Pastaraisiais metais maisto papildų paklausa išaugo nemažai, ypač Vakarų šalyse, kur daugėja susidomėjimo sveiku gyvenimo būdu. Vis dėlto gydytojai vis dažniau įspėja apie atsargumą renkantis ir vartojant šias priemones, nes jos gali ne tik nepadėti, bet ir pakenkti sveikatai.
Ilgaamžiškumo ekspertai ragina nepasiduoti masinei reklamai ir nepirkti bei nevartoti maisto papildų be gydytojo priežiūros. Singapūro ilgaamžiškumo klinikos vadovė, gydytoja Andrea Maier, pažymi, jog svarbiausia – tiksliai diagnozuoti žmogaus sveikatos būklę ir tik tuomet rekomenduoti reikiamus papildus. Anot jos, dažnai pacientai vartoja pernelyg daug papildų be jokios medicininės priežiūros, todėl gydytojai netgi privalo anuliuoti gydytojų išrašytus papildų receptus nuožiūra.
Šveicarijos, Izraelio ir Kinijos ilgaamžiškumo medicinos specialistė Evelyne Bischof atkreipia dėmesį, kad žmonės galvoja, jog tokie maisto papildai padeda išlaikyti jaunystę ir gerai jaustis, tačiau realybėje situacija gali būti priešinga. Priemonių vartojimas dažnai būna perteklinis ir netgi žalingas, nes papildai gali kauptis gyvybiškai svarbiuose organuose, tokiuose kaip inkstai ir kepenys, ir sukelti ilgalaikius pažeidimus.
Maisto papildų vartojimo pavojai ir pasekmės
Pastarųjų metų epidemiologiniai tyrimai parodė, kad daugelio maisto papildų didelės dozės gali būti kenksmingos. Izraelio klinikos duomenimis, apie 20 proc. pacientų atvyksta su sąrašu papildų, kuriuos jie vartoja siekdami ilgaamžiškumo, tačiau dažnai šie kiekiai yra per dideli. Tokie perdozavimai ne tik neturi naudos, bet ir lemia biocheminius bei fiziologinius pakitimus organizme.
Pavyzdžiui, vieno 40 metų vyro, kuris perteklinius papildus vartojo ilgą laiką, biologinis amžius netgi buvo vyresnis už jo tikrąjį. Be to, jo inkstų funkcija buvo sutrikusi. Tik atsisakius papildų, jo sveikatos rodikliai pagerėjo, o biologinis amžius sumažėjo – tai rodo, kaip svarbu stebėti savo organizmo reakcijas ir vartoti papildus atsakingai.
Populiariausi maisto papildai ir galimos sąveikos
Daug dėmesio sulaukia specialūs ilgaamžiškumui skirti papildai, tokie kaip NAD+, urolitinas A, kofermentas Q10, alfa-ketoglutaratas (AKG), resveratrolis ar spermidinas. Šiuos produktus dažnai reklamuoja socialiniai tinklai ir garsenybės, tačiau medicinos specialistai atkreipia dėmesį į galimas neigiamas reakcijas bei sąveikas.
Pavyzdžiui, kofermentas Q10 gali sumažinti vaistų, skirtų kraujo skystinimui, efektyvumą, o resveratrolis gali nepalankiai paveikti hormoninius vėžio susirgimus, pavyzdžiui, krūties vėžį, skatindamas jo plitimą. Alfa-ketoglutaratas nėra tinkamas žmonėms, turintiems inkstų dehidratacijos problemų, nes šie papildai gali kauptis inkstuose ir sukelti uždegimą.
Kaip saugiai vartoti maisto papildus?
Ekspertai rekomenduoja vartoti maisto papildus tik pasitarus su gydytoju ir atlikus reikiamus tyrimus. Verta atkreipti dėmesį, kad nesame visi vienodi – vienam žmogui gali būti naudingi tam tikri vitaminai ar mineralai, o kitam jie gali pakenkti.
Evelyne Bischof pataria papildus vartoti cikliškai, pvz., keletą mėnesių vartoti vienus papildus, o tada daryti pertrauką, o ne vartoti juos nuolat. Taip pat svarbu stebėti organizmo reakcijas į papildus ir vertinti poveikį pagal objektivius rodiklius, pavyzdžiui, pagerėjusią fizinę būklę, geresnius kraujo tyrimų rezultatus ar mažesnę ligų dažnį.
Apibendrindami gydytojai ragina visuomenę būti atsakingą, nes nepagrįstas ir neatsargus maisto papildų vartojimas gali kelti rimtų sveikatos pavojų, o vietoje naudos pridaryti daug žalos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.