Šaltasis metų periodas dažnai atneša su savimi peršalimo ligų bangą, kai saulės trūkumas ir atšiaurūs orai sekina organizmą. Tinkama kūno priežiūra ir aprūpinimas visomis reikalingomis medžiagomis tampa itin svarbūs. Nors subalansuota mityba yra geriausias būdas palaikyti sveikatą, sparčiai didėjantis gyvenimo tempas ir aplinkos iššūkiai verčia ieškoti papildomų, gamtos dovanotų stiprinimo priemonių.
Senovės išmintis: grybų atgimimas šiuolaikinėje visuomenėje
Visuomenė vis labiau atsigręžia į senuosius, laiko patikrintus sveikatos stiprinimo metodus, o viena iš atgimstančių krypčių – grybai ir jų nepaprastosios savybės. Gausiausios žinios apie šį natūralų organizmo stiprinimo būdą sukauptos senovės Kinijoje.
„Viena iš daugelio Kinijos medicinos paslapčių yra vadinamieji aukštieji grybai. Šie grybai auga tiktai ekologiškai švariose vietose Tibeto ir Himalajų kalnuose 3500 – 4000 metrų aukštyje“, – pasakojo specialistas Ramūnas Garčinskas.
Tarp jų išsiskiria Ganoderma, kitaip žinomas kaip Reishi grybas. Jame gausu imuninę sistemą stiprinančių ir antioksidantinių savybių turinčių ingredientų. Šis augalas Kinijoje vartojamas nuo seniausiųjų laikų ir netgi įtrauktas į seniausią medicininės literatūros leidinį, sudarytą maždaug 200 m. pr. mūsų erą. Nors Reishi grybai vis labiau populiarėja Vakarų šalyse ir dažnai naudojami maisto papildams gaminti, Lietuvoje jie žinomi Tikrinio blizgučio pavidalu ir yra labai reti, įrašyti į Raudonąją knygą.
Reishi grybo nauda ir pritaikymas
Pastebėta, jog Reishi grybas (Ganoderma) gerina kraujotaką, padeda aprūpinti deguonimi ir maisto medžiagomis nervų ląsteles, stiprina organizmo imuninę apsaugą. Jis taip pat identifikuojamas kaip nervų sistemą reguliuojanti priemonė, rekomenduotinas vartoti mėgstantiems riebų maistą, padedantis esant migrenai ir miego sutrikimams.
Daugiau nei keturis tūkstančius metų vartojamas grybas gali palengvinti astmos, kosulio, pervargimo, tam tikrų kepenų ligų simptomus. Jis taip pat gali būti vartojamas vėžio pacientų ir su ŽIV infekcija gyvenančių asmenų, kadangi gerina imuninės sistemos veiklą.
Šie grybai gali būti vartojami įvairiu pavidalu: papildų, ekstrakto pavidalu arba plikomi ir geriami kaip arbata.
„Tik esant subalansuotai mitybai galima gyventi sveikai. Nors augant gyvenimo tempui tai padaryti tampa vis sudėtingiau, tačiau įmanoma. Per dieną skirkite nors kelias minutes savo racionui subalansuoti. Jei per didelį krūvį to padaryti nepavyksta, visada galima pasinaudoti liaudies medicinos pasiekimais ir rūpintis organizmu jį papildant medžiagomis iš gamtos. Tai bus naudingiau, nei gerovės ieškoti cheminių preparatų pagalba“, – pasakojimą užbaigė Ramūnas Garčinskas.
Atsargumas ir galimas šalutinis poveikis
Nors užsienio literatūra teigia, kad Tikriniu blizgučiu vadinamų Ganoderma grybų nauda sveikatai yra išties įspūdinga, nereikėtų pulti į miškus jų rinkti patiems. Tai ne tik reta ir saugoma grybų rūšis, bet ir pavojinga – nepatyrę grybautojai kasmet pervertina savo žinias, dėl ko tenka apsilankyti ligoninėje, o kartais pasitaiko ir tragiškai pasibaigusių apsinuodijimo atvejų.
Svarbu žinoti, kad net ir turėdamas didelę naudą, Reishi grybas gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausiai pasireiškia galvos svaigimas, gerklės ir nosies išsausėjimas, galvos skausmas, odos sudirginimas ar bėrimas, niežulys. Nedidelė dalis vartojančiųjų skundžiasi virškinamojo trakto veiklos sutrikimais: sustojusiu skrandžiu, pykinimu, vėmimu ar viduriavimu. Todėl prieš vartojant bet kokius papildus ar liaudies medicinos priemones, rekomenduojama pasitarti su specialistu.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.