir lėtinės odos ligos
Neigiamas rūkymo poveikis pasireiškia ir odos kraujotakai – audiniai blogiau aprūpinami deguonimi ir kitomis būtinomis medžiagomis, todėl oda įgauna pilkšvą atspalvį. Dėl cigarečių dūmuose esančių toksiškų medžiagų gali paūmėti ir dažniau varginti lėtinės odos ligos, tokios kaip aknė, psoriazė ir kitos.
Pasyvus rūkymas: paslėpta grėsmė odai
Gydytoja E. Burokaitė įspėja, kad pasyvus rūkymas yra toks pat, o gal net labiau kenksmingas odai. Taip yra todėl, kad išpučiami dūmai yra labiau koncentruoti ir neturi cigaretės filtro, kuris bent kiek apsaugo. Tokiu būdu nikotino, dervų ir anglies monoksido koncentracijos gali būti net du kartus didesnės.
Žalos atitaisymas: kada dar ne vėlu?
Odos atsinaujinimo procesai sutrikdomi vos pradėjus rūkyti, tačiau pokyčiai pastebimi ne iš karto. Poveikio stiprumas tiesiogiai priklauso nuo surūkomų cigarečių skaičiaus: kuo daugiau cigarečių per parą, tuo sparčiau sensta oda. Deja, net metus rūkyti, odos pažeidimus atitaisyti yra labai sunku, o kartais net neįmanoma, nes oda sensta ir dėl natūralių amžiaus procesų. Tačiau gera žinia yra ta, kad galima užkirsti kelią tolimesniam ankstyvam senėjimui. Metus rūkyti, oda tampa atsparesnė senėjimo procesams.
Pagalba metant rūkyti ir odos priežiūra po to
Rūkymas yra priklausomybė, su kuria kovoti gali būti nelengva. Įprasti būdai, padedantys mesti rūkyti, apima medikamentus rūkymo nutraukimui ir simptomų malšinimui, bei kognityvinę elgesio terapiją. Specialistai taip pat gali rekomenduoti mažesnės žalos strategiją tiems, kurie negali iš karto mesti rūkyti, siūlydami pereiti prie kaitinamojo tabako ir kitų bedūmių tabako gaminių, sukeliančių mažesnę žalą nei įprastos cigaretės.
Gydytoja dermatovenerologė E. Burokaitė pabrėžia, kad motyvacija neberūkyti gali atsirasti ir matant grožio procedūrų rezultatus. Jau atsiradusioms raukšlelėms ar pigmentinėms dėmėms padeda įvairios odos priežiūros priemonės ir gydomosios procedūros. „Buvusių rūkalių odos priežiūros rutinoje turėtų atsirasti vietiniai retinoidai ir antioksidantai, tokie kaip vitaminas C ar E. Norint ryškesnių rezultatų, rekomenduojami cheminiai šveitimai, injekcinės procedūros, pavyzdžiui, biorevitalizacija ar redermalizacija, bei lazerinės odos atjauninimo procedūros“, – pataria E. Burokaitė. Taip pat būtina kasdien naudoti apsauginius kremus nuo saulės.
Saulės ir rūkymo žalos derinys: didžiausia grėsmė
Apie saulę gydytoja dermatovenerologė negali pasakyti nieko gero lygiai taip pat, kaip ir apie rūkymą. „Saulės spinduliai labiausiai atsakingi už odos senėjimo procesus. Dažnai žmonės įsivaizduoja, kad saulė kenkia tik aktyviai deginantis, tačiau užmirštama, kad ji pavojinga ir visą dieną sėdint biure prie lango ar vairuojant automobilį, todėl nuo saulės rekomenduotina saugotis ištisus metus“, – įspėja gydytoja.
„Įvairios studijos sako, kad, būnant saulėje ilgiau nei 5 valandas, odai galima pakenkti labiau nei rūkant. O blogiausia, ką galime padaryti mūsų odai, tai mėgautis šiais žalingais malonumais kartu“, – apibendrina E. Burokaitė, ragindama saugoti odą nuo abiejų žalingų veiksnių.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.