Asta Keturkienė, gydytoja ir sveikos gyvensenos konsultantė, dalijasi savo kasdieniais būdais, kuriais pasinaudoja pajutusi pirmuosius peršalimo ar gripo simptomus. Jos patarimai orientuoti į ankstyvą reakciją: jeigu imsimės priemonių iš karto, simptomai dažnai sušvelnėja ir sveikimas vyksta greičiau. Straipsnyje išsamiai aprašoma keletas natūralių priemonių, jų vartojimo ypatumų ir atsargumo priemonių.
Pagrindinė taisyklė
Svarbiausia pradėti gydytis kai tik pajuntame pirmuosius simptomus – gerklės skausmą, šaltkrėtį ir nereiki galvoti – gal praeis savaime. Gal praeis, bet tikėtina, kad ir nepraeis. Virusai dauginasi ir tada sunkiau juos sunaikinti, – sako sveikos mitybos konsultantė. Ankstyvas reagavimas leidžia sumažinti viruso daugėjimo galimybes ir pagerinti savijautą.
Natūralios priemonės ir jų naudojimas
Vienas pirmųjų gydytojos veiksmų – česnako ekstrakto tabletės. Šviežias česnakas taip pat tinka, bet jis gali dirginti skrandį ir sukelti stiprų burnos kvapą, todėl pacientams su padidėjusiu rūgštingumu arba opalige jis ne visada rekomenduojamas. Gydytoja pataria per dieną vartoti apie 6–8 tabletes. „Iš pradžių išgeriu dvi, praėjus kelioms valandoms vėl dvi“, – sako gydytoja.
Kitas paprastas receptas – ciberžolės tirpalas: 2 arbatiniai šaukšteliai ciberžolės miltelių ištirpinti šilto vandens puodelyje ir išgerti kelis kartus per dieną. Ciberžolė turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti gerklės perštėjimą.
Vietinės priemonės ir procedūros
Pačioje ligos pradžioje, kol dar nėra temperatūros, naudinga pamirkyti kojas karštame sūdytame vandenyje – tai skatina kraujotaką ir gali sušvelninti bendrą perštėjimą. A. Keturkienė taip pat rekomenduoja pipirinius pleistrus ant pėdų: „Pipirinis pleistras ant padų gali būti užklijuotas ir dvi paras. Reikia leisti odai kokį pusdienį „pakvėpuoti“ ir vėl naujai klijuotis“, – sako gydytoja. Pipirinis pleistras gali stimuliuoti vietinę kraujotaką ir jaustis kaip malšinanti priemonė gerklės perštėjimui.
Augaliniai ekstraktai ir vitaminai
Gydytoja namuose turi pelargonijos ekstrakto: „Taip pat namuose turiu pelargonijos ekstrakto. Išgeriu tabletėmis arba 30 lašų“, – pasakoja gydytoja. Vitaminas C taip pat rekomenduojamas: citrinos arba laimo; „Su citrina atsargiau patarčiau elgtis tiems, kas turi problemų su rūgštingumu. Tada geriau laimo citrina. Ji ne taip dirgina virškinamojo trakto“, – sako gydytoja.
Imbiero gėrimai, arbatos su kalendros (cinamonu), liepžiedžių ar aviečių stiebų nuovirai padeda skatinti prakaitavimą ir mažinti gerklės perštėjimą. „Man labai patinka išsivirti arbatą iš imbiero šaknies ir kalendros sėklų, – sako gydytoja. – Kalendras reikia sugrūsti arba labai lengvai, ne iki miltukų sumalti (2 valgomi šaukštai), o imbiero šaknį supjaustyti plonais griežinėliais ir sausai pakepti puode, kuriame vėliau virs arbata.“ Medaus geriau dėti į pravėsusią arbatą arba laižyti nuo šaukštelio, kad nesunaikintume jo vertingų medžiagų.
Maistas, temperatūra ir bendros taisyklės
Sergant nerekomenduojama priversti save valgyti, jeigu nėra apetito; organizmas sutelkia energiją kovai su infekcija. Patariama vengti gleivinę skatinančių produktų: miltinių patiekalų, bananų, bulvių ir riebių maisto produktų. Dėl temperatūros gydytoja ragina neskubėti mažinti ją, jei ji iki 38 °C: karščiavimas yra natūrali organizmo gynyba. Pirtis tinka tik pačioje ligos pradžioje; į ją eiti įsisirgus nerekomenduojama.
Jeigu būklė blogėja — aukšta temperatūra, dusulys, stiprus kosulys ar trunka kelias dienas — būtina kreiptis į gydytoją. Taip pat svarbu vėdinti patalpas, plauti rankas ir pagal galimybes likti namuose, kad apsaugotume kitus.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.