Galvos skausmas yra vienas dažniausių ir nepatogiausių sveikatos sutrikimų, kurie kasdien kamuoją daugelį žmonių visame pasaulyje. Migrena – ypač įkyrų ir stiprų galvos skausmą sukelianti būklė, dažnai trikdanti žmogaus kasdienybę ir gyvenimo kokybę. Vaistininkė Reda Pilkytė-Klimienė atskleidžia, kokios dažniausios galvos skausmo priežastys, kaip atskirti migreną nuo įprasto skausmo bei ką svarbu daryti norint sumažinti galvos skausmo nemalonius pojūčius.
Dažniausios galvos skausmo priežastys
Vaistininkės teigimu, galvos skausmas dažnai kyla dėl streso, nuovargio, miego trūkumo, nerimo arba netinkamos mitybos. Vasaros metu neretai galvos skausmas būna susijęs su perkaitimu saulėje arba dehidratacija – kai žmogus per mažai geria vandens. Taip pat svarbus veiksnys yra aukštas kraujospūdis, kuris gali provokuoti skausmo atsiradimą.
Ne mažiau reikšminga ir maisto įtaka. Kai kurie produktai, kaip šokoladas, sūris, kava ar raudonas vynas, gali sukelti galvos skausmą. Be to, gali trūkti tam tikrų svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip B grupės vitaminai, magnis ir vitaminas D, kurie turi įtakos nervų sistemos funkcijai ir bendram organizmo stiprumui.
Kas dažniau kenčia nuo migrenos?
Statistika atskleidžia, kad migrena moteris kamuoja dažniau nei vyrus – net 28 proc. Lietuvos moterų per metus patiria migrenos priepuolius. Greitas gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir mažas dėmesys savęs priežiūrai dažnai lemia šios ligos išsivystymą. Žmonės, kurie pamiršta tinkamai pavalgyti arba renkasi nesveiką, greito paruošimo maistą su daug konservantų, ypač rizikuoja susidurti su galvos skausmu.
Migrenos simptomai ir diagnostika
Migrenos priepuoliai gali būti itin varginantys ir trukdyti tiek profesiniam, tiek asmeniniam gyvenimui. Tipiški požymiai – ilgai trunkantis, pulsuojantis galvos skausmas, dažnai lydimas pykinimo, jautrumo šviesai ir garsams. Svarbu paminėti, kad migrenos priepuoliai gali trukti nuo kelių valandų iki kelių parų, o jų intensyvumas ir trukmė priklauso nuo individualių organizmo ypatybių.
Vaistininkė pabrėžia, kad nors kartais žmonės jaučia, jog kenčia nuo migrenos, vis dėlto verta kreiptis į neurologą, kad būtų tiksliai nustatyta diagnozė ir paskirtas tinkamas gydymas. Laiku pradėtas gydymas gali ženkliai pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti priepuolių dažnumą.
Kaip sumažinti galvos skausmą ir migrenos priepuolius?
Vaistininkė atkreipia dėmesį, jog svarbiausias žingsnis kovojant su migrena yra rūpestis savimi. Tinkamas poilsis, streso valdymas, subalansuota mityba ir pakankamas skysčių vartojimas – tai kertiniai elementai, padedantys sumažinti galvos skausmo dažnį ir intensyvumą. Taip pat rekomenduojama vengti veiksnių, kurie gali provokuoti priepuolius, tokių kaip aktyvus arba pasyvus rūkymas, ryški šviesa, triukšmas bei staigūs oro slėgio pokyčiai.
Vaistai migrenai gydyti dažniausiai skiriami gydytojo neurologo, o vaistininkė pabrėžia griežtą rekomendaciją medikamentus vartoti tik pagal specialisto nurodymus. Neproporcingas dozių didinimas ar savarankiškas medikamentų keitimas gali būti pavojingas ir netgi pabloginti situaciją.
Apibendrinimas
Migrena yra sudėtinga ir dažnai sunkiai valdoma būklė, kuri gali smarkiai paveikti kasdienį žmogaus gyvenimą. Tačiau su tinkamu profesionalų pagalba, savęs priežiūra ir gyvenimo būdo korekcija galima gerokai sumažinti priepuolių dažnumą ir intensyvumą. Svarbu būti atidiems savo organizmui, laiku kreiptis į gydytoją ir nepraleisti signalų, kuriais kūnas bando atkreipti dėmesį į nesveiką būklę.
Pasak vaistininkės Redos Pilkytės-Klimienės, rūpinimasis savimi nėra prabanga, o būtinybė, jeigu norime išvengti skausmo ir gyventi pilnavertį gyvenimą be nepriteklių, kuriuos nešasi migrena.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.