Vasarą, didesnio prakaitavimo metu, magnio poreikis kartais padidėja, todėl daugelis renkasi šio mikroelemento papildus. Magnis padeda miegui, gali sumažinti raumenų spazmus ir palengvinti galvos skausmą, be to, prisideda prie nervų ir raumenų funkcijų palaikymo. Tačiau vartojant magnio preparatus reikia žinoti apie galimas sąveikas su vaistais – netinkamai derinami preparatai gali sumažinti gydymo efektyvumą ar pakenkti sveikatai.
Kodėl magnis svarbus
“Magnis yra būtinas mineralas”, – sako profesorius Jamesas Fleetas, Teksaso universiteto ląstelių ir molekulinės biologijos mokslininkas. “Tai – maistinė medžiaga, kurią būtina įtraukti į savo mitybą, kad patenkintume konkrečius fiziologinius poreikius”, – pridūrė jis. Magnis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų organizme: jis svarbus ATP gamybai, reguliuoja kraujospūdį, palaiko raumenų ir nervų funkcijas, dalyvauja gliukozės apykaitoje ir prisideda prie kaulų sveikatos. Daug jo randama riešutuose, sėklose, ankštinėse daržovėse ir pilno grūdo produktuose.
Su kuriais vaistais magnis sąveikauja
Svarbu žinoti pagrindines grupes vaistų, kurių vartojimo metu reikėtų vengti magnio arba atidėti jo vartojimą:
Antibiotikai. Tetraciklinai ir fluorokinolonai gali prarasti veiksmingumą, jei vartojami kartu su magnio preparatais, nes magnis mažina šių antibiotikų įsisavinimą žarnyne. Tai gali lemti mažesnį gydymo efektyvumą ir lėtines infekcijas.
Vaistai nuo kaulų tankio mažėjimo (bisfosfonatai). “Šios klasės vaistai net ir geriausiu atveju įsisavinami labai prastai”, – sako J. Fleetas. “Jei tuo pačiu metu vartojamas magnis, tai iš esmės gali visiškai užkirsti kelią bisfosfonatų įsisavinimui”, – priduria J. Fleetas. Todėl rekomenduojama išlaikyti laiko tarpą arba susiderinti vartojimą su gydytoju.
Skydliaukės preparatai (levotiroksinas). Šis sintetinis T4 hormonas gali sąveikauti su magnio preparatais žarnyne, todėl jo veiksmingumas sumažėja. “Jūs turite išlaikyti maždaug 2–4 valandų tarpą tarp šio vaisto ir kitų preparatų vartojimo”, – pabrėžia J. Fleetas.
Kalcis.
“Kalcis visai nedera su magniu”, – teigia J. Fleetas. Vartojami tuo pačiu metu, šie mineralai konkuruoja dėl įsisavinimo ir vienas kitą mažina. Jei vartojate atskiras kalcio ir magnio tabletes, rekomenduotina jas skirti keliais valandomis.
Praktiniai patarimai, kaip išvengti sąveikų
Jei gydytojas paskyrė vaistą, kuris gali sąveikauti su magniu, sprendimai gali būti keli: nutraukti papildų vartojimą kol vartosite vaistą, laikinai nutraukti vaisto arba pasirinkti kitą formą bei dozę, arba tiesiog perskirstyti vartojimo laikus per parą. Dažniausia praktika – laikytis 2–4 valandų intervalo tarp magnio ir jautresnių vaistų (pvz., levotiroksino) vartojimo, o bisfosfonatų atveju – laikytis dar ilgesnio intervalo arba vartoti vaistus tik su vandeniu tuščiu skrandžiu pagal gydytojo nurodymus.
Be to, prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite inkstų sutrikimų, širdies problemų ar reguliariai vartojate receptinius vaistus. Per didelis magnio kiekis taip pat gali sukelti viduriavimą, žemą kraujospūdį ir inkstų funkcijos sutrikimus, todėl saviveiklai yra ribos.
Trumpai tariant: magnis yra svarbus, bet jo vartojimą reikėtų planuoti apsvarstant galimas vaistų sąveikas ir konsultuojantis su gydytoju ar vaistininku.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.