Žmogaus organizmui gyvybiškai svarbūs vitaminai ir mineralai turi būti gaunami reguliariai, o ilgalaikis kai kurių vaistų vartojimas gali sutrikdyti jų įsisavinimą ar padidinti organizmo poreikį. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Aušra Urbonavičienė pabrėžia, kad tiek receptiniai, tiek nereceptiniai preparatai gali daryti įtaką maistinių medžiagų balansui, todėl svarbu žinoti, kurie vaistai kelia didžiausią riziką ir ką daryti, kad išvengtume trūkumų.
1. Antacidiniai vaistai
Antacidai mažina skrandžio rūgštingumą ir palengvina refliukso simptomus, tačiau jie gali slopinti geležies ir kai kurių kitų mikroelementų, pvz., kalcio bei įvairių vitaminų, įsisavinimą. Geležies trūkumas pasireiškia silpnumu, blyškumu, greitu nuovargiu ir plaukų bei nagų pakitimais. Rekomenduojama atlikti kraujo tyrimus, jei ilgai vartojate tokias priemones, ir planuoti mitybą taip, kad geležies turtingi produktai būtų valgomi atskirai nuo kalcio turinčių maisto produktų.
2. Statinai
Cholesterolio mažinimui skirti statinai slopina kofermento Q10 sintezę, o tai gali reikšti raumenų skausmą, nuovargį ir energijos trūkumą. Kadangi su maistu gaunamas kofermento kiekis yra nedidelis, pacientams, patiriantiems simptomus, verta pasitarti dėl papildomo Q10 vartojimo ir atkreipti dėmesį į maisto produktus, turinčius šio kofermento, pavyzdžiui, riebias žuvis bei riešutus.
3. Antibiotikai
Platus antibiotikų vartojimas sunaikina žarnyno naudingąją mikroflorą, kas mažina vitamino K sintezę ir gali sutrikdyti virškinimą. Dėl to atsiranda viduriavimo, pilvo pūtimo bei didesnė infekcijų rizika. Po antibiotikų kursų rekomenduojama vartoti fermentus ar probiotikus bei įtraukti raugintus pieno produktus ir raugintas daržoves, o tamsių lapinių daržovių – špinatų, kopūstų – pagalba palaikyti vitamino K atsargas.
4. Hormoniniai kontraceptikai
Ilgalaikiai kontraceptikų vartotojai gali patirti folio rūgšties ir B grupės vitaminų, ypač B12, trūkumą. Folio rūgšties stoka pasireiškia nuovargiu, nuotaikų svyravimais ir kraujo rodiklių pakitimais. Moterys, vartojančios kontraceptikus, turėtų stebėti folio ir B12 suvartojimą, valgyti lęšius, špinatus, brokolius ir prireikus rinktis papildus.
5. Antidepresantai
Kai kurie antidepresantai gali mažinti kofermento Q10, B grupės vitaminų ir melatonino kiekį organizme. Tai gali pabloginti miego kokybę, sustiprinti nerimą ir prisidėti prie nuovargio. Parama iš mitybos, turinčios avižinių dribsnių, bananų ar pomidorų, bei, jei reikia, papildų pagalba gali padėti atstatyti balansą.
6. Medikamentai nuo cukrinio diabeto
Antidiabetiniai vaistai, ypač insulinas, gali skatinti magnio išsekimą. Magnio trūkumas pasireiškia raumenų spazmais, nervingumu ir kraujospūdžio svyravimais. Dėl to rekomenduojama valgyti daugiau žalumynų, ankštinių kultūrų, sėlenų ir riešutų arba pasikonsultuoti dėl magnio papildų.
7. Beta blokatoriai
Beta blokatoriai gali mažinti kofermento Q10 poveikį ir melatonino išsiskyrimą, todėl kartais pasireiškia miego sutrikimai ir sumažėjęs širdies raumens energijos potencialas. Pacientams svarbu stebėti būklę ir aptarti papildų poreikį su gydytoju.
Visiems vartojantiems ilgalaikius vaistus patartina aptarti galimas maistinių medžiagų sąveikas su vaistininku ar gydytoju, reguliariai atlikti kraujo tyrimus ir, prireikus, koreguoti mitybą ar pradėti vartoti kokybiškus papildus. Tinkamai suderinta mityba, laiku skiriami tyrimai ir specialistų konsultacijos padeda išvengti trūkumų ir išlaikyti gerą savijautą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.