Australijos mokslininkų atliktas plataus masto tyrimas rodo, kad reguliarus muzikos klausymasis vyresniame amžiuje siejamas su mažesne demencijos tikimybe. Tyrimo rezultatai, publikuoti žurnale International Journal of Geriatric Psychiatry ir aptarti leidinyje „Science Alert“, grindžiami duomenimis iš daugiau nei 10 000 dalyvių, kuriems buvo daugiau nei 70 metų ir kuriems tuo metu demencija nebuvo diagnozuota.
Tyrimo pagrindiniai rezultatai
Analizė parodė, kad asmenys, reguliariai klausęsi muzikos, turėjo maždaug 39 proc. mažesnę tikimybę susirgti demencija ir 17 proc. mažesnę tikimybę patirti lengvesnius kognityvinius sutrikimus. Tie, kurie grojo muzikos instrumentais, turėjo apie 35 proc. mažesnę demencijos riziką, nors reikšmingo pagerėjimo kitų kognityvinių sutrikimų atžvilgiu ši grupė nerodė. Dalyviai, kurie tiek klausėsi, tiek aktyviai grojo, turėjo apie 33 proc. mažesnę demencijos riziką ir 22 proc. mažesnę kitų kognityvinių sutrikimų riziką.
Kaip muzika veikia smegenis?
Neuropsichiatrai pabrėžia, kad muzikos klausymasis aktyvuoja daugybę smegenų sričių: atminties, dėmesio, emocijų apdorojimo ir vykdomųjų funkcijų tinklus. Muzika taip pat skatina sinapsių aktyvumą ir gali skatinti tinklelių tarpusavio sąveiką, kuri padeda išlaikyti kognityvinį funkcionalumą. Be to, muzikinė veikla dažnai susijusi su socialine sąveika, emocine gerove ir mažesniu stresu – visi šie veiksniai taip pat reikšmingai prisideda prie smegenų sveikatos palaikymo.
Išvados ir ribotumai
Tyrimo autoriai atkreipia dėmesį, kad nors pastebėti ryšiai yra reikšmingi, priežasties ir pasekmės santykis nėra pilnai įrodytas. Gali būti ir kitų tarpinių veiksnių: aukštesnis išsilavinimas, aktyvesnis socialinis gyvenimas ar bendras sveikatos profilis. Vis dėlto muzika pasiūlo prieinamą ir mažiausiai invazinį būdą kognityvinei stimuliacijai, todėl mokslininkai ir klinikai rekomenduoja ją kaip vieną iš prevencinių priemonių.
Praktiniai patarimai vyresniems žmonėms
Jei norite įtraukti muziką į kasdienybę, pradėkite nuo mėgstamų kūrinių grojaraščio, klausykitės muzikos reguliariai keliasdešimt minučių per dieną arba dalyvaukite grupiniuose muzikiniuose užsiėmimuose.
Muzikos mokymasis – pavyzdžiui, mokymasis groti instrumentu ar dainavimo pamokos – taip pat gali suteikti papildomos kognityvinės stimuliacijos. Svarbu ir klausos sveikata: tyrimas primena, kad reguliarus klausos aparatų naudojimas gali padėti sumažinti kognityvinio nuosmukio riziką.
Nors muzika nėra universali priemonė nuo demencijos, ji yra saugus ir malonus papildas prie kitų sveikatos palaikymo strategijų: fizinio aktyvumo, sveikos mitybos, socialinio visuomenės įsitraukimo ir medicininės priežiūros. Ateities tyrimai padės geriau suprasti mechanizmus ir nustatyti, kokio pobūdžio muzikinė veikla yra efektyviausia skirtingoms gyventojų grupėms.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.