Įpusėjant vasarai ir vis labiau įsivyraujant karštiems orams, kaitri saulė tampa ne tik malonaus poilsio, bet ir sveikatos iššūkiu. Atsiradusys saulės smūgis gali ne tik sugadinti ilgai lauktas atostogas, bet ir kelti rimtą pavojų gyvybei, todėl svarbu laiku atpažinti šios būklės požymius bei imtis prevencinių priemonių.
Pirmieji saulės smūgio simptomai – silpnumas, svaigulys ir galvos skausmas
Specialistės atkreipia dėmesį, kad pradžioje saulės ar šilumos smūgio simptomai dažnai nėra akivaizdūs, tačiau juos ignoruoti nereikia. Dažniausi požymiai – bendras silpnumas, galvos svaigimas ir nedidelis galvos skausmas. Jei liga progresuoja, gali atrodyti širdies ritmo sutrikimai, bejėgiškumo jausmas, pykinimas, vėmimas ir padidėjusi kūno temperatūra. Ypač pavojingi signalai – raumenų mėšlungiai ar traukuliai, reikalaujantys skubios medicininės pagalbos.
Antakalnio poliklinikos šeimos gydytoja Dovilė Meidutė pabrėžia, kad prie simptomų priskiriamas ir padidėjęs troškulys, burnos džiūvimas, sumažėjęs šlapimo kiekis ir tamsesnė jo spalva, sumažėjęs darbingumas, gausus prakaitavimas bei paraudusi ir karšta oda. Taip pat karštis gali sutrikdyti miegą, dėl ko išryškėja nuovargis ir prastėja organizmo atsparumas.
Kaip tinkamai apsisaugoti nuo saulės smūgio?
Siekiant išvengti šios pavojingos būklės, svarbu laikytis kelių paprastų, bet veiksmingų taisyklių. Pirmiausia būtina gerti pakankamai vandens, geriausia – negazuoto mineralinio vandens, turinčio kalio ir magnio, kurie padeda atstatyti prarastus elektrolitus. Reikėtų vengti alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų, nes jie skatina papildomą skysčių netekimą.
Įrenginių patalpose reikėtų dažnai vėdinti, naudoti šviesius, natūralaus pluošto ir lengvus drabužius, o galvą privalu dengti kepurėmis ar skrybėlėmis, kad būtų apsaugota nuo tiesioginių saulės spindulių poveikio.
Nepatartina per ilgai būti atvirame saulės spindulių poveikyje, ypač vidurdienį, kai saulės aktyvumas didžiausias.
Didžiausia rizika – vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms
Specialistų teigimu, karštis pavojingiausias dviem amžiaus grupėms: mažiems vaikams iki ketverių metų, kurių organizmo termoreguliacinė sistema dar nėra iki galo suformuota, ir vyresnio amžiaus žmonėms nuo 65–70 metų, kuriems ši funkcija imama prastėti. Be to, rizikos grupėje atsiduria asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip cukrinis diabetas, širdies, kraujagyslių, plaučių ar inkstų ligos, nutukę žmonės, taip pat tie, kurie vartoja tam tikrus vaistus arba alkoholį.
Daug dėmesio reikia skirti ir žmonėms, dirbantiems karštoje aplinkoje – lauke, gamybos įmonėse, kepyklose ar liejyklose, taip pat socialinėje rizikos grupėje esantiems asmenims, neturintiems pastovios gyvenamosios vietos.
Kaip elgtis patyrus saulės smūgį?
Jei asmuo pajuto saulės smūgio požymius, būtina jį kuo greičiau palydėti į pavėsį arba gerai vėdinamą patalpą. Veidą ir kitas atviras kūno vietas rekomenduojama apipurkšti vandeniu arba ant kaktos, kaklo, pažastų bei kirkšnių uždėti šaltą kompresą. Svarbu nurengti nereikalingus drabužius, o jei žmogus sąmoningas, duoti atsigerti vandens ar mineralinių elektrolitų tirpalų. Jei sąmonė prarasta, būtina paguldyti žmogų ant šono ir skubiai kviesti greitąją medicinos pagalbą.
Vasaros sezonui pasiruošti – rekomendacijos namų vaistinėlėms
Antakalnio poliklinikos gydytoja pataria vasarą namų vaistinėlėje laikyti šalčio kompresų, kremų nuo saulės su SPF ne mažesniu kaip 30, antipiretikų – ibuprofeno ar paracetamolio. Elektrolitų vartojimo atveju patariama pasitarti su vaistininku, kad šie preparatai būtų papildoma pagalba, o ne galimas pavojus sveikatai.
Visų svarbiausia neprarasti budrumo ir rūpintis savimi karštomis dienomis – gerti daug skysčių, vengti tiesioginės saulės, dėvėti lengvus drabužius ir prireikus likti vėsioje patalpoje. Tokios paprastos priemonės padeda išvengti saulės smūgio, o esant pirmais simptomais – greitai reaguoti ir apsaugoti savo sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.