Vasaros atėjimas daugeliui asocijuojasi su šiluma, saulės voniomis ir gaiviomis maudynėmis vandens telkiniuose. Tačiau šis nuostabus metų laikas reikalauja ir ypatingo dėmesio intymiai higienai. Vaistininkė Jurgita Jankauskienė pabrėžia, kad vasarą tinkama intymios zonos priežiūra yra ne tik komforto, bet ir sveikatos garantas. Ji atskleidžia paprastas, tačiau veiksmingas priemones, padėsiančias išvengti nemalonių pojūčių ir mėgautis vasaros malonumais be rūpesčių.
Vasarą moterys dažniau susiduria su intymios zonos infekcijomis, tokiomis kaip bakterinė vaginozė, grybelinė infekcija (pienligė) ir šlapimo takų infekcijos. Visos jos sukelia nemalonius pojūčius ar diskomfortą pilvo apačioje, o kartais ir kitus išskirtinius simptomus.
Bakterinę vaginozę galima atpažinti iš pilkšvų išskyrų ir nemalonaus, po maudynių suintensyvėjančio kvapo. Pienligė pasireiškia niežėjimu, deginimo jausmu ir baltomis, tirštomis išskyromis. Šlapimo takų infekcijos, dažnai lydimos padidėjusio noro šlapintis ir skausmo šlapinimosi metu, yra lengviausiai atpažįstamos. Pastebėjus bet kurį iš šių simptomų, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Drėgnas maudymosi kostiumėlis: paslėpta infekcijų rizika
Vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių išbalansuoti makšties mikroflorą ir sukelti įvairias infekcijas, yra nešvarus vanduo. Vaistininkė J. Jankauskienė pataria rinktis tik švarius vandens telkinius ar baseinus. Jei kyla abejonių dėl vandens kokybės, maudynių geriau atsisakyti.
„Dar viena dažnai pasitaikančių intymios higienos klaidų vasarą – tai ilgai nekeičiamas, drėgnas maudymosi kostiumėlis. Išlipusios iš vandens, sėdėdamos ant smėlio ar aktyviai judėdamos, moterys dažnai lieka vilkėti šlapius drabužius. Tačiau drėgmė, šiluma ir oro trūkumas sukuria palankią terpę daugintis bakterijoms ar grybeliams“, – sako vaistininkė. Paprasčiausias būdas to išvengti – po maudynių persirengti į sausą maudymosi kostiumėlį arba užsivilkti švarius, sausus apatinius drabužius.
Maudynės menstruacijų metu: ar saugu?
Daugelį moterų kankina klausimas, ar galima maudytis menstruacijų metu. Vaistininkė patvirtina: „Maudytis tomis dienomis tikrai galima, svarbiausia tai daryti neužterštuose vandens telkiniuose. Jei naudojate higieninius tamponus, po maudynių būtinai pasikeiskite, nes jis sugers ne tik kraują, bet ir vandenį. Taip sudaromos palankios sąlygos makšties infekcijoms.“
Naudojančioms menstruacinę taurelę geros naujienos: po kiekvieno buvimo vandenyje jos išimti ir plauti nereikia. Taurelė sandariai priglunda prie makšties sienelių ir neleidžia nei kraujui pratekėti, nei vandeniui patekti į vidų. Tačiau, jei taurelę reikia išplauti dėl kitų priežasčių, tai daryti būtina švariu vandeniu ir švariomis rankomis. Kelionėse pravartu turėti švaraus vandens atsargų, kad užtikrintumėte tinkamą higieną net ir gamtoje.
Menstruacijų metu moters organizme vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie gali paveikti makšties pH ir jos mikroflorą. Dėl išskiriamo kraujo makšties pH tampa mažiau rūgštinis, o tai sudaro palankesnes sąlygas bakterijoms ir grybeliams daugintis. Nuo šio mikrofloros disbalanso gali apsaugoti probiotikai, padedantys palaikyti sveiką makšties mikroflorą.
Vaistininkė J. Jankauskienė rekomenduoja moterims, kurios per mėnesines dažnai jaučia diskomfortą, pasitarti su gydytoju dėl profilaktinio probiotikų vartojimo. Kitais atvejais probiotikai gali būti vartojami keletą dienų prieš menstruacijas ir jų metu, siekiant sustiprinti mikroflorą.
Kasdienė intymi higiena: svarbiausia – teisingas pasirinkimas
Nemalonių pojūčių intymioje zonoje gali sukelti ir netinkami drabužiai. Anot vaistininkės, sintetiniai, itin prigludę, odai kvėpuoti neleidžiantys audiniai apsunkina oro cirkuliaciją intymioje srityje, skatina drėgmės kaupimąsi, sukelia sudirgimus ir sudaro palankią terpę infekcijoms. Todėl vasarą pirmenybė turėtų būti teikiama natūralaus pluošto, laisvesniems drabužiams.
Gausiau prakaituojant, vaistininkė rekomenduoja išorinius lytinius organus apsiprausti dažniau – 1–2 kartus per dieną ir po aktyvios veiklos. Itin svarbu pasirinkti intymiai higienai pritaikytas priemones ir nenaudoti viso kūno dušo želės ar šampūno, kurie gali pažeisti natūralų pH. „Naudokite švelnius intymios higienos prausiklius, kurių galima įsigyti kiekvienoje vaistinėje. Svarbiausia, kad priemonės būtų be kvapiklių, dažiklių ir sulfatų. Rinkitės prausiklius su pienine rūgštimi, praturtintus ramunėlių, alavijų, medetkų ekstraktais, kurie švelnina ir ramina. Jei neturite galimybės nusiprausti po tekančiu vandeniu, galite naudoti drėgnas, lytinei higienai skirtas vienkartines servetėles, ar servetėles, impregnuotas tik vandeniu. Svarbu, kad jos būtų bekvapės, su natūraliu pH ir be alkoholio“, – primena J. Jankauskienė.
Tinkama intymi higiena vasarą yra esminė norint išvengti nemalonių infekcijų ir mėgautis kiekviena saulėta diena. Laikantis šių paprastų vaistininkės patarimų, galėsite jaustis gaiviai, patogiai ir saugiai visą šiltąjį sezoną.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.