Artėjant šventėms skaitytojai dažnai klausia: ar yra „saugūs“ alkoholinių gėrimų tipai? Ar galima „paruošti“ organizmą alkoholiui? Į šiuos ir kitus klausimus atsako šeimos gydytojas Valerijus Morozovas. Jo pagrindinė žinia — pavojus priklauso ne tik nuo gėrimo rūšies, bet ir nuo suvartoto kiekio, potraukio bei individualių organizmo savybių.
Kokie gėrimai kelia didžiausią riziką?
Didžiausią ūminę riziką sveikatai kelia stiprieji, distiliuoti gėrimai (degtinė, viskis, romas ir kt.) dėl aukšto alkoholio tūrio. Greitai vartojant aukštos koncentracijos alkoholį padidėja apsvaigimas, intoksikacijos rizika, kvėpavimo slopinimas ir traumų tikimybė. Ypač pavojingi nelegaliai gaminti arba namų distiliatai — juose gali būti metanolio, kuris sukelia apsinuodijimą, aklumą ar mirtį.
Tamsūs spiritiniai gėrimai kartais turi daugiau „kongenerų“ (sivinių produktų), kurie didina pagirių sunkumą. Saldūs kokteiliai ir gėrimai su daug kalorijų gali skatinti didesnį suvartojimą ir lemti ilgalaikes problemas: medžiagų apykaitos sutrikimus ir nutukimą.
Kokią žalą sukelia ilgalaikis vartojimas?
Chroniškai vartojamas alkoholis didina kepenų cirozės, pankreatito, tam tikrų vėžio formų (burnos ertmė, stemplė, kepenys, krūties), taip pat širdies ir kraujagyslių ligų bei psichikos sutrikimų riziką. Alkoholio poveikis yra tiesiog proporcingas vartojamo kiekio dažnumui ir trukmei — net vidutiniai nuolatiniai kiekiai ilgu laikotarpiu kenkia.
Kodėl vieniems atrodo „neblogai“, o kitiems — bloga?
Individualus atsakas priklauso nuo kūno masės, lyties, genetinių fermentų (ADH, ALDH), vartojamų vaistų, kepenų būklės ir bendros sveikatos. Tolerancija reiškia tik šiek tiek sumažėjusį subjektyvų apsvaigimo jausmą — tai ne saugos ženklas. Greitas gėrimas, tuščias skrandis ir vaistai gali ženkliai padidinti toksinį poveikį.
Praktiniai patarimai
Mitą, kad reikia gerti nuo silpniausio iki stipriausio, gydytojas vadina klaidingu — svarbiausias dalykas yra suvartoto alkoholio kiekis ir gėrimo tempas. Rekomenduotina lėtinti tempą, gerti vandenį, valgyti sočius nesmulkintus patiekalus prieš ir vartojimo metu. Vengti naminių distiliatų, derinti alkoholį su vaistais ar medikamentais gali būti pavojinga. Jei atsiranda dažni apsvaigimo epizodai, priklausomybės požymiai ar fiziniai negalavimai — verta kreiptis į gydytoją.
Apibendrinant: didžiausią riziką kelia stiprieji gėrimai, ypač namų distiliatai ir dažnas gausus vartojimas. Saugiausias pasirinkimas — atsakingas mažas kiekis arba visiška abstinencija, ypač esant lėtinėms ligoms ar vartojant vaistus.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.