Kova su antsvoriu jau daugelį metų yra vienas iš pagrindinių visuomenės sveikatos iššūkių. Reklamos, sveikatos iniciatyvos ir socialinės medijos skatina mesti svorį ir siekti lieknumo, kuris dažnai idealizuojamas kaip geriausias sveikatos indikatorius. Tačiau naujausi danų mokslininkų tyrimai meta iššūkį šiai populiariai nuomonei, atskleidžiant, kad pernelyg didelis liesumas gali būti netgi pavojingesnis sveikatai nei nedidelis antsvoris.
Viename iš išsamiausių tyrimų dalyvavo beveik 86 tūkstančiai asmenų, daugiausia vyresnio amžiaus moterų, vidutiniškai apie 66 metų amžiaus. Per penkerių metų stebėjimo laikotarpį fiksuota 8 proc. mirštamumo rodiklis, kuris leido mokslininkams analizuoti ryšį tarp kūno masės indekso (KMI) ir mirties rizikos. Rezultatai buvo netikėti: žmonės, turintys nedidelį antsvorį (KMI nuo 25 iki 30), arba net lengvai nutukę, niekuo nesiskyrė pagal mirties riziką nuo tų, kurių svoris buvo laikomas „idealiu“.
„Storas, bet sveikas“ – ne mitas
Šis reiškinys mokslinėje literatūroje vadinamas „fat but fit“ fenomenu, kuris nusako, kad atsakingai gyvenantis ir aktyvus žmogus su šiek tiek antsvorio gali būti sveikesnis nei liesas ir mažai judantis. Tačiau itin nerimą kelia statistika, susijusi su itin lieknais žmonėmis. Tyrimo duomenimis, asmenų, kurių KMI buvo mažesnis nei 18,5, mirtingumo rizika buvo beveik tris kartus didesnė negu kitų.
Net tie, kurių KMI siekė apie 20, susidūrė su dvigubu mirties rizikos padidėjimu. Dar daugiau, tie, kurių KMI buvo žemutiniame normos gale (20–22,5), patyrė net 27 proc. didesnę mirties tikimybę. Tai rodo, kad per didelis liesumas dažnai susijęs su didesne pažeidžiamumo rizika, todėl posakis „liesas ir sveikas“ dažnai iš tikrųjų reiškia „liesas ir pažeidžiamas“.
Veiksniai, lemiantys kūno masės ir sveikatos ryšį
Mokslininkai išskiria tris pagrindinius veiksnius, kurie gali paaiškinti šiuos paradoksalius duomenis. Pirmiausia – nepastebėtos ar ankstyvos ligos, todėl svorio mažėjimas gali būti ne savanoriškas ar sveikas, o ligos simptomas, kuri padidina mirties riziką.
Antra – nedidelis antsvoris tam tikru gyvenimo laikotarpiu, ypač vyresniame amžiuje, gali turėti „apsauginį vaidmenį“, suteikdamas organizmui papildomų resursų kovai su ligomis ir greitesniam atsistatymui.
Trečia ir ypač svarbi – fizinis aktyvumas ir gyvenimo būdas, kurie yra lemiantys veiksniai. Fiziniu požiūriu aktyvus žmogus, net turintis antsvorio, gali būti kur kas geresnėje sveikatos būklėje nei liesas, bet mažai juda ir nesirūpina savo mityba ar gyvenimo kokybe.
Riebalinio audinio pasiskirstymo reikšmė
Kitas svarbus aspektas – riebalinio audinio pasiskirstymas organizme. Tyrimai rodo, kad pavojingiausi yra vadinamieji visceraliniai riebalai, kurie kaupiasi aplink vidaus organus ir skatina širdies bei kraujagyslių sistemos ligų vystymąsi. Todėl ne tiek bendras kūno svoris, kiek jo paskirstymas gali lemti rizikos laipsnį.
Įdomu, kad moterų ir vyrų kūno formos taip pat turi įtakos sveikatos būklei. Pavyzdžiui, žmonės su „obuolio“ tipo kūno forma, dažniausiai vyrams būdinga, yra linkę į širdies ir kraujagyslių ligas, tuo tarpu „kriaušės“ tipo figūra, kuri dažnesnė moterims, gali turėti net tam tikrą apsauginį poveikį.
Kaip rasti sveiką pusiausvyrą?
Tyrimo išvados ragina keisti societinį požiūrį į kūno svorį ir sveikatą. Keletas papildomų kilogramų antsvorio tikrai nėra pats didžiausias pavojus, jei žmogus gyvena aktyviai, sąmoningai renkasi tinkamą mitybą ir rūpinasi savimi. Svarbu neužsiciklinti ant skaičių svarstyklėse, o ieškoti fizinės ir psichologinės pusiausvyros, nes ji yra pagrindinis gero gyvenimo prioritetas.
Per didelis liesumas, ypač priartėjus prie žemutinės normos ribos, gali kelti riziką gyvybei ir sveikatai, dažnai signalizuodamas apie paslėptus sveikatos sutrikimus ar silpną organizmo atsparumą ligoms. Todėl svarbu vertinti ne tik kūno masę, bet ir bendrą gyvenimo būdą bei fizinę būklę, siekiant išlaikyti ilgalaikę sveikatą ir gyvenimo kokybę.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.