Lietuvoje nuo seno moterys daug dėmesio skiria vaistažolėms, kurios padeda palengvinti įvairius sveikatos sutrikimus bei išlaikyti gerą savijautą. Tradiciniai žoliniai preparatai, tokie kaip meškauogių ar bruknių lapų arbatos šlapimo takų infekcijoms gydyti, nakvišų aliejus grožiui ir odos priežiūrai ar ramunėlių užpilai sudirgusiai odai nuraminti – tai tik keletas natūralios medicinos pavyzdžių, į kuriuos verta atsigręžti kiekvienai šiuolaikinei moteriai. Vaistininkas Kęstutis Beržinis dalijasi patarimais, kurios vaistažolės yra naudingiausios moterų sveikatai ir kaip jas naudoti saugiai bei efektyviai.
Universalioji rasakila – moterų sveikatos draugė
Vaistininkas Kęstutis Beržinis pabrėžia, jog rasakila – vienas universaliausių vaistinių augalų moterims. Lietuvoje auga daugiau nei 20 jos rūšių, o šis augalas tradiciškai siejamas su moteriškumu. Žemaičiai rasakilą vadina bobraukiu, o tai simbolizuoja jos unikalų poveikį: ji padeda stabdyti kraujavimą, gerina progesterono gamybą, kas ypač svarbu nėštumo metu. Rasakilos preparatai gali padėti besilaukiančioms moterims pasiruošti gimdymui, sumažina kraujavimą ir stiprina laktaciją, jei tinkamai vartojami nuo keturioliktos nėštumo savaitės.
Be nėštumo, rasakila tinka ir premenopauzei ar menopauzei, padeda gydyti lėtinius kasos uždegimus. Šviežių sulčių vartojimas gali įveikti bet kokios kilmės viduriavimą. Kadangi vaistinėse rasakilos žolės dažniausiai nėra, reikėtų ją pasiruošti vasarą – žiemai konservuoti sultis kartu su degtine ar džiovinti žolę. Šis augalas dažnai derinamas su aviečių lapais, vingiorykščių žole ir kitomis žolelėmis – toks mišinys ypač rekomenduojamas skausmingoms menstruacijoms malšinti ar siekiant užkirsti kelią uždegimams.
Natūralūs sprendimai menstruacijų skausmams ir menopauzės iššūkiams
Daugelis moterų per menstruacijas pasirenka vaistus nuo skausmo kaip ibuprofeną, tačiau Kęstutis Beržinis ragina išbandyti natūralius sprendimus. Vingiorykščių žolė, aviečių bei gervuogių lapai, gluosnių žievė – visi šie augalai turi priešuždegiminių bei skausmą mažinančių savybių, veiksmingai padedančių menstruacijų metu.
Taip pat svarbu rūpintis kepenų ir žarnyno veikla, šlapimo taku, kraujotaka mažajame dubenyje – čia praverčia kiaulpienių, beržų lapai, kaštonų žiedai ir kiti augaliniai preparatai.
Menopauzės metu moterims dažnai rekomenduojama naudoti fitoestrogeninius augalus: dobilų, medetkų, raudonėlių, barkūnų, apynių, sukatžolių. Šie augalai padeda sumažinti nemalonius simptomus – karščio pylimus, nuotaikų svyravimus, nervų dirglumą. Taip pat naudingas yra amalas, kuris malšina menopauzės simptomus, bei raminančios arbatos iš avižų žolės, apynių ir sukatžolių. Vaistininkas pataria neignoruoti šių natūralių priemonių ir drąsiai jas įtraukti į savo kasdienybę.
Saugus vaistažolių vartojimas ir specialios rekomendacijos
Nepaisant daugybės naudingų vaistažolių, svarbu jas vartoti atsargiai ir pasitarti su specialistais. Pavyzdžiui, vaistinės ramunės, nors pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, turi antiestrogeninį komponentą apigeniną. Vyresnėms negu 40 metų moterims, kurių organizme sumažėja estrogenų, šis komponentas gali apsunkinti menopauzės simptomus, tokius kaip karščio pylimas, miego sutrikimai ar nuotaikų svyravimai. Todėl ramunių preparatai menopauzės metu rekomenduojami ne visoms moterims ir tik pasikonsultavus su gydytoju.
Be to, svarbu neužmiršti, kad vaistažolės negali pakeisti profesionalios medicininės pagalbos. Jai būdingi simptomai ar gilesnės sveikatos problemos reikalauja išsamių tyrimų ir gydytojų konsultacijų. Lietuvos prevencinės programos, tokios kaip gimdos kaklelio ar krūties vėžio patikros, yra prieinamos visoms moterims ir turėtų būti derinamos su natūraliomis priemonėmis, o ne jomis remtis vien tik.
Eterinių aliejų nauda moterų sveikatai
Aromaterapijos populiarėjimas Lietuvoje skatina domėtis eteriniais aliejais, kurie gali būti naudingi tiek fizinei, tiek psichinei moterų sveikatai. Populiariausi aliejai – pelargonijų, kvapiųjų šalavijų, levandų, kvapiųjų kanangų (ylang ylang) bei bergamočių – gali padėti pagerinti hormonų pusiausvyrą, sumažinti menopauzės simptomus, nervų įtampą, stresą, lengvinti menstruacijų skausmus bei gerinti miegą.
Kai kurie eteriniai aliejai vartojami inhaliacijoms, vonioms ar masažui, o kai kurie net gali būti geriami tirpinti šilto vandens stiklinėje. Pavyzdžiui, bergamočių aliejus ne tik ramina, bet ir mažina karščio pylimą, o rožių aliejus reguliuoja hormonų veiklą ir padeda sureguliuoti mėnesines. Tinkamas eterinių aliejų pasirinkimas ir vartojimas gali ženkliai pagerinti gyvenimo kokybę moterims bet kuriame amžiuje.
Apibendrinant, natūralios vaistažolės ir eteriniai aliejai yra vertingos pagalbinės priemonės, gerinančios moterų sveikatą ir gyvenimo kokybę. Tačiau svarbu jų vartojimą derinti su profesionalia medicinos priežiūra ir naudoti atsakingai, siekiant optimalių rezultatų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.