Vitamino B12 trūkumas yra rimta sveikatos problema, galinti sukelti įvairių organizmo sutrikimų, nuo nuovargio ir imuniteto silpnėjimo iki neurologinių pažeidimų. Kauno klinikų hematologė dr. Milda Rudžianskienė atkreipia dėmesį į tai, kad šio vitamino nepakankamumas gali sukelti drastiškas pasekmes, ypač jei jis negydomas laiku.
Vitamino B12 šaltiniai ir trūkumo priežastys
Vitamino B12 gauname daugiausia iš gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pienas. Vegetarams ir veganams, kurie visiškai atsisako šių produktų, padidėja rizika vystytis vitamino B12 trūkumui. Vis dėlto šio vitamino atsargos žmogaus organizme yra ganėtinai didelės, todėl trūkumo simptomai gali pasireikšti tik po ilgo laiko.
Kita vertus, vitamino B12 trūkumą gali sukelti ne tik mitybos įpročiai. Gydytoja pabrėžia, kad padidėjusios šio vitamino sąnaudos gali būti susijusios su nėštumu, kai organizmas gamina daugiau kraujo ir medžiagų apykaitos procesų intensyvėja. Taip pat šio vitamino trūkumas dažnas sergant skydliaukės ligomis, ypač hipertiroze, ir onkologinėmis ligomis, nes organizme padidėja medžiagų suvartojimas.
Absorbcijos sutrikimai ir jų įtaka
Vitamino B12 trūkumas gali atsirasti ir dėl sutrikusios jo įsisavinimo funkcijos. Tai ypač aktualu pacientams po pilnos arba dalinės skrandžio operacijos, kuomet sutrinka vidinio Kastlio faktoriaus gamyba, būtina B12 pasisavinimui. Tokiais atvejais nepaisant pilnavertės mitybos, vitaminas į organizmą nepatenka.
Be to, tam tikros žarnyno ligos ar operacijos gali trukdyti normaliam vitamino įsisavinimui. Todėl žmonės su virškinamojo trakto sutrikimais yra padidintos rizikos grupėje.
Simptomai ir pasekmės
Pradiniuose vitamino B12 trūkumo etapuose jaučiamas nuovargis, silpnumas, dažnas nusilpęs imunitetas. Kraujo pokyčiai pasireiškia mažakraujyste, kai sumažėja hemoglobino kiekis, taip pat trūksta baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų, todėl gali padidėti rizika uždegimams ir kraujavimams.
Neurologiniai simptomai dažnai būna daugiau apraiškų, įskaitant pirštų tirpimą, deginimo pojūtį, motorikos sutrikimus. Jei trūkumas ignoruojamas, gali pasireikšti sunkūs motoriniai sutrikimai, gebėjimo vaikščioti praradimas, o labai retai – ir paralyžius. Kai kuriais atvejais pasireiškia psichikos sutrikimai, dezorientacija ir net neįgalumas.
Prevencija ir gydymas
Siekiant išvengti vitamino B12 trūkumo, svarbu valgyti produktus, kuriuose gausu šio vitamino, arba vartoti papildus, ypač jei laikomasi vegetariškos ar veganiškos mitybos. Taip pat būtina stebėti savo sveikatą padidinto vitamino poreikio atvejais, pavyzdžiui, nėštumo metu ar sergant kai kuriomis lėtinėmis ligomis.
Jei diagnozuotas vitamino B12 trūkumas, vien mitybos korekcijos dažniausiai nepakanka. Gydytojai paskiria vitamino B12 preparatus, dažnai leidžiamus injekcijomis didelėmis dozėmis ir palaipsniui mažinamus. Pacientams po skrandžio operacijų ar turintiems absorbcijos sutrikimų rekomenduojamos naujesnės vitamino formos, kurios gali būti geriau įsisavinamos, pavyzdžiui, mikrokapsuliuotas vitaminas B12, vartojamas lašinant į burną ir apeinantis virškinimo traktą.
Tokia technologija padeda išlaikyti vitamino aktyvumą ir efektyvumą net tiems, kurių virškinimo sistema yra pažeista, todėl užtikrina reikalingą medžiagos kiekį organizmui ir padeda išvengti sunkiai gydomų komplikacijų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.