Pipirmėčių arbata yra viena iš populiariausių žolelių arbatų, kuriai priskiriami tiek tradiciniai, tiek moksliniai privalumai. Mitybos specialistė Melissa Azzaro pažymi, kad pipirmėtė pasižymi priešgrybelinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, todėl reguliarus šio gėrimo vartojimas gali padėti palaikyti burnos sveikatą ir gaivinti kvapą.
Poveikis burnai ir virškinimui
Pipirmėčių arbata dažnai vartojama po valgio — ji gali padėti neutraliuoti kvapą ir sušvelninti sunkumo jausmą skrandyje. Mentolis, pagrindinis pipirmėčių komponentas, suteikia gaivumo pojūtį ir turi lengvą priešuždegiminį poveikį. Tačiau verta atkreipti dėmesį, kad žmogaus organizmui mentolis gali turėti ir nepageidaujamų efektų: žmonėms, turintiems rėmens ir refliukso simptomų, pipirmėtė gali silpninti apatiniu stemplės sfinkterį ir pabloginti simptomus.
Įtaka nervų sistemai ir nuotaikai
Remiantis 2021 m. publikacija žurnale „Journal of Pharmacy and Pharmacology”, pipirmėčių arbatoje esantis mentolis gali veikti raminamai, skatinti atsipalaidavimą ir mažinti streso lygį. Dėl šių savybių arbata kartais rekomenduojama kaip natūrali, nekofeinuota alternatyva žmonėms, kurie nori išlaikyti protinį budrumą be kofeino sukeliamos nervinės įtampos.
Pažinimo funkcijos ir smegenų veikla
Kai kurie tyrimai rodo, kad pipirmėtė gali stimuliuoti smegenų veiklą ir pagerinti koncentraciją bei pažinimo funkcijas. Tai gali būti svarbu žmonėms, kuriems reikia budrumo be kavos sukeliamų šalutinių efektų. Vis dėlto reikėtų būti atsargiems: „Tačiau moksliniai šių privalumų tyrimai vis dar tęsiasi ir jiems patvirtinti reikia daugiau tyrimų”, – pabrėžiama straipsnyje.
2022 m. BMC Biology tyrime aptikti ankstyvi įrodymai, kad pipirmėčių ekstraktai gali turėti antivirusinį aktyvumą prieš tam tikrus virusus, įskaitant tyrime minėtą COVID sukėlėją. _Ekspertai pabrėžė, kad, nepaisant to, pipirmėčių arbata neturėtų būti laikoma savarankišku infekcijų gydymo būdu._ Todėl pipirmėčių arbata gali būti papildoma priemonė profilaktikai ar simptomų malšinimui, bet ne pakaitalas gydymui.
Kaip saugiai vartoti ir paruošimas
Įprastai saugu išgerti vieną–tris puodelius pipirmėčių arbatos per dieną. Arbatai ruošti tinka tiek džiovinti lapai, tiek švieži — geriausia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 5–10 minučių, kad atsiskleistų aromatinės medžiagos. Žmonėms, vartojantiems receptinius vaistus, nėščiosioms arba turintiems gastroezofaginio refliukso ligą, prieš įtraukiant pipirmėčių arbatą į kasdienę rutiną rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Apibendrinant: pipirmėčių arbata yra gaivi, nekofeinuota alternatyva su potencialiais privalumais burnos higienai, nusiraminimui ir net pažinimo funkcijų skatinimui. Tačiau moksliniai įrodymai dar pildomi, tad reikėtų vertinti šį gėrimą kaip papildomą, o ne pagrindinį sveikatos sprendimą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.