Daugelis virškinimo sutrikimų prasideda nuo netinkamos mitybos, persivalgymo ar streso. Didelis maisto kiekis, riebūs, rūgštūs, aštrūs bei daug perdirbto cukraus turintys patiekalai, gazuoti gėrimai ir alkoholis gali sutrikdyti virškinimą ir sukelti nemalonų diskomfortą. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė pastebi, kad su tokiais negalavimais susiduria beveik visi, tačiau ne visi žino, kaip tinkamai reaguoti.
1. Apsinuodijimas maistu
Apsinuodijimas paprastai pasireiškia per kelias valandas: pykinimu, vėmimu, silpnumu, viduriavimu ir skrandžio skausmu. Sunkesniais atvejais gali būti karščiavimas ar stiprūs spazminiai pilvo skausmai. „Įtariant apsinuodijimą, galima vartoti aktyvintosios anglies, skaičiuojant po vieną kapsulę 10-čiai kg kūno svorio. Aktyvinta anglis gali padėti ir jaučiant pilvo pūtimą, viduriuojant, nes ji tarsi suriša bakterijas, dujas ir kitas dirginančias medžiagas. Kiti renkasi diosmektito preparatus, kurie taip pat veikia kaip absorbentai, – pritraukia užkrato daleles ir padeda joms pasišalinti kartu su išmatomis”, – vardija vaistininkė.
Svarbu išvengti dehidratacijos: dažnai gurkšnoti vandenį, šiltas žolelių arbatas ar elektrolitų tirpalus. Vaikams, nėščiosioms ir vyresniems žmonėms skysčių vartojimas ypač svarbus. Jei būklė negerėja arba atsiranda karščiavimas, stiprus silpnumas ar kraujas išmatose – būtina kreiptis į gydytoją.
2. Pilvo pūtimas ir dujų kaupimasis
Pilvo pūtimą gali sukelti gazuoti gėrimai, daug skaidulų turintis maistas, pieno produktų netoleravimas, stresas ar per greitas valgymas. Norint palengvinti simptomus, naudinga švelni mankšta ar pasivaikščiojimas, taip pat pilvo masažas aplink bambos zoną. Ramunėlių, pipirmėčių, imbiero ar kmynų arbatos mažina spazmus.
„Norint sumažinti pilvo pūtimą galima vartoti simetikono turinčių preparatų. Simetikonas padeda sumažinti dujų kaupimąsi, neleidžia susidaryti putoms bei mažina pilvo veržimo jausmą. Tačiau svarbu jį vartoti taip, kaip nurodė gamintojas.
Dažnai pakanka vienos ar dviejų kapsulių per dieną, valgio metu. Siekiant sumažinti pilvo pūtimą, galima vartoti ir aktyvintosios anglies preparatus, šiems simptomams pakanka poros aktyvintosios anglies tablečių, kelis kartus per parą”, – sako V. Bečelytė.
3. „Sustojęs skrandis” (dispepsija)
Dispepsija pasireiškia pilnumo jausmu, sunkumu skrandyje, pykinimu ir kartais skausmu. Dažniausios priežastys – persivalgymas, greitas valgymas, riebaus ir kepto maisto vartojimas arba saldumynų perteklius. Šiais atvejais gali padėti virškinimo fermentai, kurių sudėtyje ieškokite kasos fermentų, papaino, bromelaino ar kitų augalinių ekstraktų. Tinkami preparatai palengvina maisto skaidymą ir mažina diskomfortą po valgio.
4. Padidėjęs rūgštingumas ir rėmuo
Rėmuo ir padidėjęs rūgštingumas sukelia deginimo pojūtį krūtinėje, rūgštaus turinio atpylimą ir kartais kosulį ar blogą kvapą iš burnos. Simptomus gali paskatinti riebus, rūkytas, aštrus maistas, kava, citrusiniai vaisiai, pomidorai ir svogūnai. „Įprastai padidėjus rūgštingumui ir kartu pasireiškiant nemaloniems simptomams, skiriami nereceptiniai antacidiniai vaistai, pagaminti iš dviejų ar daugiau metalo druskų, kurios neutralizuoja skrandžio rūgštį. Greitesnis efektas dažniausiai pasiekiamas vartojant preparatus, kuriuos reikia sukramtyti ar sučiulpti su aliuminio, magnio ir kalcio druskomis arba natrio bikarbonatu. Stipresniuose preparatuose būna protonų siurblių inhibitorių su veikliosiomis omeprazolio, pantoprazolio, esomeprazolio, lansoprazolio ar dekslansoprazolio medžiagomis, tačiau prieš vartojant tokius vaistus būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku”, – pabrėžia vaistininkė.
5. Tuštinimosi sutrikimai: viduriavimas ir užkietėjimas
Viduriavimas dažnai gydomas absorbuojančiaisiais preparatais (diosmektitas, aktyvintoji anglis), kartu užtikrinant skysčių ir elektrolitų papildymą bei poilsį. Po viduriavimo rekomenduojama vartoti probiotikus žarnyno mikrofloros atstatymui. Vidurių užkietėjimą dažnai sukelia nepakankamas skaidulų ir skysčių kiekis bei sėdimas gyvenimo būdas. Reikėtų didinti skaidulų kiekį, gerti daugiau vandens ir didinti fizinį aktyvumą; jei tai nepadeda, galima pasitarti dėl švelnių laisvinamųjų priemonių. „Štai jeigu kankina vidurių užkietėjimas, … prieš tai pasitarus su vaistininku”, – pataria V. Bečelytė.
Dažniausiai virškinimo problemas galima suvaldyti laiku atpažįstant simptomus ir pasirinkus tinkamas priemones bei gyvenimo būdo korekcijas. Jei abejojate, koks preparatas ar gydymo būdas tinkamiausias, visada pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.