Vakare atsisėdate pailsėti, tačiau kojose atsiranda sunkiai nusakomas tempimas, dilgčiojimas ar nerimas. Kartais norisi jas vis judinti, pasivaikščioti po kambarį, nors per dieną ypatingai nepavargote. Dažnas tokį pojūtį palaiko paprastu nuovargiu po darbų.
Svarbiausia pastebėti, kada jis atsiranda. Jei gulint ar sėdint nemalonumas stiprėja, o pajudėjus bent trumpam atlėgsta, tai kitoks derinys negu įprastas raumenų maudimas po krūvio. Vertėtų atkreipti dėmesį ir į tai, ar dėl tokio pojūčio sutrinka miegas.
Galimas paaiškinimas, apie kurį žino ne visi
Vienas iš variantų – neramių kojų sindromas. NHS jį apibūdina kaip stiprų poreikį judinti kojas, dažniausiai ramybės metu ir vakare. Prie jo kartais prisideda geležies stoka, inkstų ligos ar tam tikri vaistai. Tačiau panašiai gali pasireikšti ir mėšlungis ar periferinių nervų pažeidimas – vien simptomų diagnozei neužtenka.
Ką galite padaryti patys?
Kelias dienas užrašykite, kada prasideda diskomfortas, kiek trunka, ar pagerėja pajudėjus. Gali padėti reguliarus miegas, lengvas judėjimas ir kofeino atsisakymas antroje dienos pusėje. Geležies papildų vien dėl įtarimo nevartokite: pirmiausia su gydytoju aptarkite tyrimus ir galimas priežastis.
Dar viena svarbi detalė
Neramių kojų sindromas dažnai supainiojamas su kraujotakos sutrikimais, nors jis turi būdingą ryšį su ramybės būsena ir judesiu. Dėl to naudinga tiksliai nusakyti pojūtį: traukia, degina, dilgčioja ar skauda. Taip pat praneškite gydytojui apie naujus vaistus, nes dalis jų gali stiprinti simptomus. Vien simptomų užrašai ir kryptingas pokalbis kartais sutaupo daug nereikalingų tyrimų.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jeigu pojūčiai dažni, trukdo miegui arba kartu atsiranda nuolatinis tirpimas, silpnumas ar vienos kojos tinimas, kreipkitės medicininio įvertinimo. Staiga ištinusi, skausminga viena koja reikalauja skubaus įvertinimo.
Informacijos šaltiniai
Straipsnis informacinio pobūdžio; jis nepakeičia individualios gydytojo konsultacijos. Nuotrauka – iliustracinė.