Menstruacijos yra natūrali kiekvienos moters kasdienybės dalis. Tačiau tai, kaip šį laikotarpį išgyvename, labai priklauso nuo pasirinktų higienos priemonių. Vaistininkė Gabija Nienė pastebi, kad higienos priemonių pasirinkimas nuolat plečiasi, todėl jas reikėtų rinktis atsižvelgiant į kelis svarbiausius individualius aspektus.
Į ką atsižvelgti, renkantis intymios higienos priemones?
„Menstruacijų metu svarbiausia – tinkama higiena. Nepriklausomai nuo to, kokias priemones pasirenkame, jas būtina reguliariai keisti ir tinkamai prižiūrėti, kad išvengtumėme infekcijų ir jaustumėmės gerai. Skirtingų priemonių yra gausu – nuo gerai pažįstamų tamponų ir įklotų iki daugkartinių sprendimų. Tokia gausa kartais apsunkina sprendimą, todėl svarbiausia – įsiklausyti į savo kūną ir pasirinkti tai, kas labiausiai dera su asmeniniais poreikiais bei kasdieniu ritmu“, – sako vaistininkė Gabija Nienė.
Vaistininkės teigimu, renkantis menstruacijų higienos priemones verta pradėti nuo kelių esminių klausimų sau.
„Pirmiausia reikėtų įvertinti menstruacijų gausumą – tai padeda suprasti, kokio sugerties lygio priemonių reikia. Taip pat svarbu pagalvoti, kiek reikšmingas judėjimo laisvumas ir patogumas. Aktyvų gyvenimo būdą gyvenančioms moterims dažnai labiau tinka tamponai ar menstruacinė taurelė. Ne mažiau svarbus ir odos jautrumas – jei oda linkusi į sudirgimus ar alergijas, verta rinktis natūralesnės sudėties produktus“, – tvirtina G. Nienė.
Vaistininkė pažymi, kad šiandien moterys vis dažniau ieško tvarių sprendimų.
„Jei rūpi tvarumas, verta pagalvoti apie daugkartines priemones – menstruacinę taurelę ar specialias kelnaites. Be to, pasirinkimą dažnai lemia ir kasdieniai įpročiai bei gyvenimo tempas. Svarbiausia – rasti sprendimą, kuris užtikrintų ir komfortą, ir tinkamą higieną“, – akcentuoja G. Nienė.
Klausykitės savo kūno
Vaistininkė G. Nienė pasakoja, kad renkantis menstruacines higienos priemones, svarbu išvengti kelių dažniausiai pasitaikančių klaidų.
„Viena iš jų – netinkamai parinktas sugerties lygis. Pavyzdžiui, per didelės sugerties tamponai naudojami tada, kai kraujavimas nėra gausus.
Tai gali sukelti makšties sausumą ar nemalonų pojūtį. Taip pat neretai pamirštama atsižvelgti į individualius poreikius – kai kurios moterys renkasi priemones, kurios netinka jautriai ar alergiškai odai“, – tvirtina vaistininkė G. Nienė.
Ji taip pat primena, kad itin svarbu laikytis rekomenduojamo priemonių keitimo laiko, nes per ilgas jų naudojimas gali kelti rimtų sveikatos problemų.
„Tai ypač aktualu naudojant tamponus ar menstruacines taureles. Jei kraujavimas nėra gausus, tamponą reikėtų keisti kas 4–6 valandas. Menstruacinė taurelė gali būti naudojama iki 12 valandų, tačiau rekomenduojama ją ištuštinti kas 6–12 valandų, ypač esant gausesniam kraujavimui. Nekeičiant higienos priemonių laiku, padidėja toksinio šoko ar kitų infekcijų rizika“, – pasakoja G. Nienė.
Tinkama priežiūra – būtina
Nors vienkartinės menstruacinės higienos priemonės, pavyzdžiui, įklotai ar tamponai, yra vienas dažniausių moterų pasirinkimų, vaistininkė G. Nienė pastebi, kad daugkartinės alternatyvos tampa vis populiaresnės.
„Menstruacinės taurelės ir specialios kelnaitės vis dažniau atranda vietą moterų kasdienybėje. Tai ekonomiškas ir aplinkai palankus sprendimas, nes tokios priemonės gali tarnauti ne vienerius metus ir padeda sumažinti atliekų kiekį. Menstruacinė taurelė ypač patogi aktyvioms moterims – ji patikimai sulaiko skystį iki 12 valandų. Tuo tarpu menstruacinės kelnaitės suteikia papildomo komforto, nes nereikia naudoti kitų priemonių, jos sugeria skystį ir leidžia odai kvėpuoti“, – tvirtina vaistininkė G. Nienė.
Vis dėlto, pasak vaistininkės, pasirinkus daugkartines priemones, būtina skirti dėmesio jų priežiūrai.
„Menstruacinę taurelę po kiekvieno naudojimo reikėtų plauti šiltu vandeniu ir švelniu, bekvapiu muilu, o prieš kiekvieną ciklą – sterilizuoti, kelias minutes palaikant verdančiame vandenyje. Menstruacinėms kelnaitėms taip pat reikalinga tinkama priežiūra – po naudojimo jas reikia išskalauti šaltu vandeniu, išskalbti švelniu skalbikliu be minkštiklių ir džiovinti natūraliai. Svarbu vengti aukštos skalbimo temperatūros ir džiovyklės, nes tai gali pažeisti sugeriantį sluoksnį“, – atkreipia dėmesį vaistininkė G. Nienė.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.