Vasarą daugelis pastebi kojų tinimą: sunkumo jausmą, odos įtempimą ar matomą patinimą blauzdų ir pėdų srityje. Dažnai šie simptomai siejami su karščiu, ilgu sėdėjimu kelionėse ar darbo metu, tačiau pasitaiko ir rimtesnių priežasčių, kurios reikalauja medicininio įvertinimo. Specialistai įspėja, kad skysčių kaupimasis audiniuose, jei pasikartoja dažniau nei kelis kartus per metus, gali būti ženklas, kad reikalinga profesionali konsultacija.
Kodėl tinsta kojos?
Kojų tinimas gali būti laikinas ir susijęs su išorine aplinka: aukšta oro temperatūra, drėgnas oras, ilgalaikis stovėjimas ar sėdėjimas, mažas judrumas. Tačiau tinimas taip pat gali rodyti kraujotakos problemas, širdies nepakankamumą, venų varikozę, limfos nutekėjimo sutrikimus arba būti susijęs su antsvoriu bei tam tikrų vaistų vartojimu. Ne visada įmanoma savarankiškai atskirti pavojingą būklę nuo laikino diskomforto, todėl aiškios diagnostikos ir gydymo poreikį nustato gydytojas.
„Kojų tinimas dažniausiai pasireiškia šiltuoju sezonu. Kojos gali tinti dėl įvairių priežasčių, tačiau vasarą įtaką daro tvankus oras, karštos patalpos, per mažas aktyvumas ir dažniau pasitaikančios kelionės“, – sako „Medicinos klinikoje 1005“ konsultuojanti kraujagyslių chirurgė Ilona Taluntienė.
Kada kreiptis į gydytoją?
Patinimas, kuris yra nuolatinis, simetriškas ir kartu lydi dusulys, nuovargis ar kojų skausmas, turėtų būti ištirtas. Ypač pavojingas yra staigus vienos kojos tinimas, karštis, skausmas arba odos paraudimas – tai gali būti giliųjų venų trombozės požymiai. Taip pat svarbu kreiptis, jei tinimas kartojasi dažnai ar nepagerėja savarankiškai po poilsio ir paprastų priemonių.
„Atostogų metu žmonės mieliau renkasi vandens telkinius nei gydytojo kabinetus. Jie siekia pamiršti visas problemas ir atsipalaiduoti, todėl dažniau ignoruoja organizmo sutrikimus ar prastesnę savijautą. Vis dėlto, dažnai pasikartojančio kojų tinimo nevertėtų ignoruoti.
Kojų patinimo simptomai paūmėja vasarą, o jų nepaisant – progresuoja, todėl ateityje gydymas gali būti ilgesnis ir sudėtingesnis“, – teigia medicinos mokslų daktarė.
Gydymo galimybės
Gydymas priklauso nuo priežasties. Pradinėse stadijose dažnai pakanka gyvenimo būdo korekcijų, diuretinių ar venotoninių vaistų bei kompresinės terapijos. Esant aiškiems venų struktūros pakitimams arba pažengusiai varikozei, gali būti rekomenduojami intervenciniai arba chirurginiai gydymo metodai. Ankstyva diagnostika ir gydymas dažnai leidžia išvengti sudėtingesnių procedūrų ateityje.
„Tinimas gydomas įvairiais būdais. Pirmoji stadija gali būti išgydyta vaistais ar pritaikius kompresinę terapiją. Chirurginis gydymas taikomas uždelstai kojų varikozei gydyti. Beje, išsiplėtusios venos – bene dažniausia moterų problema. Neretai nusiskundimų sulaukiama ne tik iš ilgą laiką stovimą darbą dirbančių, bet ir šią ligą paveldėjusių žmonių. Tai ypač aktualu jaunoms merginoms. Pastebėjusios simptomus, anksti pradėję gydymą šio diskomforto galėsite nusikratyti ilgam laikui“, – dėstė chirurgė.
Prevencija ir kasdienė priežiūra
Prevencijos priemonės yra paprastos, bet efektyvios: sumažinti druskos vartojimą, laikytis subalansuotos mitybos, išlaikyti fizinį aktyvumą ir vengti ilgo stovėjimo ar sėdėjimo be pertraukų. Tinka paprasti pratimai darbo metu, kojų pakėlimas poilsio metu ir plaukiojimas, kuris gerina veninį nutekėjimą. Kompresinės kojinės yra veiksminga priemonė tiek prevencijai, tiek gydymo papildymui. Prireikus specialistai patars dėl individualiai pritaikytos terapijos.
„Pirmiausia, karštomis vasaros dienomis venkite druskos, rinkitės sveiką, lengvai virškinamą maistą. Į savo dienos racioną įtraukite kuo daugiau daržovių. Antra, judėkite. Patartina dažniau vaikščioti, daryti mažas pertraukėles darbo metu. Jas skatinama daryti kas 30 minučių. Užteks jei pamiklinsite, pasukiosite kojas, pavaikščiosite ant kulnų, jas laikysite kiek pakeltas. Puiki priemonė po darbo ar atostogų metu – plaukiojimas. Puikiai padės ir braidymas šaltame vandenyje. Jis atpalaiduoja ir sumažina sunkumą kojose. Ir trečia – kokybiškas miegas. Miegokite šiek tiek pakėlę kojas. Toks būdas pagreitins kraujotaką. Be to, nepamirškite mažinti viršsvorį.
Beje, tiek vyrams, tiek moterims kojų tinimą gali sumažinti kokybiškos kompresinės kojinės. Taip pat nepamirškite kontrastinių vonelių bei venkite aktyvaus deginimosi saulėje“, – dėstė I. Taluntienė.
Apibendrinant, jei kojų tinimas kartojasi arba lydimas kitų simptomų, verta kreiptis į šeimos gydytoją ar kraujagyslių specialistą. Ankstyva diagnostika ir paprastos kasdienės priemonės gali ženkliai pagerinti savijautą ir užkirsti kelią rimtesnėms komplikacijoms.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.