Padidėjęs cholesterolis dažnai yra tyli, bet pavojinga sveikatos problema, kuri gali likti nepastebėta ilgą laiką. Daugelis žmonių nežino, kad jų cholesterolio lygis yra aukštas, nes ši būklė dažniausiai nesukelia aiškių simptomų. Tačiau svarbu žinoti, kad šis rizikos veiksnys gali lemti rimtas širdies ir kraujagyslių ligas, tarp jų miokardo infarktą ir insultą.
Kas yra cholesterolis ir kodėl jis pavojingas?
Cholesterolis yra riebalų dalelė, būtina organizmui normaliam funkcionavimui, tačiau jo perteklinis kiekis ypač mažo tankio lipoproteinų (MTL cholesterolis) gali kauptis arterijų sienelėse. Šis procesas vadinamas ateroskleroze – kraujagyslių užkietėjimu ir siaurėjimu, kas trukdo kraujotakai ir gali sukelti gyvybei pavojingas komplikacijas.
Kaip atpažinti padidėjusį cholesterolį?
Nors dažniausiai padidėjęs cholesterolis neturi aiškių simptomų, esama trijų pagrindinių, plika akimi matomų, požymių, į kuriuos rekomenduojama atkreipti dėmesį, ypač jei yra paveldimų faktorių:
- Sausgyslių ksantomos. Tai kieti, gelsvi ar melsvi dariniai, susidarę iš cholesterolio sankaupų, dažniausiai ant rankų, kelių arba Achilo sausgyslės srityje. Jie rodo rimtą lipidų apykaitos sutrikimą ir reikalauja medicininio įvertinimo.
- Ksanteliazmos. Gelsvos, minkštos apnašos ar dariniai akių vokuose, dažniausiai šalia vidinio akies kampo – tai cholesterolio sankaupos odoje. Jos yra vizualus ženklas apie padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje.
- Ragenos lankas. Tai švelniai baltas arba pilkas žiedas aplink akies rainelę. Nors šis simptomas labiau būdingas vyresnio amžiaus žmonėms, jo atsiradimas gali būti susijęs su cholesterolio apykaitos sutrikimais.
Kada kreiptis į gydytoją ir kaip užkirsti kelią cholesterolio keliamoms grėsmėms?
Pastebėjus bet kurį iš minėtų požymių, būtina kuo greičiau kreiptis į šeimos gydytoją dėl cholesterolio kiekio kraujyje nustatymo. Laboratoriniai tyrimai yra vienintelis patikimas būdas sužinoti, ar jūsų cholesterolio lygis yra pavojingai aukštas.
Daugeliu atvejų padidėjęs cholesterolis atsiranda dėl netinkamo gyvenimo būdo.
Šis rizikos veiksnys yra susijęs su nesubalansuota mityba, fizinio aktyvumo stoka, antsvoriu bei žalingais įpročiais, tokiais kaip rūkymas ir pernelyg didelis alkoholio vartojimas.
Norint sumažinti cholesterolio lygį ir apsaugoti širdį, specialistai rekomenduoja:
- Riboti sočiųjų riebalų vartojimą, vengti riebaus maisto;
- Kasdien būti fiziškai aktyviais – bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aktyvumo per savaitę;
- Mesti rūkyti ir vengti pasyvaus rūkymo;
- Sumažinti alkoholio suvartojimą ir palaikyti sveiką kūno svorį.
Reguliarus cholesterolio kiekio tikrinimas ir sveikos gyvensenos laikymasis gali ženkliai sumažinti pavojų susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis. Svarbu prisiminti, kad šių ligų prevencija prasideda nuo sąmoningumo apie savo sveikatą ir reguliarų jos stebėjimą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.