Naujienos pagal žymę:
Miegas
Aštuoni vakaro įpročiai, kurie gadina jūsų nuotaiką ir miegą: ar darote vieną iš jų?
Visavertis poilsis nulemia ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę gerovę. Dauguma žmonių nepaiso to,...
Lie
Šie kasdieniai įpročiai gali sutrumpinti jūsų gyvenimą dešimtimis
Kartais mirtinų įpročių sąrašas apsiriboja alkoholiu ir tabaku, tačiau daug kasdieninių veiksmų, kuriuos atliekame nesusimąstydami,...
Lie
13 paprastų patarimų: kaip greičiau užmigti ir tikrai geriau išsimiegoti
Kaip greičiau užmigti ir pagerinti miegą: praktiški žingsniai Po švenčių ar trumpalaikių pokyčių natūralu prarasti...
Lie
Nebegerkite kavos savaitę – kaip organizmas reaguos ir kas jus nustebins
Jei reguliariai geriate kavą, jos staigus atsisakymas gali sukelti laikiną diskomfortą – tai įprasta reakcija,...
Lie
Patikrintas triukas: kaip greitai ir lengvai užmigti be vaistų ir arbatos
Greitas būdas užmigti Miegas yra būtinas fizinei ir psichinei sveikatai, tačiau dažnai jį sutrukdo įtemptas...
Lie
Gydytojas Morozovas atskleidžia: kodėl pabundate tik po antro kavos puodelio ir nuolat jaučiatės be energijos
„Gydytojau, nebeturiu jėgų niekam, nuolat [pavargęs], nėra [energijos]“ – tokią frazę gydytojo kabinete išgirstame vis...
Lie
Vėlyva vakarienė smogia smegenims ir širdžiai: sužinokite, kada pavojingiausia valgyti
Vis daugiau tyrimų rodo, kad ne tik maisto kokybė, bet ir valgymo laikas daro didelę...
Lie
Prieš miegą — suvalgykite du kivius ir užtikrinkite geresnį poilsį
Vis dažniau pasigirsta gydytojų rekomendacijų, kaip mažais, kasdieniais pokyčiais pagerinti miego kokybę. Du garsūs medikai...
Lie
Kodėl saulėlydžio stebėjimas keičia kūną ir protą: mokslininkų išvados nustebins
Saulėlydis daugeliui yra trumpas grožio momentas, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad šis kasdienis gamtos reiškinys...
Lie
Gydytojas atskleidė, kodėl rytais jaučiatės pavargę – paprasti žingsniai, kurie padeda
Daugelis žmonių atsikelia po visos nakties miego ir vis tiek jaučiasi išsekę. Šeimos gydytojas Valerijus...
Lie
Stebėkite saulėlydį: mokslininkai atskleidžia, kaip jis keičia mūsų emocijas ir miegą
Saulėlydis daugeliui yra kasdienis grožio momentas, tačiau nauji moksliniai duomenys rodo, kad keliolika minučių žvelgiant...
Lie
Gydytoja atskleidė simptomą, kurį daugelis ignoruoja — kaip užbėgti ligoms už akių
Vis dažniau kalbama ne tik apie rimtas diagnozes, bet ir apie smulkesnes, iš pirmo žvilgsnio...
Lie
Paprastas kvėpavimo triukas nervų sistemai: užmigsite per kelias minutes
Kvėpavimas yra pagrindinė gyvybinė funkcija, tačiau dažnai jis vyksta paviršutiniškai ir neefektyviai. Tinkamai praktikuojamos kvėpavimo...
Lie
Unikauskas atskleidė: 5 žingsniai, kaip per savaitę sulieknėti vienu dydžiu be žalos sveikatai
Profesorius Alvydas Unikauskas siūlo paprastą, bet sistemingą požiūrį į lieknėjimą, kuriuo pasinaudojus per savaitę galima...
Lie
Unikauskas atskleidžia: 4 esminės taisyklės, kad vaistų nereikėtų
„Mūsų sveikata nemažai priklauso nuo mūsų pačių, tik labai svarbu laikytis keturių svarbiausių dalykų“, –...
Lie
Prabundate 3 val. nakties ir nebegalite užmigti? Ekspertai atskleidžia priežastis ir kaip sau padėti
Remiantis 2026 m. Jungtinės Karalystės miego ataskaita, vis daugiau žmonių patiria naktinius pabudimus: 88 proc....
Lie
Nuovargis be aiškios priežasties? 7 kasdieniai įpročiai, kuriuos verta peržiūrėti
Kartais jaučiate nuovargį, nors miegojote pakankamai ir diena nebuvo itin sunki. Toks energijos trūkumas erzina,...
Lie
Smegenys „nebeveikia“ prieš egzaminus? Gydytojos patarimai, kaip greitai atsigauti ir ko jokiu būdu nedaryti
„Visada mokiausi gerai, bet dabar, prieš egzaminus, jaučiuosi visiškai protiškai išsekusi. Atrodo, neišspręsčiau nė lengviausio...
Bir
Kodėl tiek daug lietuvių serga: specialistai atskleidė pavojingiausius sveikatos priešus
Tarptautiniai ekspertai ir šalies specialistai nuolat pabrėžia, kad nors Lietuvos sveikatos rodikliai gerėja, progresas vyksta...
Bir
Atsigulėte vėlai? Neurologė paaiškino, kiek dienų reikės kompensuoti prarastą miegą
Vienos nakties prarastas miegas turi realesnių pasekmių, nei įsivaizduojame: VUL Santaros klinikų neurologė, miego specialistė...
Bir