Kola, limonadas ir kiti gazuoti saldūs gėrimai dažnai yra daugelio žmonių kasdienybėje. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai vis dažniau atkreipia dėmesį į tai, kokį poveikį šie gėrimai gali turėti žmogaus sveikatai. Medicinos specialistai rekomenduoja rinktis sveikesnes alternatyvas, tokias kaip vanduo ar natūralios sultys, siekiant išvengti galimų neigiamų pasekmių. Naujausias tyrimas atskleidė, kad cukrumi saldinti gazuoti gėrimai didina kepenų vėžio ir lėtinių kepenų ligų riziką moterims nuo 50 metų, keliančią grėsmę jų gyvenimo kokybei ir laukiamam gyvenimo trukmei.
Šie duomenys buvo paskelbti Amerikos medicinos asociacijos žurnale „JAMA“, kuriame pateiktas ilgametis tyrimas, sekęs beveik 100 tūkstančių 50–79 metų amžiaus amerikiečių moterų sveikatą per daugiau nei du dešimtmečius. Tyrimo metu buvo analizuojama, kokius gėrimus šios moterys dažniausiai vartoja ir kaip tai susiję su jų sveikatos būkle bei mirties priežastimis.
Cukrumi saldintų gėrimų poveikis kepenų sveikatai
Rezultatai parodė ryškų ryšį tarp kasdienio cukrumi saldintų gėrimų vartojimo ir kepenų vėžio bei lėtinių kepenų ligų padidėjimo rizikos. Moterims, vartojusioms bent vieną tokį gėrimą per dieną, tikimybė susirgti kepenų vėžiu buvo net 1,75 karto didesnė nei toms, kurios jų vartojo rečiau nei tris kartus per mėnesį. Be to, kasdien vartojančios alkoholį moterys mirė nuo lėtinių kepenų ligų beveik 2,5 karto dažniau.
Įdomu tai, kad tyrimo metu nepastebėta reikšmingo kepenų ligų padidėjimo moterų, vartojusių gėrimus su dirbtiniais saldikliais. Tačiau mokslininkai įspėja, kad tai nereiškia, jog šie gėrimai yra visiškai nekenksmingi, nes tyrimo trukmė ir specifika galėjo įtakoti rezultatus.
Mitybos įpročių svarba senstant
Tyrimą komentavo Karina Lora, Džordžo Vašingtono universiteto docentė, pabrėžusi, kad šie rezultatai sustiprina įrodymus apie galimą cukrumi saldintų gėrimų neigiamą poveikį sveikatai.
Ji paantrino, jog senstant ypač svarbu laikytis subalansuotos mitybos principų ir sąmoningai rinktis vartojamus produktus.
JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenys rodo, kad lėtinės kepenų ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių šalyje, o kepenų vėžys kasmet diagnozuojamas apie 11 000 moterų. Šie skaičiai atskleidžia didelį kepenų ligų paplitimą ir jos poveikį visuomenės sveikatai.
Tyrimo ribotumai ir specialistų rekomendacijos
Vertinant tyrimo rezultatus, ekspertai pažymi, kad moterų gėrimų vartojimo įpročiai buvo fiksuojami tik tyrimo pradžioje ir po trejų metų. Kadangi įpročiai gali keistis per ilgą laikotarpį, tai gali iškraipyti bendrą vaizdą. Vienos moterys galbūt sumažino cukrumi saldintų gėrimų vartojimą, kitos – jį padidino, todėl tikslūs priežastinio ryšio nustatymai tampa sudėtingi.
Visgi tyrimas perduoda aiškią žinią – reikėtų būti atsargiems su cukrumi saldintų gėrimų vartojimu ir stengtis jų suvartojimą riboti. Karina Lora ragina nepanikuoti ir nepulti visiškai atsisakyti šių gėrimų, tačiau pataria būti sąmoningiems ir pasirinkti sveikesnius variantus, kai tik įmanoma.
Vandenį ji rekomenduoja kaip geriausią gėrimą. Jei norisi kažko saldesnio, galima pasilepinti retkarčiais, tačiau svarbiausia – saikas ir nuoseklumas sveikos gyvensenos palaikymui. Šis patarimas leidžia išlaikyti malonumą be bereikalingos rizikos sveikatai.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.