Pastaraisiais metais stebima nerimą kelianti tendencija – vis daugiau vaikų ir jaunų žmonių skundžiasi nugaros skausmais, diagnozuojamos stuburo deformacijos ir net atliekamos operacijos dėl tarpslankstelinių diskų išvaržų. Šią problemą komentuoja neurochirurgai ir vaikų ligų specialistai, kurie atkreipia dėmesį ne tik į simptomus, bet ir į priežastis bei prevencijos galimybes.
Kas vyksta ir ką rodo statistika
Respublikinės ligoninės patirtis rodo, kad tarp jaunosios kartos daugėja skoliozių, diskų problemų ir raumenų bei sausgyslių uždegimų. Tokie sutrikimai anksčiau buvo priskiriami vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau šiandieninė gyvenimo realybė lemia, kad problemos atsiranda vis anksčiau.
„Pastaraisiais keliais dešimtmečiais jaunų žmonių, turinčių stuburo problemų, sparčiai daugėja. Daugėja jaunų pacientų, kuriuos dėl įvairių stuburo patologijų tenka operuoti. Tarp jaunų žmonių daugėja stuburo iškrypimų (skoliozių), tarpslankstelinių diskų išvaržų, daugėja skausmų, susijusių su nugaros raumenų ir sausgyslių patempimais, uždegimais“, – „Vakarų ekspresui“ teigė apie 30 metų stuburo patologijose chirurginio gydymo klausimais specializuojantis J. Milašius.
Pagrindinės priežastys
Gydytojai įvardija kelias dažniausias priežastis: mažas fizinis aktyvumas, antsvoris, netaisyklinga sėdėjimo poza, neergonomiškos mokyklinės ir darbo sąlygos bei netinkamai nešiojamos kuprinės. Taip pat svarbus vaidmuo tenka ir genetikai – kai kurių vaikų raiščių ir slankstelių struktūros ypatybės gali didinti riziką.
„Pirmas dalykas – hipodinamija. Jaunimas ir vaikai vis mažiau juda, darosi vis mažiau fiziškai aktyvūs, daugiau laiko praleidžia žaisdami kompiuteriais ir telefonais, mažiau eina į sporto salę, žaisti tenisą, bėgioti, lakstyti, mažiau žaidžia paprasčiausius žaidimus su kamuoliu, gaudynes, slėpynes, imtynes ir kt.
Kita priežastis – daugėja vaikų ir jaunimo su antsvoriu. Taip yra dėl genetinių dalykų ir tikriausiai todėl, kad pagerėjo mūsų gyvenimas, tikrai nėra maisto trūkumo.
Tačiau ne visada turime gebėjimą rinktis subalansuotą mitybą, valgyti mažiau angliavandenių, daugiau daržovių. Jaunimas neretai mėgaujasi greitu maistu – picomis, mėsainiais.
Antsvoris sukelia papildomas apkrovas stuburui. Ir jeigu nugaros, pilvo preso, juosmens raumenys silpni, yra didelė rizika, kad anksčiau ar vėliau atsiras stuburo problemų. Jauniausias pacientas, kurį man teko operuoti dėl juosmens disko išvaržos, buvo keturiolikmetis berniukas.
Dar viena pasitaikančių priežasčių yra savo fizinių galimybių pervertinimas, kai nepakankamai tvirtas fiziškai, nesitreniravęs žmogus imasi kelti per didelius svorius (ir sporto salėje, ir buityje), pasekmės gali būti labai liūdnos. Sunkumų kilnotojai metų metus šlifuoja taisyklingą kėlimo techniką,” – aiškina J. Milašius.
Kaip atpažinti ir ką daryti
Vaikų gydytoja pabrėžia, kad svarbu ankstyvas stebėjimas: jeigu vaikas dažnai sėdi susikūprinęs, turi nuolatinį nugaros skausmą ar matomas nugaros išlinkimas, verta kreiptis į specialistą. „Pastaruoju metu daugėja vaikų ir jaunuolių, susiduriančių su stuburo problemomis. Galbūt tai susiję su per ilgu bei netaisyklingu sėdėjimu prie kompiuterių, naršymu telefonuose, sumažėjusiu judėjimu. Tai turi įtakos tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai“, – teigė S. Loiodice.
„Gali būti netinkamas stalo, kėdės parinkimas, nešiojamos per sunkios kuprinės. Svarbu ir kaip nešiojama kuprinė. Kai kurie ją nešioja ant vieno peties – tai irgi gali turėti įtakos stuburo problemoms. Aišku, gali būti ir genetinių priežasčių“, – kalbėjo specialistė.
Prevencijos pagrindas – kasdienė fizinė veikla, stiprinant nugaros ir pilvo raumenis, ergonomiškos darbo sąlygos ir subalansuota mityba. „Labai dažnai žmonės ko nors imasi tik tada, kai jau pajunta simptomus. Ir tikisi, kad, pvz., masažų ciklas juos išgydys. Galbūt problema sumažės, bet, nieko nedarant, ji vėl po kiek laiko sugrįš.
Todėl labai svarbu pirmiausia bandyti patiems sau padėti, patiems stengtis gyventi sveikiau ir kasdien klausti savęs: ką aš dėl savęs galiu padaryti?
Aš esu įsitikinęs, kad didžiosios dalies stuburo problemų, su kuriomis mes, neurochirurgai, susiduriame, galima išvengti. Jeigu laiku susiimame ir rūpinamės savimi, operacijų tikrai galime išvengti”, – sakė neurochirurgas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.