Dienos vėstant ir artėjant peršalimo sezonui vis aktualesnis tampa klausimas, kaip natūraliai stiprinti organizmo atsparumą. Vienas iš senų, bet pastaraisiais metais vėl populiarėjančių metodų – grybų arbatos ir grybų papildai, ypač tie, kurių pagrindą sudaro reishi (Ganoderma) rūšys.
Ką verta žinoti apie reishi (Ganoderma)?
Reishi, vadinamas ir reiši grybais, ilgai buvo vertinamas tradicinėje kinų medicinoje. „Viena iš daugelio Kinijos medicinos paslapčių yra vadinamieji aukštieji grybai, Šie grybai auga tiktai ekologiškai švariose vietose Tibeto ir Himalajų kalnuose 3500 – 4000 metrų aukštyje”, – pasakojo R.Garčinskas. Šis grybas minimas net senosiose medicinos knygose ir tradiciškai siejamas su imuniteto bei bendros organizmo pusiausvyros palaikymu.
Nauda ir poveikis
Reishi grybai turi įvairių junginių, kuriems priskiriamos antioksidacinės ir imunitetą moduliuojančios savybės. Pastebėta, kad šio grybo preparatai gali padėti palaikyti kraujotakos funkcijas, aprūpinti audinius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, taip pat teigiamai veikti nervų sistemą. Reishi dažnai vartojamas kaip papildas žmonėms, kuriems būtinas imuninės sistemos stiprinimas arba norintiems palaikyti bendrą gyvybingumą žvarbiuoju sezonu.
Kaip vartojama grybų arbata ir ekstraktai
Grybų arbata gaminama užplikant džiovintą grybą arba naudojant paruoštus ekstraktus. Parduotuvėse galima rasti ir kapsulių, ir skystųjų ekstraktų bei arbatos maišelių. Arbatos ruošimas paprastai apima ilgesnį virimą arba plikymą, kad išgrynintų naudingas medžiagas. Rekomenduojama pradėti nuo nedidelių dozių ir stebėti organizmo reakciją. Jei vartojate receptinius vaistus ar turite lėtinių susirgimų, pasitarkite su gydytoju prieš pradedant vartoti naujus papildus.
Atsargumo priemonės
Nors reishi vartojimas dokumentuojamas jau tūkstančius metų, jis gali sukelti šalutinį poveikį: galvos svaigimą, gerklės ir nosies išsausėjimą, odos bėrimą, virškinimo sutrikimus. Straipsnyje pažymima ir svarbi pastaba: grybų rinkimas miške gali būti pavojingas – reishi rūšys yra retos ir kartais saugomos, be to, nepatyrę grybautojai rizikuoja supainioti valgomas ir nuodingas rūšis.
„Tik esant subalansuotai mitybai galima gyventi sveikai. Nors augant gyvenimo tempui tai padaryti tampa vis sudėtingiau, tačiau įmanoma.
Per dieną skirkite nors kelias minutes savo racionui subalansuoti. Jei per didelį krūvį to padaryti nepavyksta, visada galima pasinaudoti liaudies medicinos pasiekimais ir rūpintis organizmu jį papildant medžiagomis iš gamtos.
Tai bus naudingiau, nei gerovės ieškoti cheminių preparatų pagalba“, – pasakojimą užbaigė Ramūnas Garčinskas.
Praktiniai patarimai
Jei domina grybų arbata, rinkitės patikimų gamintojų produktus ir atkreipkite dėmesį į sudėtį bei kilmę. Venkite savarankiško retų arba saugomų rūšių rinkimo. Prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei vartojate kraujo skystinančius vaistus, turite autoimuninių ligų ar esate nėščia. Atsakingas ir informuotas požiūris leis saugiai išbandyti gamtos siūlomas priemones stiprinti organizmą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.