Naujienos pagal žymę:
skaidulos
Braškės vs. avietės: kuri geresnė širdies sveikatai?
Braškės ir avietės yra skanios, mažai kaloringos uogos, turinčios daug širdies sveikatai palankių maistinių medžiagų:...
Bir
Ar svarbu, iš kokių maisto produktų gaunate skaidulas? Dietistė paaiškina
Dauguma žmonių negauna pakankamai skaidulų, o tai gali neigiamai paveikti žarnyno sveikatą, širdies ir kraujagyslių...
Bir
Ar beglutenė duona geresnė jūsų žarnynui nei įprasta duona? Ekspertų nuomonė
Beglutenė duona dažnai pristatoma kaip sveikesnė alternatyva, ypač tiems, kurie rūpinasi žarnyno sveikata. Tačiau situacija...
Bir
4 įprastos daržovės, turinčios daugiau skaidulų nei brokoliai
Brokoliai dažnai minima kaip geras skaidulų šaltinis: viena puodelio žalių brokolių suteikia apie 2,28 g...
Bir
Braškės vs. mėlynės: kurios turi daugiau antioksidantų ir maistinių medžiagų?
Braškės ir mėlynės yra populiarios, skanios ir maistingos uogos, tačiau jos skiriasi tam tikromis maistinėmis...
Bir
Geriausias angliavandenis svorio metimui, pasak dietologės
Daugelis, siekdami sumažinti kūno riebalus, pirmiausia mažina angliavandenių kiekį. Tačiau ne visi angliavandeniai yra vienodi:...
Bir
Granola vs. Muesli: kuris pusrytis geresnis skaiduloms ir širdies sveikatai?
Granola ir muesli dažnai minimi kaip sveiki pusryčių pasirinkimai, nes abu gaminami iš avižų, riešutų,...
Bir
Kopūstai vs. žiediniai kopūstai: kurie geresni širdies sveikatai ir virškinimui?
Kopūstai ir žiediniai kopūstai priklauso kryžmažiedžių daržovių grupei: jos yra mažai kaloringos, turtingos skaidulomis ir...
Bir
Kas nutinka, kai įtraukiate chia sėklas į prieštreniruotinį užkandį
Chia sėklos – maži, bet maistingi, ir dažnai rekomenduojami kaip paprasta priemonė pagerinti prieštreniruotinio užkandžio...
Bir
Kas nutinka jūsų cukraus kiekiui kraujyje valgant ryžių trapučius
Ryžių trapučiai daugeliui atrodo lengvas ir menkas kalorijų šaltinis, tačiau jų poveikis cukraus kiekiui kraujyje...
Bir
Chia sėklų pudingas vs. per naktį pamirkytos avižos: kuris pusrytis iš tiesų sveikesnis?
Chia sėklų pudingas ir per naktį pamirkytos avižos (overnight oats) tapo populiariais, lengvai paruošiamais pusryčiais....
Bir
Ką gali daryti kasdien valgoma vištiena ir ryžiai jūsų metabolizmui
Vištiena su ryžiais daugeliui žmonių yra patikimas pasirinkimas: paprasta paruošti, nebrangu ir sotina. Dažnas šio...
Bir
Pupelės vs. avinžirniai: kuris geriausias siekiant baltymų tikslų?
Pupelės ir avinžirniai yra vieni iš labiausiai vertinamų augalinės kilmės baltymų šaltinių. Abu produktai suteikia...
Bir
Pagerinkite žarnyno sveikatą per 30 dienų: 5 dietologų patvirtinti patarimai
Jei kamuoja pūtimas, dujų susikaupimas, vidurių užkietėjimas ar kitos virškinimo problemos, per trumpą laiką galima...
Bir
9 kasdieniai įpročiai, kurie slapta sutrikdo jūsų žarnyno sveikatą
Žarnyno mikrobioma — trilijonų mikroorganizmų bendruomenė jūsų žarnyne — daro didžiulį poveikį imuninei sistemai, medžiagų...
Bir
9 maisto produktai, turintys daugiau skaidulų vienoje porcijoje nei kriaušė
Kriaušė yra puikus skaidulų šaltinis — vidutinio dydžio vaisius suteikia apie 6 g skaidulų, tai...
Bir
Atskleista, ką valgyti pusryčiams: kilogramai tirpsta savaime
Atsiskleidžia — sotūs pusryčiai gali padėti mesti svorį „Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu,...
Bir
Kas naudingiau – moliūgų sėklos ar chia sėklos: dietologų atsakymas
Moliūgų sėklos ir chia sėklos pastaraisiais metais dažnai minima kaip „superproduktai“ — jos koncentruotos maistingųjų...
Bir
Ko geriau nevalgyti pusryčiams: neurologai įvardijo produktus, kurie apsunkina smegenų veiklą
Ryto valgymo įpročiai tiesiogiai veikia smegenų produktyvumą — tai pabrėžia keli neurologai, aptardami, kurie produktai...
Bir
Kartą ir visiems laikams: ar bulvės iš tiesų naudingos sveikatai?
Bulvės nuo seno yra vienas pagrindinių lietuvių raciono komponentų. Tačiau nuomonių dėl jų naudos sveikatai...
Bir