Ar kada nors atsigulę miegoti pajutote, kad širdis staiga ima plakti stipriau, lyg bėgtų lenktynėse? Naktinis stiprus širdies plakimas — dažna patirtis, kuri neretai išgąsdina ir priverčia ilgai neramiai gulėti lovoje. Tai gali būti trumpalaikis fiziologinis reiškinys, bet kartais signalizuoja apie sveikatos sutrikimus, kuriems reikalinga medicininė priežiūra.
Dažniausios priežastys
Viena dažniausių priežasčių — prieširdžių ekstrasistolės arba permušimai, kai išsiskiria papildomas širdies susitraukimas ir jaučiamas kaip sustojimas ar stiprus jėgos smūgis. Kitos priežastys: stresas ir nerimas, per didelis kofeino arba alkoholio vartojimas vakare, dehidratacija, kai kurių vaistų šalutinis poveikis, skydliaukės veiklos sutrikimai, taip pat naktinis miego apnėjos sindromas. Retesnės ir rimtesnės priežastys — viršutinės arba apatinės širdies ritmo sutrikimai, vadinami aritmijomis, arba autonominės nervų sistemos sutrikimai.
Kada tai yra normalu, o kada — ne
Trumpalaikis permušimas be kitų simptomų (skrandžio skausmo, alpimo, stipraus dusulio, nuolatinio krūtinės skausmo) dažniausiai nėra pavojingas. Jei priepuoliai reti ir praeina patys, dažnai pakanka gyvenimo būdo korekcijų. Tačiau jei palyginti dažnai patiriate intensyvų širdies plakimą naktį, jaučiate silpnumą, dusulį, skausmą krūtinėje arba prarandate sąmonę, reikėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Kaip nuraminti širdį ir geriau užmigti
Praktiniai patarimai gali padėti sumažinti epizodų dažnį ir intensyvumą: venkite kofeino, energetinių gėrimų ir alkoholio prieš miegą; užtikrinkite tinkamą skysčių balansą; praktikuokite lėtą gilų kvėpavimą ir atsipalaidavimo pratimus; laikykitės pastovaus miego režimo. Kartais padeda trumpas pasivaikščiojimas ar šilto gėrimo (be kofeino) vartojimas, tačiau jei simptomai kartojasi, šie patarimai gali būti nepakankami.
Diagnozė ir prevencija
Gydytojas gali rekomenduoti elektrokardiogramą (EKG), 24–48 valandų Holterio monitoravimą, kraujo tyrimus (įvertinti skydliaukės hormonų lygį, elektrolitus) arba miego tyrimą, jei įtariama obstrukcinė miego apnėja. Prevencijai svarbu sveikas gyvenimo būdas: reguliarus fizinis aktyvumas, streso valdymas, subalansuota mityba ir pakankamas miegas. Ilgalaikės ar sunkios aritmijos atveju gali prireikti specializuoto kardiologo konsultacijos ir gydymo.
Santrauka: vienkartinis naktinis širdies permušimas dažnai nėra pavojingas, tačiau pasikartojantys ar sunkūs simptomai reikalauja medicininio įvertinimo. Laiku imtos priemonės ir tinkama diagnostika padeda išaiškinti priežastį ir sumažinti diskomfortą bei nerimą dėl sveikatos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.