Nuolatinis nuovargis, energijos stoka ir sunkumas susikaupti dažnai interpretuojami kaip gyvenimo tempų, streso ar prasto miego pasekmė. Vis dėlto šie simptomai gali būti ir rimtesnio pobūdžio biologinio deficito – geležies trūkumo – signalai. Pastebimai sumažėjęs darbingumas, lėtesnis mąstymas ar net plonėjantys plaukai ir blyški oda gali rodyti, kad organizmui trūksta šio mikroelemento.
„Jėgų stoka, sumažėjęs gebėjimas susikaupti yra gana dažni gyventojų nusiskundimai, nors akivaizdžių sveikatos problemų nėra. Visgi ne visada dėl to kaltas geležies stygius organizme, tačiau gana dažnai papildžius geležies atsargas savijauta pagerėja“, – sako „Hila“ Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja hematologė Lina Aleškevičienė.
Geležis, hemoglobinas ir feritinas
Geležis yra būtina hemoglobino sudedamoji dalis, atsakinga už deguonies transportą į audinius. Tačiau vien hemoglobino rodiklis ne visada atskleidžia organizmo geležies atsargas. Feritinas – tai baltymas, rodantis, kiek geležies rezervų turite. Feritino trūkumas gali pasireikšti dar prieš atsirandant mažakraujystei, todėl tik hemoglobino stebėjimas gali klaidinti.
„Geležis yra sudedamoji hemoglobino dalis, atsakinga už deguonies pernešimą į organizmo audinius bei organus, o feritinas rodo, kiek geležies atsargų turime. Feritinas atspindi organizmo geležies atsargų kiekį.
Kai geležies suvartojama per mažai ar jos netenkama, pavyzdžiui, dėl kraujavimo, organizmas pirmiausia panaudoja geležį iš šių atsargų. Dėl to feritino lygis mažėja anksčiau nei hemoglobino, kuris kurį laiką gali išlikti normos ribose“, – sako L. Aleškevičienė.
Kada kreiptis ir ką tikrinti
Jeigu jaučiatės išsekę be aiškios priežasties, verta atlikti kraujo tyrimus, įtraukiant feritino analizę, o ne apsiriboti tik hemoglobinu. Hematologai rekomenduoja atkreipti dėmesį į feritino koncentraciją: gerokai saugesniu laikomas lygis bent virš 40–50 mcg/l, o mažesnis nei 30 mcg/l rodo, kad geležies rezervus reikėtų didinti.
„Rekomenduojamas feritino lygis turėtų būti gerokai aukštesnis nei apatinė normos riba –bent virš 40–50mcg/l. Jei feritino kiekis organizme yra mažesnis nei 30mcg/l, toks rezultatas rodo, jog reikėtų didinti geležies rezervą.
Tą padaryti galima tiek geriamaisiais geležies preparatais, tiek intraveninės geležies infuzijomis. Abu variantai yra tinkami, o konkretus parenkamas atsižvelgiant į individualią situaciją“, – sako gydytoja hematologė.
Priežastys, gydymas ir praktiniai patarimai
Geležies stygių lemia kelios priežastys: nepakankamas suvartojimas su maistu, prastas pasisavinimas (pvz., vartojant tam tikrus vaistus ar sergant virškinimo trakto liga), lėtinis kraujavimas (pvz., gausios menstruacijos) ar didesnis poreikis nėštumo metu. Taip pat sąlygas blogina kitų maistinių medžiagų trūkumai, pavyzdžiui, vitamino B12 arba folio rūgšties stygius.
Gydymas gali būti pradedamas nuo maisto korekcijos ir papildų. Geriamieji geležies preparatai yra plačiai naudojami, tačiau kai kuriems pacientams dėl šalutinių reiškinių ar intensyvaus trūkumo greičiau skiriama intraveninė geležis. Svarbu gydymo planą suderinti su gydytoju ir stebėti feritino bei hemoglobino pokyčius gydymo metu.
Be gydymo, padeda geležies turinčios maisto grupės: raudona mėsa, ankštiniai, tamsiai žalios lapinės daržovės, stipriai praturtinti produktai. C vitaminas gerina geležies pasisavinimą, todėl vienu metu vartoti citrusinius vaisius ar papriką rekomenduojama.
Jei negalite greitai patekti pas šeimos gydytoją, verta apsvarstyti privačias paslaugas ar nuotolines konsultacijas. „Pastaraisiais metais stebime tendenciją, kad daugėja gyventojų, kurie naudojasi privatiems asmenims skirtu sveikatos draudimu. Ši paslauga leidžia naudotis lengviau pasiekiamomis mokamomis sveikatos priežiūros ir gydymo paslaugomis tiek privačiose, tiek viešosiose gydymo įstaigose“, − sako A. Zinevičius.
Apibendrinant, jei nuovargis ir susikaupimo sunkumai tampa nuolatiniai, verta atlikti išsamius kraujo tyrimus, įtraukti feritiną ir, prireikus, pradėti tinkamą gydymą – tai dažnai žymiai pagerina savijautą ir darbingumą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.