Rankų plovimas yra viena svarbiausių kasdienių higienos priemonių, padedančių išvengti virusinių ir bakterinių ligų plitimo. Tačiau ekspertai atkreipia dėmesį į tai, jog per gausus rankų plovimas ir netinkamos priemonės gali ne tik sumažinti gerųjų bakterijų kiekį odoje, bet ir sukelti odos problemas, kurios savo ruožtu padidina infekcijų riziką. Vidaus ligų gydytojas Sameris Blockmonas pabrėžia, kad nuolatinis rankų plovimas gali šalinti natūralius odos aliejus ir gerąsias bakterijas, kurios svarbios organizmo apsaugai nuo virusų.
Rankų plovimo dažnumo ir priemonių svarba
JAV Ligų kontrolės centras rekomenduoja dažnai plauti rankas, ypač pasinaudojus tualetu, prieš valgį ar ruošiant maistą, siekiant sumažinti infekcijų riziką. Tačiau per dažnas rankų plovimas gali būti žalingas, nes odos mikrobiomas – bendruomenė gerųjų bakterijų – padeda apsaugoti odą ir imuninei sistemai veikti tinkamai. Kalifornijos universiteto San Diege dermatologijos departamento vadovas Richardas Gallo pabrėžia, kad įprastas muilas nepakenkia odos gerosioms bakterijoms, tačiau itin dažnas ir intensyvus rankų prausimas gali išsausinti ir pažeisti odą, sukeldamas ją dirginimą, pleiskanojimą ar net skausmą.
Klaidos naudojant antbakterines priemones
Viena iš dažnai pasitaikančių klaidų – per didelis pasikliovimas antibakteriniu muilu. Pasak specialistų, šios priemonės dažnai nėra efektyvesnės už paprastą muilą. Antibakteriniai muilai gali būti veiksmingi valant paviršius ar indus, tačiau ant odos jų poveikis yra minimalus. Todėl svarbu nepamiršti, kad rankų plovimas muilu ir vandeniu yra kokybiškiausias būdas pašalinti nešvarumus bei kenksmingus mikrobus.
Kada reikėtų plauti rankas ir kada – ne?
Ekspertai pabrėžia, kad svarbiausia yra įsisavinti tinkamus rankų plovimo įpročius. Rankas būtina plauti pasinaudojus tualetu, prieš valgį ir maisto gamybą, taip pat jei sergate ar kosėjate į delnus. Tačiau nereikėtų panikuoti ir plauti rankų po kiekvieno smulkesnio kontakto, pavyzdžiui, palietus ant žemės nukritusį objektą ar telefoną.
Be to, jei neturite galimybės nusiplauti rankų, trumpam dezinfekuoti pakanka su antibakteriniu geliu. JAV Mičigano universiteto tyrimas atskleidė, kad net 95 proc. žmonių nemoka taisyklingai nusiplauti rankų po tualeto, todėl tokiomis aplinkybėmis didėja potenciali užkrėtimo rizika.
Švara ir imuniteto ryšys
Infekcinių ligų specialistas Williamas Schaffneris ir kiti mokslininkai pažymi, kad ne visos odos bakterijos yra kenksmingos, o daugelis jų net padeda stiprinti imuninę sistemą. Vaikai, augantys pernelyg sterilioje aplinkoje, kurioje naudojami dažni dezinfekuojantys preparatai, turi didesnę riziką susirgti alergijomis nei tie, kurie auga natūralesnėje aplinkoje. Perdėtas siekis išvengti visų mikrobų gali lemti nepageidaujamas sveikatos problemas, todėl svarbu rasti aukso vidurį tarp tinkamos higienos ir natūralaus imuniteto formavimo.
Apibendrinimas
Rankų plovimas išlieka svarbiausia ir efektyviausia priemone kovojant su virusais ir bakterijomis, tačiau reikia vengti pernelyg dažnos ir intensyvios higienos, kuri gali pakenkti natūraliam odos mikrobiomui bei sukelti odos pažeidimus. Svarbu tinkamai pasirinkti priemones, mokytis taisyklingų rankų plovimo įgūdžių ir suvokti švaros bei imuniteto sąsajas, kad higiena tarnautų mūsų sveikatai, o ne priešingai.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.