Kepenų sveikata tapo viena sparčiausiai augančių visuomenės sveikatos problemų. Santaros klinikų Pilvo chirurgijos centro vadovas Kęstutis Strupas pabrėžia, kad dauguma kepenų ligų yra susijusios su gyvenimo būdu, todėl jas galima iš dalies arba visiškai išvengti taikant paprastas prevencines priemones ir reguliariai tikrinantis sveikatą.
Kodėl kepenys yra svarbios?
„– Tai [organas](http://www.delfi.lt/temos/kuno-organas/), kuris sveria pusantro kilogramo ir atlieka labai daug funkcijų. Kepenys yra vadinamos virškinimo laboratorija, nes tiek baltymų apykaitoje, tiek angliavandenių ir riebalų, kepenys vaidina išskirtinį vaidmenį. Viską, ką mes suvalgome ir suvirškiname, viską išfiltruoja kepenys ir yra parenkama, ko žmogaus organizmui reikia, ko nereikia, o tokiu būdu iš organizmo yra pašalinami nuodai. Kepenys turi ir kitų svarbiu funkcijų, pavyzdžiui, kraujo krešėjimo sistemoje yra gaminami pagrindiniai kraujo krešėjimo faktoriai.”
Kepenys dalyvauja medžiagų apykaitoje, detoksikacijoje ir imuninėje apsaugoje. Jos gamina biocheminius junginius, reikalingus virškinimui ir kraujo krešėjimui, todėl jų sutrikimai turi sisteminį poveikį visam organizmui. Dėl šių priežasčių laiku nustatyti kepenų pažeidimus yra labai svarbu.
Kas lemia kepenų suriebėjimą ir kodėl tai problema?
Kęstutis Strupas pažymi, kad maitinimosi įpročiai, mažas fizinis aktyvumas ir stresas prisideda prie riebalinių kepenų ligų plitimo. „Steatohepatitas“ arba kepenų suriebėjimas yra būklė, kai kepenyse kaupiasi riebalai, kartu gali atsirasti uždegimas ir ląstelių pažeidimas. Pasak gydytojo, tai pasaulinė problema, kuri dėl gyvenimo būdo pokyčių plinta labai sparčiai.
Kaip atpažinti ir kada kreiptis?
Daugelis kepenų pakitimų yra besimptomiai tol, kol pažeidimas tampa reikšmingas. „– Tokių atvejų yra nemažai, nes kepenys yra toks organas, kur jeigu viską skauda viduje ir nepasiekia kepenų kapsulės, neskauda, o jeigu neskauda, tai tu ir nepastebi.” Dėl to gydytojas ragina reguliariai atlikti profilaktinius tyrimus, ypač jei yra antsvoris, diabetas ar didelis alkoholio vartojimas.
Prevencija ir kasdienės priemonės
Prevencija daugeliu atvejų yra paprasta ir efektyvi: subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, alkoholio vartojimo ribojimas ir gydytojo nurodymu atliekami tyrimai. „– Kiaušinių nereikia bijoti, tai pakankamai sveikas maistas, galima valgyti net kasdien.” Svarbu valgyti saikingai, vengti persivalgymo ir rinktis maistingus produktus vietoje perdirbtų ir riebalų gausių patiekalų.
Kalbant apie trumpalaikes dietas ar „detoksikacijas“, specialistas sako: „– Būtinai reikia, tačiau trumpai. Dvi dienos – labai gerai, per savaitę būtų gerai susilaikyti nuo per didelio maisto kiekio. Svarbu paminėti, kad viena diena nieko neišspręs, kepenys pasveiksta tada, kai jūs ilgą laiką gyvenate sveikai ir laikotės subalansuotos mitybos taisyklių, tai yra nuo 3 iki 6 mėnesių. Jeigu mityba yra gera ir tvarkinga, kepenų valyti nereikia. Svarbu ir sportas, judėjimas, per dieną nueikite bent 8-10 kilometrų.”
Galiausiai svarbu atminti: „– Pagrindinis dalykas – laikytis tam tikrų taisyklių, kepenys sugeba regeneruoti.” Ankstyva diagnostika ir gyvenimo būdo korekcijos leidžia sustabdyti arba sulėtinti ligos progresavimą, o esant sunkesnėms formoms gali prireikti specializuoto gydymo ar transplantacijos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.