Kontaktiniai lęšiai tapo neatsiejama daugelio žmonių gyvenimo dalimi, tačiau net menkiausia jų priežiūros klaida gali sukelti rimtų akių sveikatos problemų, įskaitant net regėjimo praradimą. Gydytojos oftalmologės ir vaistininkės atkreipia dėmesį ne tik į dažniausiai vasaros metu pasireiškiančias akių problemas, bet ir pateikia principinius patarimus, kaip tinkamai rūpintis akimis, ypač nešiojant kontaktinius lęšius.
Vasara ir ruduo – iššūkiai akims
Vasaros sezono metu akis dažniausiai vargina išsausėjimas, dirginimas dėl intensyvių ultravioletinių spindulių, kondicionierių ir įvairių alergenų, tokių kaip žiedadulkės. Tokie veiksniai gali sukelti nemalonų niežulį, paraudimą ar perštėjimą. Pasak specialistų, rudenį, sugrįžus į darbus ir mokyklas, situacija pasikeičia – dažnėja bakterinės ir virusinės akių infekcijos, tokios kaip konjunktyvitas ar miežis. Šios ligos dažnai siejamos su prasta higiena ir užkrato plitimu tarp žmonių.
Akių higiena – pagrindas sveikatai
Vienas svarbiausių patarimų, norint apsaugoti akis nuo infekcijų ir uždegimų, yra tinkama rankų higiena. Rankos, kurios liečia akis, turi būti švarios, juk dažnas virusinių ir bakterinių akių uždegimų šaltinis yra būtent užterštos rankos. Be to, nepatartina trinti akių, ypač kai jos jau dirgina ar niežti. Gydytojos ir vaistininkės taip pat pataria tinkamai naudoti akių makiažo priemones – naudoti švarius tamponėlius, valyti makiažą kasdien ir vengti dalintis priemonėmis tarp akių. Negydomas sausų akių sindromas gali komplikuotis uždegimais, todėl svarbu laiku imtis prevencinių priemonių, tokių kaip akių drėkinimas specialiais dirbtinės ašaros lašais.
Kontaktinių lęšių priežiūra – gyvybiškai svarbi
Kontaktinių lęšių nešiotojams patariama rinktis vienadienius lęšius, kurie sumažina infekcijų riziką – šiems lęšiams nereikia specialaus skysčio ar dėklo, kurie gali būti bakterijų šaltiniais.
Mėnesinių lęšių atveju itin svarbu laikytis griežtų higienos reikalavimų – laiku keisti lęšius, dezinfekuoti dėklus ir naudoti tinkamus skysčius. Su kontaktiniais lęšiais negalima miegoti, maudytis ežeruose arba duše, nes tai padidina keratito ar kitų rimtų akių infekcijų riziką. Nepaisant to, kad tai gali atrodyti kaip smulkmena, prasta priežiūra gali lemti randus ant ragenos ir net regėjimo praradimą, kuris dažnai išgydomas tik sudėtingomis chirurginėmis procedūromis.
Gyvenimo būdo įtaka akių sveikatai
Akių būklę neigiamai veikia ne tik išoriniai veiksniai, bet ir vidiniai – mažas fizinis aktyvumas, nepakankama mityba, ilgalaikis darbas uždarose patalpose, ilgas laikas prie kompiuterio ar telefono ekrano. Gydytojos rekomenduoja reguliarias pertraukas darbui prie ekranų – bent kas 15–20 minučių žvilgterėti į tolį, taip leidžiant akims pailsėti. Taip pat labai svarbu užtikrinti gerą apšvietimą darbo vietoje ir tinkamą atstumą iki ekranų ar skaitymo medžiagos. Vaikams rekomenduojama daugiau laiko praleisti gryname ore, nes tai padeda mažinti trumparegystės vystymąsi ir palaiko geresnę akių būklę.
Mityba ir akių sveikata
Sveika ir subalansuota mityba užtikrina reikalingų maistinių medžiagų tiekimą, svarbų akių audinių sveikatai. Ypač svarbūs yra liuteinas ir zeaksantinas, randami žalios spalvos daržovėse, tokiose kaip špinatai, paprika, brokoliai, lapiniai kopūstai, taip pat kiaušiniuose ir tam tikrose ankštinėse daržovėse. Vitamino D trūkumas gali sąlygoti trumparegystės progresavimą, o omega-3 riebalų rūgštys prisideda prie akių gleivinės sveikatos. Gydytoja rekomenduoja atsargiai stebėti savo organizmo poreikius, vartoti pakankamai vandens ir naudoti dirbtines ašaras bei vokų šildymą, kai jaučiamas akių sausumas ar diskomfortas.
Akiniai nuo saulės – būtina apsauga
Vasariniais ir visais kitais metų laikais, nuo ultravioletinių spindulių apsaugą užtikrina tinkamai parinkti akiniai nuo saulės. Specialistai pataria įsigyti akinius optikose, kurie turi aiškiai pažymėtus techninius duomenis ir užtikrina 100 proc. UV apsaugą. Tokio tipo akiniai saugo ne tik regėjimą, bet ir akių odą nuo žalingo poveikio, kuris gali skatinti akių ligų vystymąsi ateityje.
Kada kreiptis pagalbos?
Pajutus akių diskomfortą, paraudimą, perštėjimą ar svetimkūnio jausmą, pirmiausia verta pasitarti su vaistininku ir naudoti nereceptinius akių lašus. Jei simptomai nepraeina per penkias dienas, o ypač jeigu išryškėja regėjimo sutrikimai ar stiprus skausmas, būtina nedelsti ir kreiptis į gydytoją oftalmologą. Laiku suteikta medicininė pagalba gali užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms, o tinkama akių priežiūra bei gyvenimo būdo pokyčiai padės išlaikyti regėjimą sveiką daugelį metų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.