Dažnai, pastebėjus plaukus ant šukų ar prie dušo kabinos kanalizacijos, kyla nerimas – ar tai įprasta, ar jau verta susirūpinti? Plaukų slinkimas yra natūralus procesas, kurį patiria beveik visi žmonės. Moksliniai duomenys rodo, kad kasdien galime netekti nuo 50 iki 150 plaukų. Tačiau kada šis procesas tampa problema, o kada – normali organizmo funkcija, aiškina vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė.
Plaukai – ne tik estetinė detalė
Žmogaus plaukuose yra apie 100 tūkstančių folikulų, kurių kiekvienas gyvuoja nuo 2 iki 5 metų. Per mėnesį plaukai auga apie vieną centimetrą. Nepaisant to, kad daugeliui plaukai yra svarbūs tik kaip grožio atributas, jų funkcijos yra daug platesnės ir svarbesnės. Plaukai saugo galvos odą nuo tiesioginės saulės šviesos, ultravioletinių spindulių, šalčio ir dulkių. Tad jie atlieka svarbią apsauginę funkciją, užtikrindami komfortą ir odos sveikatą.
A. Krušnienė pabrėžia, kad dauguma žmonių net nepastebi kasdien nukritusių plaukų, nes juos sparčiai pakeičia nauji. Tačiau plaukų slinkimas tampa rimta problema, kai nukritusių plaukų vietoje nauji nebeatauga. Tai dažnai pasitaiko vyresniame amžiuje, kai plauko augimo ciklas tampa ilgesnis, o paties plauko struktūra keičiasi. Vis dėlto, pastaruoju metu plaukų slinkimas vis dažniau kamuoja ir jaunus žmones, ir tam įtakos gali turėti daugybė veiksnių.
Priežastys, kodėl plaukai slenka labiau
Vaistininkės teigimu, žmonės dažniausiai pastebi intensyvesnį plaukų slinkimą pavasarį ar rudenį. Šis procesas dažnai sutampa su hormoniniais pokyčiais – nėštumo, menopauzės laikotarpiais – bei su emocine įtampa, dideliu svorio netekimu ar įvairiomis sveikatos problemomis, pavyzdžiui, imuninėmis ligomis, skydliaukės sutrikimais, diabetu ar mažakraujyste. Be to, tam tikri vaistai, tokie kaip beta adrenoblokatoriai, kontraceptikai ar retinoidai, taip pat gali paskatinti plaukų slinkimą.
Jei plaukų slinkimas tęsiasi keletą mėnesių, atsiranda pliki ar išsausėję odos plotai, būtina kreiptis į gydytoją ar vaistininką.
Laiku pradėtas gydymas gali užkirsti kelią rimtesnėms pasekmėms ir skatinti plaukų ataugimą.
Patarimai rūpinantis plaukais ir organizmu
Svarbu prisiminti, kad plaukų sveikata labai priklauso nuo organizmo būklės ir svarbių medžiagų kiekio jo viduje. Vanduo, baltymai, vitaminai, mineralai – visi jie vaidina svarbų vaidmenį plaukų augime ir stiprumo išlaikyme. A. Krušnienė rekomenduoja atlikti kraujo tyrimus, įvertinant bendrą kraujo vaizdą, vitamino D ir B12 kiekį, geležies atsargas, kad būtų nustatyta galima trūkumo priežastis. Tai padeda atpažinti pasislėpusius ligų simptomus, kurios pasireiškia ir plaukų slinkimu, bei paskirti tinkamą gydymą.
Be to, specialistė pabrėžia, kad kai kurie mikroelementai, tokie kaip cinkas, selenas, kolagenas ir vitaminas C, yra labai svarbūs plaukų stiprinimui ir greitesniam jų atstatymui. Cinkas ne tik skatina žaizdų gijimą, bet ir padeda plaukams augti greičiau bei mažina seborėjos tikimybę. Selenas lėtina senėjimą ir saugo plaukus nuo drėgmės praradimo. Kolageno gamybą organizme gerina vitaminas C, stiprindamas plaukų struktūrą. Rekomenduojama maisto papildus vartoti kursais po 1–3 mėnesius, tarp jų darytina pertrauka.
Kasdienė plaukų priežiūra ir sveika rutina
Dažnas plaukų plovimas, netinkamų kosmetinių priemonių naudojimas ir agresyvus plaukų formavimas karštais prietaisais gali dar labiau pakenkti plaukams ir galvos odai. Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad specialių priemonių – šampūnų, balzamų, dažų – sudėtis yra labai svarbi. Priemonėse esantys kenksmingi chemikalai gali slopinti natūralią plaukų apsaugą ir sukelti galvos odos dirginimą, paraudimą, niežulį ar spuogelius.
Be abejo, reikėtų vengti grubaus šukavimo šlapių plaukų, dažnai daryti pertraukų nuo karšto džiovinimo ar formavimo prietaisų, nešioti galvos apdangalus saulės atokaitoje bei dažnai nepritvirtinti plaukų labai griežtomis kasomis, kurios gali pažeisti plaukų folikulus. Reguliari plaukų priežiūra, įskaitant galvos odos šveitimo procedūras ir drėkinimo priemones, yra būtina norint išlaikyti plaukus sveikus ir gražius.
Vaistininkė rekomenduoja naudoti galvos odos šveitiklį 1-2 kartus per mėnesį ir po to būtinai stiprinti plaukus drėkinančiomis kaukėmis. Dažytų ar garbanotų plaukų savininkams pataria naudoti serumus, aliejus ar nenuplaunamus kondicionierius, kurie padeda išlaikyti drėgmę ir saugo plaukus nuo lūžinėjimo. Visuomet svarbu leisti priemonėms pakankamai laiko įsigerti, nes ankstyvas džiovinimas po aliejaus tepimo gali dar labiau pažeisti plaukus.
Galų gale, lengvos plaukų slinkimo prevencijos priemonės prieinamos kiekvienam. Rekomenduojama rinktis priemones, kuriose yra natūralių komponentų – hialurono rūgšties, kviečių gemalų, argano, avokado ar graikinių riešutų aliejų bei omega-3 riebiųjų rūgščių. Šios medžiagos veikia kaip natūralūs drėkikliai ir maisto šaltiniai plaukams, skatinančios jų atsinaujinimą bei stiprumą.
Todėl svarbu ne tik atkreipti dėmesį į tai, kiek plaukų lieka ant šukų, bet ir į bendrą savo sveikatos būklę, laikytis subalansuotos mitybos, rūpintis galvos oda bei vengti žalingų įpročių, siekiant išlaikyti plaukus sveikus ir puikios būklės.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.