Antsvoris ir nutukimas ilgą laiką siejami su širdies ir kraujagyslių ligomis, hipertenzija, padidėjusiu cholesteroliu ir cukriniu diabetu. Nauji tyrimai rodo, kad nutukimas neigiamai veikia ir vyrų reprodukcinę sveikatą — tai reiškia, kad papildomi kilogramai gali komplikuoti šeimos planavimą ir padidinti nevaisingumo riziką.
Ką parodė tyrimas
Tyrime buvo ištirta 1285 vyrų spermatozoidų mėginiai. Mokslininkai nustatė, kad vyrai, kurių kūno masės indeksas (KMI) siekė 30 ar daugiau (kliniškai nutukę), turėjo mažesnį spermos tūrį, sumažėjusį spermatozoidų skaičių ir koncentraciją, prastesnį spermatozoidų judrumą bei daugiau morfologinių defektų. Tokie pokyčiai gali reikšmingai sumažinti natūralaus apvaisinimo tikimybę ir komplikuoti pagalbines reprodukcines procedūras.
Hormonų pusiausvyra ir mechanizmai
Specialistai pažymi, kad pertekliniai riebalai keičia hormonų pusiausvyrą. Dėl to gali sumažėti biologiškai aktyvaus testosterono kiekis, o estrogenų santykis organizme gali pasikeisti, kas trukdo normaliam spermatozoidų formavimuisi ir funkcijai. Tyrimo autoriai pabrėžia, kad tai ne tik kiekybinis, bet ir kokybinis poveikis spermai.
„Nutukusiems vyrams yra didesnė rizika, jog jų reprodukcinei sveikatai ir spermatozoidų veiklai bus pakenkta tiek kokybiškai, tiek kiekybiškai.
Mūsų dabartiniai duomenys rodo, kad poroms, siekiančioms nevaisingumo gydymo, yra reikalingos pastangos, kurios nukreiptos į vyrų svorio netekimą prieš apvaisinimą“, – sakė tyrimo vadovas dr. Gottumukkalas Ramarajus.
Ką daryti praktiškai
Gera žinia — net nedidelis svorio sumažėjimas gali pagerinti bendrą sveikatą ir reprodukcinius rodiklius. Tyrimai rodo, kad 5 proc. kūno masės praradimas jau gali duoti reikšmingų teigiamų pokyčių. Siekiant rezultatų, rekomenduojama vengti perdirbto maisto, kuriame daug pridėtinio cukraus, ir orientuotis į subalansuotą, maistingą mitybą — pakankamai daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų, liesos baltymų ir sveikųjų riebalų.
Fizinė veikla yra kertinis akmuo: per savaitę rekomenduojama atlikti bent 2 valandas ir 30 minučių vidutinio intensyvumo aktyvumo arba 1 valandą ir 15 minučių itin intensyvių treniruočių.
Be to, svarbu įtraukti raumenų stiprinimo pratimus, kurie gerina medžiagų apykaitą ir hormonų reguliaciją. Taip pat verta atkreipti dėmesį į miego kokybę, alkoholio vartojimo ribojimą ir, esant poreikiui, kreiptis į gydytoją ar dietologą dėl individualaus plano.
Kada kreiptis į specialistus
Poroms, kurios ilgai negali pastoti, verta atlikti abiejų partnerių vaisingumo tyrimus. Jei vyrui nustatomas antsvoris ar nutukimas, specialistai rekomenduoja įtraukti svorio mažinimą kaip dalį nevaisingumo gydymo strategijos — tai gali padidinti sėkmės tikimybę tiek natūraliu būdu, tiek atliekant pagalbines reprodukcines procedūras.
Racionalūs mitybos sprendimai, reguliarus fizinis aktyvumas ir gydytojo priežiūra gali ženkliai pagerinti tiek bendrą sveikatą, tiek reprodukcinius rodiklius, todėl „alaus pilvukas“ nėra tik estetinis klausimas — tai rimtas sveikatos rodiklis, kuriam verta skirti dėmesį.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.