Kelio skausmas: priežastys, simptomai ir efektyviausi gydymo būdai
Kelio sąnarys – vienas sudėtingiausių ir didžiausią krūvį patiriančių sąnarių žmogaus kūne. Jis kasdien dalyvauja vaikščiojant, bėgant, lipant laiptais ar keliant svorius, todėl nenuostabu, kad būtent šioje vietoje dažnai atsiranda skausmas. Nors iš pradžių diskomfortas gali būti laikinas, ilgainiui jis gali signalizuoti rimtesnius struktūrinius ar uždegiminius pakitimus.
Kelio skausmas nėra liga – tai simptomas, kurį gali sukelti įvairios priežastys. Vienos dažniausių – traumos. Staigūs judesiai, kritimai ar sporto metu patirtos apkrovos gali pažeisti raiščius, meniskus ar kremzles. Tokiais atvejais skausmas dažniausiai atsiranda staiga, gali lydėti patinimas, judesių ribotumas.
Kita dažna priežasčių grupė – degeneraciniai pakitimai. Su amžiumi sąnarių kremzlė natūraliai dėvisi, plonėja, praranda elastingumą. Dėl to kaulai pradeda trintis vienas į kitą, atsiranda skausmas, traškėjimas, rytinis sąstingis. Ši būklė dažnai įvardijama kaip osteoartritas.
Uždegiminės ligos taip pat gali sukelti kelio skausmą. Reumatoidinis artritas ar kitos autoimuninės būklės pažeidžia sąnario audinius, sukelia patinimą, šilumos pojūtį, judesių ribotumą. Tokiais atvejais svarbus ne tik simptominis, bet ir sisteminis gydymas.
Svarbu paminėti ir menisko pažeidimus. Meniskai – tai kremzliniai „amortizatoriai“, saugantys sąnarį nuo smūgių. Jų plyšimai gali atsirasti tiek dėl traumos, tiek dėl degeneracinių procesų. Simptomai – „užstrigimo“ jausmas, skausmas sukant kelį, patinimas.
Kelio skausmą gali lemti ir sausgyslių bei raiščių uždegimai. Dažnai tai pasireiškia sportuojantiems ar monotoniškus judesius atliekantiems žmonėms. Skausmas tokiu atveju stiprėja judant, mažėja ramybės metu.
Ne mažiau svarbūs biomechaniniai veiksniai. Netaisyklinga laikysena, plokščiapėdystė, netinkama avalynė ar antsvoris didina kelio apkrovą.
Ilgainiui tai gali sukelti lėtinį skausmą net ir be akivaizdžios traumos.
Diagnostika prasideda nuo gydytojo apžiūros ir anamnezės. Prireikus skiriami vaizdiniai tyrimai – rentgenograma, ultragarsas, magnetinis rezonansas. Jie leidžia įvertinti kremzlės, raiščių, meniskų būklę ir nustatyti tikslią priežastį.
Gydymas priklauso nuo diagnozės. Lengvesniais atvejais taikomas konservatyvus gydymas: poilsis, priešuždegiminiai vaistai, šaldymas, elastiniai įtvarai. Kineziterapija padeda stiprinti aplinkinius raumenis, stabilizuoti sąnarį ir sumažinti skausmą.
Fizioterapinės procedūros – ultragarsas, lazeris, magnetoterapija – skatina audinių gijimą, mažina uždegimą. Kai kuriais atvejais skiriamos hialurono rūgšties ar steroidų injekcijos į sąnarį.
Jei konservatyvus gydymas neveiksmingas, svarstomas chirurginis gydymas. Atliekamos artroskopinės operacijos – minimaliai invazinės procedūros, leidžiančios sutvarkyti meniskus, kremzles ar pašalinti pažeistus audinius. Pažengusiais atvejais gali būti reikalingas kelio sąnario endoprotezavimas.
Reabilitacija – esminė gydymo dalis. Po traumų ar operacijų būtina nuosekli kineziterapija, siekiant atkurti judrumą, jėgą ir stabilumą. Ankstyvas judėjimas padeda išvengti sąstingio ir spartina gijimą.
Profilaktika prasideda nuo kasdienių įpročių. Svarbu palaikyti sveiką kūno svorį, stiprinti kojų raumenis, rinktis tinkamą avalynę. Sportuojant būtinas apšilimas, taisyklinga technika ir poilsis po krūvio.
Technologijų ir sėdimo darbo amžiuje vis daugiau žmonių susiduria su sąnarių problemomis net ir jaunesniame amžiuje. Ilgas sėdėjimas silpnina raumenis, blogina kraujotaką, didina traumų riziką.
Kelio skausmas neturėtų būti ignoruojamas. Net jei jis epizodinis, tai gali būti pirmasis signalas apie besivystančius pakitimus. Ankstyvas reagavimas leidžia išvengti sudėtingesnio gydymo ateityje.
Tinkamai diagnozavus priežastį ir pritaikius gydymą, daugeliu atvejų galima sėkmingai sumažinti skausmą, atkurti judrumą ir sugrąžinti aktyvų gyvenimo būdą. Kelio sąnario sveikata – tai judėjimo laisvės pagrindas, kurį verta saugoti kiekviename gyvenimo etape.
Ramūnas D. – Sveikauk.lt tinklaraščio vyr. redaktorius, rašantis apie sveiką gyvenseną, mitybą ir kasdienius įpročius. Savo straipsniuose jis dalijasi praktiškais patarimais, padedančiais stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą.