24-erių Emily Catterall iš Prestono, Lankašyro, patyrė stiprų pilvo pūtimą, kuris atrodė tarsi nėštumo požymis. Ši liekna moteris kelerius mėnesius kentėjo nuo dirgliosios žarnos sindromo (DŽS), dėl kurio jos pilvas buvo taip išsipūtęs, kad aplinkiniai ją dažnai klaidindavo. Šis sutrikimas stipriai paveikė jos kasdienį gyvenimą – nuo socialinių santykių iki miego kokybės.
Dirgliosios žarnos sindromas yra lėtinė virškinimo trakto liga, kuri pasireiškia pilvo skausmu, diskomfortu, pilvo pūtimu, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu. Nors ši liga nėra pavojinga gyvybei, jos simptomai dažnai ženkliai blogina gyvenimo kokybę ir kelia stresą. Emily atveju pilvo pūtimas buvo tokio stiprumo, kad kartais ji atrodė kaip besilaukianti moteris, nors toli gražu nebuvo nėščia.
Visi šie negalavimai verčia daugelį žmonių ieškoti alternatyvių gydymo būdų ir sprendimų, kurie padėtų sumažinti simptomus. Emily, nepavykus atsikratyti papildomų kilogramų ir kenčiant nuo refliukso, kreipėsi į specialistus, kurie patarė jai peržiūrėti savo mitybą. Specialistai pastebėjo, kad kai kurie maisto produktai gali sukelti blogėjimą ir pabloginti jos būklę.
Moters kasdienybė tapo sudėtinga – ji vengė vakarėlių ir susitikimų su draugais iš baimės, kad jos nusilpusi žarna nepateiks nemalonių netikėtumų. Pilvo skausmai, nuolatinis pūtimas, garsai iš žarnyno ir sutrikęs miegas privedė ją prie sprendimo išbandyti maisto netoleravimo testus. Šie tyrimai padėjo nustatyti, kurie produktai sukelia jos simptomus.
Pasak Emily, svarbiausia buvo išbraukti iš mitybos kiaušinius, karvės ir ožkos pieno produktus, mieles bei jautieną. Po šių produktų atsisakymo ji iškart pajuto palengvėjimą – pilvo “balionas” pradėjo išnykti, o jos savijauta pagerėjo. Po kelių mėnesių ji net prarado beveik keturis kilogramus, nors nebuvo jų aktyviai siekusi numesti.
Mitybos kaitos svarba dirgliosios žarnos sindromo valdyme
Emily pavyzdys iliustruoja, kaip svarbu atidžiai stebėti savo kūno reakciją į tam tikrus produktus. Neretai simptomai gali būti susiję su tam tikrų maisto medžiagų netoleravimu arba alergija, kurią galima atpažinti tik atidžiu testavimu ir stebėjimu. Specialistų teigimu, kai nuo tam tikrų produktų atsisakoma, imuninė sistema gali atsigauti ir po kurio laiko leidžia šiuos produktus tik pamažu ir atsargiai vėl įtraukti į mitybą.
Emily pasidalino, kad po pagrindinės mitybos kaitos ji į savo racioną palaipsniui grąžino mažais kiekiais tokius produktus kaip kiaušinio trynys, baltymas, natūralus jogurtas ir pienas. Šis metodas padeda atpažinti, kiek organizmas toleruoja tam tikrus maisto elementus ir išvengti pakartotinių stiprių simptomų protrūkių.
Kodėl svarbu neatidėlioti problemos sprendimo?
Emily tikina, kad svarbu neignoruoti ilgalaikių virškinamojo trakto negalavimų ir neprisitaikyti prie jų kaip prie kasdienybės. Laiku diagnozavus maisto netoleravimą ir koreguojant mitybą, galima žymiai pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti negalavimų poveikį. Kadangi dirgliosios žarnos sindromas dažnai nėra rimtas organinis susirgimas, daug kas priklauso nuo paciento gyvenimo būdo pasirinkimų.
Be to, palaikant ryšius su sveikatos specialistais ir dietologais, galima saugiai išmokti valdyti šį susirgimą ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Emily dabar jaučiasi laiminga, gali sportuoti ir pilnai išgyventi savo kasdienybę be nemalonių simptomų, kuriuos jai kėlė pilvo pūtimas ir žarnyno sutrikimai.
Biochemiko dr. Gillo Harto nuomone, itin svarbu atskirti, kurie maisto produktai kenkia organizmui, kad būtų įmanoma jas laipsniškai integruoti atgal į mitybą arba visam laikui pašalinti, taip užkertant kelią simptomų pasikartojimui.
Ši istorija gali įkvėpti visus, kurie susiduria su panašiomis virškinimo problemomis, nedelsti ir imtis veiksmingų žingsnių – nes atėjus laikui, vidinis komfortas ir geresnė savijauta yra būtent tai, ko verta siekti.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.