Naujas tyrimas rodo, kad kasdien vartojami multivitaminai gali šiek tiek sulėtinti biologinį senėjimą, tačiau specialistai pabrėžia, kad maisto papildai negali pakeisti sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo. Tyrimo duomenimis, žmonės, kurie dvejus metus kasdien vartojo multivitaminų papildus, biologinio senėjimo procesą sulėtino maždaug keturiais mėnesiais.
Pasak tyrimo autoriaus Howardo Sesso iš JAV, šiandien vis daugiau dėmesio skiriama būdams ne tik ilgiau gyventi, bet ir gyventi sveikiau bei kokybiškiau. Tyrimo rezultatai buvo paskelbti moksliniame žurnale.
Tyrėjai taip pat pažymi, kad daugelis žmonių su maistu negauna pakankamai svarbių mikroelementų, pavyzdžiui, vitamino E, kalcio ar geležies. Todėl multivitaminų ir mineralų kompleksai yra vieni dažniausiai vartojamų maisto papildų. Tokie papildai paprastai aprūpina organizmą būtinų vitaminų ir mineralų deriniu, kuris padeda pasiekti rekomenduojamą paros maistinių medžiagų kiekį ir sumažinti jų trūkumo riziką.
Kaip sensta organizmas?
Mokslininkai išskiria du senėjimo tipus. Chronologinis amžius rodo, kiek laiko žmogus gyvena, o biologinis amžius parodo, kokia iš tikrųjų yra organizmo būklė pagal jo sveikatą ir funkcijas. Biologinis amžius atspindi laikui bėgant ląstelėse, audiniuose ir organuose susikaupusius pažeidimus, kuriuos lemia gyvenimo būdas, aplinka ir genetika.
Biologinis amžius nustatomas analizuojant mažus cheminius žymenis DNR molekulėje, kurie natūraliai kinta organizmui senstant. Šie pokyčiai padeda įvertinti senėjimo tempą ir net mirtingumo riziką.
Kaip buvo atliktas tyrimas?
Mokslininkai išanalizavo 958 sveikų žmonių, kurių vidutinis amžius buvo apie 70 metų, duomenis. Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes: vieni gavo kakavos ekstraktą ir multivitaminus, kiti – kakavą ir placebą, treti – multivitaminus ir placebą, o ketvirtoji grupė gavo du placebus. Rezultatai parodė, kad kasdien vartojami multivitaminai šiek tiek sulėtino biologinio senėjimo tempą, o kakavos ekstraktas reikšmingos įtakos neturėjo.
Apsauginis poveikis buvo ryškesnis tiems žmonėms, kurių biologinis amžius tyrimo pradžioje buvo didesnis nei jų tikrasis amžius.
Papildai nepakeičia sveikos gyvensenos
Nors tyrimo autoriai mano, kad šie rezultatai gali paskatinti tolesnius tyrimus, jie taip pat pripažįsta, kad kol kas nėra pakankamai įrodymų apie aiškią klinikinę naudą visai visuomenei.
Mokslininkė Carmen R. Ferreiro pabrėžia, kad multivitaminų poveikis yra ribotas ir turėtų būti vertinamas tik kaip papildoma priemonė bendrame sveikos gyvensenos kontekste.
Tuo tarpu tyrėja Pilar Castillón laikosi dar kritiškesnės nuomonės. Ji teigia, kad geriausias būdas gauti reikalingų vitaminų ir mineralų yra sveika ir įvairi mityba, ypač gausi vaisių ir daržovių. Pasak jos, maisto papildų vartojimą dažnai skatina komerciniai interesai, o ne pakankami klinikiniai įrodymai.
Taigi, multivitaminai gali turėti nedidelį teigiamą poveikį biologiniam senėjimui, tačiau pagrindiniai sveiko senėjimo veiksniai vis tiek išlieka subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir sveikas gyvenimo būdas.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.