Dienos žingsnių skaičiavimas tampa vis populiaresniu sveikatingumo įpročiu, skatinančiu žmones daugiau judėti ir reguliariai leisti laiką lauke. Nors daugelis stengiasi nueiti nustatytą atstumą kuo greičiau ir be pertraukų, naujausi moksliniai tyrimai pataria kartais stabtelėti – tai gali padidinti kalorijų deginimo efektyvumą.
Žurnale Proceedings of the Royal Society B publikuotas tyrimas parodė, kad vaikščiojimas su trumpomis, 10–30 sekundžių trukmės pertraukėlėmis gali suvartoti net 60 proc. daugiau deguonies, palyginti su tęstiniu vaikščiojimu tuo pačiu atstumu be sustojimų. Tai reiškia, kad tokiais intervalais vaikštant kūnas sunaudoja daugiau energijos, o tai gali prisidėti prie didesnio kalorijų deginimo.
Kūno šildymas ir energijos naudojimas
Šis reiškinys apibūdinamas tuo, kad po sustojimo organizmui reikia papildomos energijos ir laiko „sušildyti“ raumenis bei kvėpavimo sistemas, kad jos vėl galėtų intensyviai veikti. Pagrindinis tyrimo autorius Francesco Luciano, palygino šį procesą su automobilio veikimu:
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.