Skydliaukės sutrikimai, ypač hipotirozė, yra dažni ir dažnai lieka nepastebimi ilgą laiką. Daug žmonių nesureikšmina pirmųjų simptomų arba juos priskiria nuovargiui ar stresui. Laiku atpažinti požymius ir kreiptis į gydytoją svarbu, nes skydliaukės funkcijos sutrikimas veikia ne tik medžiagų apykaitą, bet ir širdies, nervų sistemos bei psichikos būklę.
Hipotirozės požymiai
Skydliaukės veiklos sulėtėjimas pasireiškia įvairiais būdais. Išoriškai tai gali būti pastebima veido odoje, išvaizdoje ir bendrame energijos lygyje: žmogaus žvilgsnyje gali trūkti gyvybės, keistis mimika. Vienas dažniausių požymių – svorio didėjimas be akivaizdžios priežasties. Taip pat dažni simptomai: padidėjęs jautrumas šalčiui, šąlančios galūnės, sunkumas sušilti, plaukų slinkimas, antakių retėjimas, sausa oda ir prikimęs balsas.
Be fizinių požymių, hipotirozė veikia ir psichiką: gali atsirasti atminties bei dėmesio sutrikimų, depresyvios nuotaikos, energijos trūkumo ir vidurių užkietėjimo. Net nuolatinis kūno temperatūros šiek tiek sumažėjimas gali būti signalas, kad vertėtų pasitikrinti skydliaukės hormonų lygius. Svarbu pabrėžti, kad sulėtėjusi skydliaukės funkcija gali sulėtinti ir širdies veiklą, todėl simptominis gydymas be priežasties nustatymo nepakanka.
Kaip suaktyvinti skydliaukės veiklą?
Maisto pasirinkimas ir tinkama mityba gali padėti palaikyti skydliaukės funkciją, tačiau jie neturėtų pakeisti medicininio gydymo, jei jis reikalingas. „Jei kamuoja skydliaukės problemos, ypač svarbu gauti pakankamai baltymų“, – teigė specialistas. Baltymai yra būtini hormonų sintezei ir bendram ląstelių atstatymui; tam tinka liesa mėsa, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai produktai ir kaulų sultinys, kuriame esantys aminorūgščių junginiai gali būti naudingi.
Tarp rekomenduojamų produktų dažnai minima riebioji žuvis, jūros produktai ir jūrų dumbliai, kurie padeda gauti reikalingo jodo.
Antioksidantais turtingos uogos, pavyzdžiui mėlynės, spanguolės ir granatai, taip pat prisideda prie audinių apsaugos ir imuniteto stiprinimo. Specialistas atkreipė dėmesį ir į specifines maistines medžiagas – vitaminą D, B grupės vitaminus (ypač B6, B9, B12) ir geležį, kurių trūkumas dažnai komplikuoja skydliaukės sutrikimus.
Adaptogeninės vaistažolės gali padėti organizmui prisitaikyti prie streso ir palaikyti hormonų balansą, o detoksikuojančios priemonės gali sumažinti organizme kylančią cheminių medžiagų naštą. Tačiau prieš pradėdami vartoti papildus ar žoleles, pasitarkite su gydytoju. Taip pat svarbu nepamiršti: „Sveikas žarnynas – lygu sveikas žmogus. Valgykite paprastai, bet naudingai”, – teigė A.Unikauskas, pabrėždamas, kad problemą reikia spręsti šalinant ne simptomus, o priežastį.
Galiausiai, jei įtariate skydliaukės sutrikimą, svarbu atlikti diagnostinius tyrimus (TSH, laisvi T4 ir T3, antikūnų tyrimai) ir konsultuotis su gydytoju endokrinologu. Tik profesionalus įvertinimas leis nustatyti tinkamą gydymo planą — nuo medikamentinio hormonų pakaitinio gydymo iki mitybos ir gyvenimo būdo korekcijų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.