Kokybiškas miegas žmogui yra toks pat svarbus kaip oras ar vanduo. Ilgainiui nepakankamas ar nekokybiškas miegas neigiamai veikia visą organizmą: medžiagų apykaitą, imuninę ir endokrininę sistemas. Vienas pavojingiausių miego sutrikimų – miego apnėja, kuri ne tik blogina gyvenimo kokybę, bet ir žymiai didina riziką susirgti sunkiomis ligomis, tokiomis kaip insultas ar miokardo infarktas.
Kas yra miego apnėja ir kas rizikuoja ja sirgti?
Miego apnėja – tai sutrikimas, kai žmogui miegant laikinai sustoja kvėpavimas. Kvėpavimo pauzės gali trukti kelias ar net keliolika sekundžių, o sunkiais atvejais – net iki minutės. Šios pertrūkos atsiranda dėl viršutinių kvėpavimo takų užsidarymo miego metu, kai raumenys atsipalaiduoja. Dėl to žmogus trumpam sukeliamas iš miego, tačiau dažniausiai šių prabudimų nepamena. Tačiau būtent šie sutrikimai suardo vientisą miego struktūrą ir trukdo kokybiškai pailsėti.
Miego apnėja yra labai dažnas sutrikimas – ja serga apie 5 proc. normalaus kūno svorio žmonių ir net apie 20 proc. nutukusių asmenų. Rizikos veiksniai apima vyresnį amžių, vyrų lytį, viršsvorį, kvėpavimo takų anatominius ypatumus, raminamųjų vaistų ir alkoholio vartojimą bei rūkymą. Be to, ši liga dažniau pasireiškia sergant Parkinsono liga ir kai kuriomis kitomis ligomis. Dėl visuomenės senėjimo ir didėjančio nutukimo paplitimo miego apnėjos atvejų skaičius ateityje verčia nerimauti.
Kaip atpažinti miego apnėją?
Pagrindiniai simptomai yra stiprus knarkimas ir kartais pasitaikantys kvėpavimo sustojimo epizodai miego metu. Ryte būdingas galvos skausmas, aukštas kraujo spaudimas ir rėmuo. Dienos metu pacientą vargina stiprus mieguistumas, nuovargis, dėmesio ir atminties sutrikimai, taip pat gali pasireikšti nuotaikos pokyčiai ir net depresija. Lytinis potraukis taip pat gali sumažėti.
Miego apnėjos poveikis sveikatai ir gyvenimo kokybei
Miego apnėja sukelia sumažėjusį organizmo aprūpinimą deguonimi (desaturacija), kuri gali siekti nuo 3–4 proc.
iki net 60 proc. šio kritinio sutrikimo metu. Toks lėtinis deguonies trūkumas didina smegenų ir širdies ligų, ypač insulto bei infarkto, riziką. Negydoma miego apnėja taip pat skatina hipertenzijos, antrojo tipo diabeto, širdies nepakankamumo bei depresijos išsivystymą.
Be to, miego apnėja žymiai blogina gyvenimo kokybę, mažina darbingumą, darbo našumą ir socialinius ryšius. Nuolatinis nuovargis, prastėjanti nuotaika ir pažinimo sutrikimai gali sukelti šeimos konfliktų ir atitolimą nuo aplinkinių.
Miego apnėja ir nelaimingi atsitikimai
Mieguistumas, kuris išsivysto dėl miego apnėjos, gerokai didina riziką patirti nelaimingus atsitikimus, ypač vairuojant. Tolimųjų reisų vairuotojai dažnai yra pažeidžiama grupė, todėl kai kuriose šalyse reikalaujama atlikti miego sutrikimų patikrinimą prieš įdarbinimą. Be to, sumažėjęs dėmesys ir sulėtėjusi reakcija didina darbuotojų riziką patirti traumas darbe.
Kaip diagnozuojama ir gydoma miego apnėja?
Miego apnėjos diagnostika yra sudėtingas ir kompleksiškas procesas, kuriame bendradarbiauja įvairių sričių specialistai: neurologai, otorinolaringologai ir pulmonologai. Nustatomas paciento kūno masės indeksas, įvertinama kvėpavimo takų struktūra, taip pat pacientas užpildo Epwortho mieguistumo skalės klausimyną, kuris padeda įvertinti mieguistumo lygį. Jei balai viršija 10, tiriama toliau polisomnografiniu tyrimu – tai išsamus nakties miego tyrimas, įrašantis biofiziologinius parametrus.
Polisomnografijos metu registruojama elektroencefalograma, elektrokardiograma, akių, kojų judesiai, kvėpavimas ir deguonies įsisotinimas kraujyje, taip pat pacientas filmuojamas. Šie duomenys leidžia tiksliai diagnozuoti miego apnėją ir kitus miego sutrikimus.
Gydymo galimybės ir profilaktika
Lengvi ir vidutiniai miego apnėjos atvejai gali būti gydomi chirurginiu būdu, koreguojant gomurio, liežuvėlio ar nosies pertvaros struktūrą. Sunkią miego apnėją dažniausiai gydoma naudojant prietaisą, kuris miegant tiekia teigiamą oro slėgį – tai padeda išvengti kvėpavimo pauzių ir gerina miego kokybę.
Profilaktikos priemonės apima svorio kontrolę, subalansuotą mitybą, fizinio aktyvumo didinimą, alkoholio ir raminamųjų vaistų vengimą bei nerūkymą. Ankstyvas miego apnėjos nustatymas ir gydymas ne tik išgelbsti gyvybes, bet ir gerina žmogaus gyvenimo kokybę.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.