Daugelis žmonių įsitikinę, kad padidėjęs „blogasis“ (MTL) cholesterolis yra vien tik netinkamos mitybos pasekmė. Tačiau praktika rodo kitaip: net ir laikantis sveikos mitybos, sportuojant ir vengiant greitojo maisto, kai kuriems asmenims MTL rodikliai išlieka aukšti. Reikia suprasti, kad cholesterolio kiekį kraujyje lemia ne tik tai, ką valgome, bet ir kaip mūsų organizmas jį gamina, transportuoja ir pašalina.
Genetinės priežastys ir paveldimos sąlygos
Viena ryškiausių priežasčių — šeiminė hipercholesterolemija, paveldimas sutrikimas, kai organizmas sunkiai šalina MTL cholesterolį. Dėl tam tikrų genų pokyčių cholesterolis kaupiasi kraujyje ir ilgainiui nusėda ant arterijų sienelių, formuodamas aterosklerozines plokšteles. Manoma, kad šis sutrikimas gali pasireikšti maždaug vienam iš 250 žmonių, o nemaža dalis atvejų lieka nediagnozuoti. Tokiems pacientams vien mitybos keitimas dažnai nepakanka – gali prireikti medikamentinio gydymo.
ApoE ir kiti genetiniai veiksniai
Vadinamasis ApoE genas svarbus riebalų pernešimui ir apdorojimui. Ypač ApoE4 variantas siejamas su didesniu cholesterolio kiekiu, didesne širdies ir kraujagyslių ligų bei net Alzheimerio ligos rizika. Žmonėms su šiuo variantu dažnai rekomenduojama individualiai pritaikyta mityba — mažiau sočiųjų riebalų, daugiau skaidulų, pilno grūdo produktų, ankštinių daržovių ir vaisių.
Fiziologiniai ir metaboliniai veiksniai
Atskirų žmonių organizmai skiriasi: vienų kepenys gamina daugiau cholesterolio, kitų žarnynas daugiau jo pasisavina. Taip pat svarbus ryšys su atsparumu insulinui — jis gali padidinti trigliceridų kiekį ir sumažinti „gerojo“ (DTL) cholesterolio rodiklius.
> Sportuojantis ir sveikai besimaitinantis žmogus gali susidurti su cholesterolio pokyčiais.
Kiti dažni veiksniai
Be genetikos ir metabolizmo, MTL kiekį gali didinti kai kurie vaistai, skydliaukės veiklos sutrikimai, lėtinis stresas ir rūkymas. Skydliaukės hipofunkcija sulėtina medžiagų apykaitą ir gali padidinti cholesterolio kiekį. Kortizolio perteklius, susijęs su nuolatiniu stresu, blogina miego kokybę ir mitybos įpročius, taip pat skatina uždegiminius procesus, kurie neigiamai veikia lipidų profilį.
Ką daryti, jei rodikliai nesikeičia?
Visų pirma, nereikia kaltinti savęs: jei laikotės sveiko gyvenimo būdo, o cholesterolio rodikliai vis tiek aukšti, verta kreiptis į gydytoją. Specialistas įvertins galimas genetines priežastis, atliks skydliaukės funkcijos tyrimus, patikrins vaistų vartojimą ir, jei reikia, rekomenduos papildomas priemones — nuo mitybos korekcijų iki lipidus mažinančių vaistų. Genetiniai tyrimai gali padėti nustatyti šeiminę hipercholesterolemiją ar ApoE varianto buvimą.
Apibendrinant: sveika mityba, fizinis aktyvumas ir daugiau skaidulų išlieka svarbiausi prevencijos elementai, bet kai kuriems žmonėms dėl genetinių ar metabolinių priežasčių reikalingas individualus gydymo planas. Ankstyva diagnostika ir gydymas mažina infarkto ir insulto riziką bei gerina ilgaamžiškumą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.