Vasarą daugelis žmonių vakare pastebi, kad batai tampa ankštesni, o kulkšnys – patinę. Tokį reiškinį lemia ne tik aukšta temperatūra ar nuovargis: dažnai tinimas susijęs su kraujotakos sutrikimais, kelionėmis ar ilgai trunkančiu sėdėjimu. Svarbu atpažinti, kada tinimas yra laikinas ir nekeliantis pavojaus, o kada jis gali būti rimtesnės ligos simptomas, reikalaujantis gydytojo įvertinimo.
Kodėl vasarą tinsta kojos?
Karštis išplečia kraujagysles, sulėtina veninį kraujo grįžimą į širdį ir skatina skysčių kaupimąsi audiniuose. „Kojų tinimą vasarą dažniausiai sukelia kraujagyslių išsiplėtimas, dėl kurio sulėtėja kraujotaka ir skysčiai lengviau kaupiasi audiniuose. Tai dar labiau sustiprina dehidratacija bei nejudrumas – ilgai sėdint ar stovint blogiau dirba blauzdų raumenys, padedantys grąžinti kraują į širdį”, – teigia sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Jurga Girutytė. Papildomai, hormoniniai pokyčiai, tam tikri vaistai ar mitybos ypatumai (didelis druskos kiekis) gali sustiprinti skysčių kaupimąsi.
Kelionės ir sėdėjimas: mechanizmai ir prevencija
Ilgos kelionės lėktuvu ar automobiliu, kai žmogus ilgai sėdi viena poza, ypač skatina tinimą. Blauzdų raumenų aktyvumo sumažėjimas sutrikdo „siurblio“ funkciją, kuri padeda veniniam kraujui nusileisti atgal į širdį. „Vienas dažniausių veiksnių – ilgas sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis, kai mechaniškai spaudžiamos venos ir sulėtėja kraujo grįžimas į širdį. Panašų poveikį daro ir ankšti drabužiai bei netinkama avalynė”, – sako gydytoja. Prevencijai rekomenduojama keisti pozą, kas valandą paeiti ar atlikti kojos pratimus, gerti pakankamai skysčių ir rinktis laisvesnę aprangą.
Kada tinimas gali reikšti rimtą ligą?
Jei tinimas yra abipusis ir lydi dusulys bei nuovargis, reikia galvoti apie širdies nepakankamumą. Inkstų sutrikimai gali sukelti ir veido, ir kojų patinimą. Staigus vienos kojos patinimas kartu su skausmu ir paraudimu gali būti giliųjų venų trombozės požymis, kuris pavojingas, nes kraujo krešulys gali keliauti į plaučius.
„Lėtinis venų nepakankamumas taip pat gali sukelti ilgalaikį kojų tinimą, sunkumo jausmą, išryškėjusias venas bei odos pokyčius ties kulkšnimis”, – priduria J. Girutytė. Tokiais atvejais būtina profesionali medicininė apžiūra.
Kokius tyrimus atlikti ir kada kreiptis į gydytoją
Norint nustatyti tikslią tinimo priežastį dažnai atliekami kraujo ir šlapimo tyrimai, kurie parodo inkstų, kepenų ir širdies funkciją, taip pat vertinamos kraujagyslės. „Priklausomai nuo situacijos gali būti atliekami tyrimai, padedantys įvertinti inkstų, kepenų ar širdies veiklą, taip pat kraujagyslių būklę. Esant poreikiui skiriami ir ultragarsiniai tyrimai”, – aiškina gydytoja. „Tyrimai padeda nustatyti tikrąją priežastį ir laiku pradėti gydymą. Kuo anksčiau išsiaiškinama, kas lemia tinimą, tuo didesnė tikimybė išvengti rimtesnių sveikatos problemų”, – pabrėžia J. Girutytė. Skubiai kreiptis reikia, jei tinimui lydi staigus skausmas, paraudimas, dusulys ar švokštimas.
Praktiški patarimai: pakelkite kojas ilsintis, naudokite kompresines kojines kelionėse, stenkitės vaikščioti kiek įmanoma dažniau ir mažinti druskos vartojimą. Jei simptomai kartojasi arba stiprėja, nedelskite – pasitarkite su šeimos gydytoju ar specialistu.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.