Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) yra viena didžiausių sveikatos problemų pasaulyje ir Lietuvoje. Vilniaus „InMedica” klinikos šeimos gydytoja Gabrielė Dainiūtė atkreipia dėmesį, kad kasmet nuo šių ligų pasaulyje miršta daugiau nei 20 milijonų žmonių, o Lietuvoje mirtingumas nuo kraujotakos sistemos ligų sudaro net daugiau kaip pusę visų mirčių. ŠKL apima visas kraujotakos sistemos dalis – širdį, arterijas, venas ir kapiliarus, todėl jos gali paveikti bet kurį žmogaus organą.
Gydytoja pabrėžia, kad nors ilgą laiką šios ligos buvo suvokiamos kaip vyresnio amžiaus žmonių problema, šiuo metu jos dažnai diagnozuojamos ir jauniems žmonėms, net paaugliams. Tai susiję su spartėjančiu gyvenimo tempu, nepalankiais gyvenimo būdo veiksniais ir nesveikais įpročiais, kurie didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Širdies ir kraujagyslių ligų formos ir jų pasekmės
ŠKL yra įvairios ir gali pasireikšti skirtingais būdais. Dažniausios jų yra koronarinė širdies liga, kai dėl arterijų susiaurėjimo širdis gauna nepakankamai kraujo, cerebrovaskulinės ligos, paveikiančios smegenų kraujotaką ir sukeliantys insultą, širdies nepakankamumas, kai širdis nebesugeba tinkamai pumpuoti kraujo, aritmijos, kurios lemia širdies ritmo sutrikimus, ir periferinių arterijų liga, dažnai pasireiškianti kojų kraujotakos problemomis.
Visos šios ligos gali sukelti pavojingas komplikacijas, tokias kaip miokardo infarktas ar insultas, kurios dažnai baigiasi mirtimi arba sunkiomis negaliomis. Gydytoja pabrėžia, kad viena liga gali skatinti kitos atsiradimą, todėl svarbu laiku diagnozuoti ir valdyti šias būkles.
Širdies ligų rizikos veiksniai: ką turime žinoti?
ŠKL yra palaipsniui progresuojančios ligos, kurios vystosi dėl įvairių rizikos veiksnių. Jie skirstomi į modifikuojamus ir nemodifikuojamus. Nemodifikuojami veiksniai, tokie kaip amžius, lytis ir paveldimumas, yra nekintami, tačiau individui svarbu žinoti apie juos ir būti atidiems savo sveikatai.
Reikšmingesni yra modifikuojami rizikos veiksniai, kuriuos galima keisti. Tai – rūkymas, padidėjęs kraujospūdis, aukštas cholesterolio lygis, cukrinis diabetas, pilvinis nutukimas, nepakankamas vaisių ir daržovių vartojimas, fizinio aktyvumo trūkumas ir psichosocialinis stresas.
Kuo daugiau šių veiksnių žmogus turi, tuo didesnė yra tikimybė susirgti širdies ligomis ir patirti gyvybei pavojingas komplikacijas.
Kaip laiku atpažinti ligas ir apsaugoti gyvybę?
Vienas didžiausių iššūkių gydant širdies ligas yra jų nepastebėjimas ankstyvose stadijose. Pradiniai simptomai dažnai būna nespecifiniai – nuovargis, sumažėjusi fizinio krūvio tolerancija, sunkumas kvėpuoti arba dažnas širdies plakimas. Todėl reguliarios sveikatos patikros yra gyvybiškai svarbios ypač rizikos grupės asmenims.
Lietuvoje veikianti nemokama Širdies ir kraujagyslių ligų prevencinė programa leidžia anksti nustatyti rizikos veiksnius ir pasiūlyti tinkamus gydymo bei sveikos gyvensenos pokyčių planus. Programa skirta 40–60 metų amžiaus asmenims, kuriems dar nėra diagnozuotos rimtos širdies ar kraujagyslių ligos, ir apima kraujo tyrimus, kardiologų konsultacijas bei individualių rekomendacijų sudarymą.
Gyvensenos pokyčiai, kurie padės išvengti širdies ligų
Svarbiausia prevencijos dalis yra sveika mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas. Mažinant sočiųjų ir transriebalų vartojimą, ribojant druskos kiekį ir skatinant vaisių bei daržovių vartojimą, galima ženkliai sumažinti riziką. Taip pat rekomenduojama kasdien bent 30–60 minučių užsiimti vidutinio intensyvumo fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimu, plaukimu ar važiavimu dviračiu.
Be to, streso valdymas yra svarbus veiksnys širdies sveikatai. Meditacija, gilus kvėpavimas, joga ir mėgstami pomėgiai padeda mažinti įtampą ir gerina bendrą savijautą. Reguliarūs sveikatos patikrinimai ir savalaikis gydymas yra būtini, siekiant užkirsti kelią komplikacijoms ir pratęsti gyvenimo trukmę bei kokybę.
Apibendrinant, šeimos gydytojos G. Dainiūtės teigimu, žinojimas, kaip atpažinti ŠKL rizikos veiksnius ir reguliari profilaktika gali ženkliai sumažinti mirties tikimybę nuo šių klastingų ligų. Todėl svarbu nuolat rūpintis savo sveikata ir nedelsti kreiptis pagalbos, jei kyla įtarimų dėl širdies sveikatos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.